抑郁症就在我们身边

宋华

前几天一位患者来向我求救，她说自己有严重的抑郁倾向，但不知道自己到底有没有郁抑症。起初我还没有太在意，但是聊着聊着却发现了不对劲，她确实有抑郁症。出于职业原因，我开始观察她，她黑眼圈比较严重，表现出一种无助感，心情比较低落。在交谈中得知她甚至想要自杀。一个人在异乡不知道怎么办，十分无助，不敢找家人朋友，就找上了我。我立即紧张起来，因为每年因为抑郁症自杀的人不在少数，在和她的交流中，我也在想，如果真的不幸患有抑郁症，到底该如何护理呢？

抑郁症的常见症状

了解抑郁症的常见症状，能帮助我们快速辨别自己是否患有抑郁症，这样才能及早治疗。常见的抑郁症症状有以下几种：自我评价过低。经常会看到抑郁症患者出现强烈的自责与内疚，表现出一种无助感。心情低落，患者还有出现绝望与悲观的表现，严重时会有自杀的倾向。疲劳，患者还感觉到自己的身体比较疲惫，且对于生活逐渐丧失积极性，当症状比较严重时，还需要人照顾。睡眠问题，患者一般会长时间无法入睡，就算入睡后也会在短时间内醒过来，还有一部分患者会伴有噩梦。

抑郁症的护理

抑郁症其实离我们并不遥远，在我们身边有很多人有轻度抑郁或者已经有抑郁症出现，那么针对上面的症状我们可以判断自己是否有抑郁症，但是到底该如何护理抑郁症患者呢？

（1）注意安全

在护理抑郁症患者期间，需要注意很多问题，其中最为关键的就是保证患者的安全。因为一部分抑郁症患者有自杀的倾向，因此护理期间，要保证周围环境的安全性，不要将一些能够自伤的工具放置在房间内。同时患者身边不要离开人，做好对患者的密切观察，防止患者出现自杀行为。

（2）适当的营养和休息

抑郁症患者一般会表现出厌食的症状，不愿意吃饭。所以在护理期间，需要针对这一情况，选择营养成分高、容易消化的食物。在每次吃饭时，都要有人陪伴，而且需采用少食多餐的方法，确保患者进食的安全性，营养的有效获取。抑郁症患者的休息也十分重要，在白天可以适当进行各类活动，在睡觉前，可以给患者一杯牛奶，或者做其他有助于患者入眠的方法。如果患者严重失眠，在医生的指导下，可以适当服用安眠药。同时，一部分抑郁症患者由于情绪上的低落、被动等，或出现一些生活上的问题，比如不注意自己的卫生及衣着，或者不愿意起床等，这时护理人员及家人要予以幫助，保持患者良好的个人卫生。

（3）心理护理

在护理抑郁症患者期间，心理护理十分重要。所以需要鼓励患者抒发自己的感觉、阻断病人负向心理、普及知识。

鼓励患者抒发自己的感觉：对于抑郁症患者的护理一定要有足够的耐心，而且要保证和蔼的心态，这样才能让患者抒发自己的感觉。当患者的抑郁症比较严重时，会出现思维过程缓慢、妄想等症状，所以在护理期间护理人员要给予患者最大帮助，通过温暖和爱，让患者感受到关爱与呵护。同时，也要耐心倾听患者的倾诉，在倾听中了解患者需求及心理问题。一定要鼓励患者走出来，并表达自己的感受，宣泄自己的情感。

阻断病人负向心理：负向心理是抑郁症患者或者病情有所好转表现的心理。他们会表现出低落的情绪、对生活失去信心与热情等。面对这样的悲观心理，护理人员及家人在护理期间，一定要主动关心患者，帮助患者阻断负面心理。在护理期间，可以经常回顾病人的优点，让患者感受到自己是被需要的，逐渐树立起自信心。同时也要鼓励患者走出负向情绪，创设一定的机会来增强正向心理。一定要让患者多参加一些社交或者外出活动，通过这样的活动，让病人感受到快乐与满足感。需要注意的是外出或者活动一定要有人陪伴，这样才能让患者的情绪逐渐稳定，阻断负向情绪。

普及知识：在护理抑郁症患者期间，也要向患者普及抑郁症相关知识，帮助患者恢复健康。比如要让患者了解自己患病的原因、性质和规律，也可以让患者多读一些科普类书籍或者杂志，提升患者战胜抑郁症的自信心。

（4）合理选择音乐

在心理学上对心理问题或者心理疾病进行调节时，音乐发挥着重要作用，所以可以在护理期间，选择患者喜欢的音乐进行播放，患者在聆听舒缓的音乐过程中，能保持身体与精神的放松，减轻疲劳，让自己沉浸在舒缓、平和的环境中，逐渐构建起良好的心态。

在我们身边其实有很多人有抑郁的倾向，或者已经是抑郁症患者，我们要给予他们宽容与关爱，让他们走出阴暗的世界，重新拥抱这个世界，拥抱阳光。所以需要在日常生活中给予科学的护理，帮助其早日恢复健康。

编辑：汐颜 xiyanbianji@sina.com