体育中考跳绳运动的创新性教学探析

2021-04-07欧阳群芳

中学课程辅导·教学研究 2021年32期

◎ 欧阳群芳

就当前阶段初中跳绳运动教学来说,主要的训练内容有两类,一是小绳,二是大绳。其中的大绳运动需要多名学生一起参与,小绳运动则属于个人运动,因而体育中考中的内容是小绳。纵观当前初中跳绳运动教学的现状来看,很多学生缺乏跳绳运动技巧,导致中考体育成绩不理想,最终影响整个中考体育成绩。为此,在日常的体育教学中要给予跳绳运动充分地重视,结合学生的运动能力和特点来制定科学合理的教学方案,以此确保学生在充满趣味的学习氛围中激发对跳绳运动的兴趣,从而提升体育中考成绩。本文着重从以下几多方面分析探讨跳绳运动的创新性教学策略。

一、跳绳运动的益处

跳绳运动是普及率很高的一项体育运动,有简单易行、娱乐、安全、健身等显著特点,因而得到学生和运动爱好者的喜爱[1]。跳绳运动的益处,集中体现在五个方面。一是可以帮助长高,初中生正处于生长发育的重要阶段,因而在初中广泛普及跳绳运动十分必要。二是跳绳运动可以很好地塑形,长期坚持跳绳可以塑造好看的体型,尤其是在塑造腿形中有重要的作用。三是跳绳运动可以很好地增强心脏功能,在长时间的训练过程中,心脏功能可以得到很大程度的提升,肺活量可以明显提高。四是跳绳运动属于一项全身配合性的运动,因而可以改善肌体的协调性。五是可以增强腿部肌肉群力量。基于以上五点,将跳绳运动落实到体育教学中,并纳入体育中考是十分必要的。

二、跳绳运动教学时的注意事项

跳绳运动教学在技术方面、力量耐力方面和心理素质方面均涉及很多的注意事项,因而在教学过程中教师要制定可行的教学计划,引导学生安全、科学参与跳绳运动。总的来说,在跳绳运动教学时,教师需要重点把握好以下五点跳绳运动方面的注意事项:

①务必保证所选择的训练场地平整,灰尘多且存在沙砾的场地要坚决避免,最好选择铺有木板的室内体育馆。

②在学生跳绳运动训练时,要求学生穿合适的鞋子和衣服,最好穿运动服装,鞋子优先选择运动鞋和软底布鞋,确保轻松舒适。

③跳绳运动是一项比较剧烈的运动,在练习前教师要引导学生做好各个关节的准备活动,避免在练习中造成身体损伤。

④在跳绳方法上,教师要多向学生示范,帮助学生掌握跳绳技巧,减少跳绳时的失误,避免在中考时失分。

⑤跳绳运动要循序渐进,每一位学生的跳绳速度与时间长度需根据个人情况来确定。在跳绳时间控制上,对于初次接触跳绳运动的学生来说,每次的运动时间控制在5-10 分钟即可,而后逐步延长时间,要避免在饭前和饭后的半小时内跳绳,在跳绳前不能过量饮水。学生在跳绳运动结束后,不能立即停下来,要步行一段时间或以比较慢的速度再次跳绳,待血液循环恢复正常后方可停止。

三、跳绳运动的创新性教学策略

1.制定科学的训练方法

科学的训练方法不仅可以提升学生的跳绳运动成绩,而且可以让学生乐在其中,从而养成一种热爱运动的好习惯。在创新性教学的要求下,教师要结合实际制定切实可行、科学的训练方法,突出学生在跳绳运动训练中的主体地位,引导学生积极主动参与其中。

比如在锻炼学生的腿部力量时,因为双腿需要承受身体的体重反复跳跃,在一定时间内会双脚无力,很多学生会选择减慢跳绳的速度,最终导致考试未能达标。基于这一问题,教师要结合学生特点来制定腿部力量的锻炼方案。可以叮嘱学生多进行一些收腹训练,即从原地直立开始起跳,在空中做屈膝抱膝,落地时做到屈膝缓冲。另外,也可以指导学生进行单脚跳和双脚跳台阶的训练。再比如一些学生因为抓绳时距离绳柄的距离较远,导致在运动过程中绳对手的拉力增大,最终会加快手臂的疲劳。因此,为训练学生的抓绳技巧,教师要向学生讲解正确的抓绳方法,叮嘱学生在抓绳时始终靠近绳柄,这样可以最大限度节约体力,对于提升跳绳速度十分有利。

2.实行情感教育,帮助学生增强应试能力

跳绳运动被纳入体育中考后,学生参与跳绳训练的积极性有很大程度的提升,但长时间的训练会导致部分学生厌烦,不愿意主动去训练。一些教师会将自己的意志强加给学生,造成学生的逆反心理,加上考试压力,使部分学生更不愿去训练,对体育中考成绩造成不利影响。因此,教师不单单要根据学生的特点来制定教学计划,而且在教学过程中还需要落实情感教育,帮助学生不断增强应试能力。

比如在跳绳训练过程中,对于运动能力不强的学生教师要给予主动的指导和鼓励,用语言来鼓励学生,给予更多的情感支持,帮助学生树立跳绳运动的信心。再比如很多学生在课堂训练过程表现很好,但是一到考场便会显得十分紧张,在跳绳考试中频频出错,对成绩产生影响。为此,在课堂教学中,教师要采用多种方式来增强学生的心理承受能力,多为学生模拟一些真实性的考试环境,帮助学生增强应试能力[2]。

3.采用多种方式开展教学,增强教学的趣味性

初三的学生本身便有很大的学习压力,处于身心俱疲的状态,若是跳绳运动的教学模式单一乏味,势必导致学生无心参与其中,课堂教学质量大打折扣。因此,教师要充分利用学校的各种教学资源,为学生创设富有趣味性的学习氛围,开展形式多样的教学,让学生可以乐在其中。

比如在教学过程中,教师除了应用示范、语言等教学方法外,还可以使用小组合作学习、多媒体教学等多种教学方式,激发学生的参与兴趣。跳绳运动本身具有很强的节奏性和韵律,教师可以在教学过程中将音乐融入其中,为学生寻找节奏明快、内容健康的歌曲,并不断更换歌曲[3]。相信通过这样的教学方式,可以让学生在音乐氛围中体验到乐趣,跳绳运动的积极性势必高涨。除此之外,在教学过程中可以将班级学生分成多个小组,举办小组对抗练习,营造一种合作和竞争的学习氛围,让学生在竞争中培养合作意识和协调能力,促进学生的全面发展。