羽毛球选项课对大学生身体素质的影响研究①

张改英

(吉林体育学院研究生部 吉林长春 130022)

国家在公布《“健康中国”2030规划纲要》的实施中，把健康放在重要的位置，提高全民身体素质上升到国家战略。大学生又是社会主义现代化的建设者和接班人，是社会主义现代化建设的中流砥柱。每年的学生体质健康测试中反映出大学生的身体素质最令人担忧，主要原因是锻炼少，体育意识不强以至于影响自己的专业学习。羽毛球是一项全身性运动，不受场地限制、老少皆宜、比赛无时限，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平的特点而定。体育选修课是大学生学习锻炼身体手段和方法的有效途径，从而为终身体育打下良好的基础。因此，该文抽取了陕西学前师范学院羽毛球选修课的部分学生对他们学期前与学期后的身体素质测试进行对比分析。

1 研究对象及研究方法

1.1 研究对象

笔者实习期间是为羽毛球选项课的教学内容进行了实验设计，所以选取了陕西学前师范学院羽毛球选项课2018级大一非体育专业学生60人（男女各30人，年龄均在20～21岁之间）为研究对象。对实验对象进行锻炼前、后对比分析，测试对象均无疾病及身体差异。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

利用陕西学前师范学院图书馆的书籍及中国知网信息检索，获得了羽毛球运动对身体素质影响方面的论文及相关文献，为文章的撰写提供重要的理论依据。

1.2.2 实验法

对陕西学前师范学院羽毛球选项课的2018级大一学生进行教学实验对比分析。

1.2.3 测试法

该文是根据《国家学生体质健康标准》及《体育测量与评价》选定了大学生身体素质的测量指标[1]。测试前与测试后，所有参与测试的都是采用了统一的测试器材与方法，目的是为了确保测试结果的准确性，减少误差。

1.2.4 数理统计法

该文数据采用Excel和SPSS 21.0软件对实验前后的数据进行汇总、整理，对锻炼前后的各项数据进行分析。

表1 羽毛球选项课锻炼前后对大学生速度、灵敏性的测试结果

表2 羽毛球选项课锻炼前后对大学生力量素质的测试结果

表3 羽毛球选项课锻炼前后对大学生柔韧性的测试结果

表4 羽毛球选项课锻炼前后对大学生耐力素质的测试结果

2 研究过程

2.1 制订针对性的训练计划

在制订训练计划前，对学生进行调查及访问中发现，羽毛球选项课的学生大都是喜欢或感兴趣，都是零基础。根据基本情况，该文设定出了训练计划，训练计划分三大部分。第一部分：准备活动，在进行羽毛球训练之前，有大约10min的准备活动，进行全身的动、静态的预热与拉伸。第二部分：基本部分，羽毛球的基本技术及专项身体素质训练，即羽毛球教学中最基本的握拍、挥拍及步法练习；发球（正手发高远球、正、反手网前放小球、后场吊球、前场挑球、后场杀球）技术；进行单、双打比赛练习，练习前会进行羽毛球比赛的规则讲解；每节课会针对羽毛球运动的特殊性及训练内容为学生制订了合理的专项身体素质练习（有全场步法练习、听哨音改变方向跑、俯卧撑、折返跑、杀球高远球挥拍练习）等。第三部分：结束部分，课后放松练习，每一节课后都会进行全身的放松练习，良好的放松能够减缓身体的疲劳，使机体更好的恢复。

2.2 对实验对象进行实测

该实验教学内容17周，共34个课时，每周1节，每节2个课时。对陕西学前师范学院羽毛球选项课的大一学生进行锻炼前、后身体素质的测试与统计。

2.3 课外活动对羽毛球选项课学生身体素质干预情况调查分析

为减少数据误差和保证测量的可靠性，测量结束后对羽毛球选项课学生进行了调查，主要是关于课外体育锻炼、其他运动项目干预、锻炼时间等相关情况进行了解。从了解中得知，有65%的学生基本上不进行其他的体育活动，有17%的学生适当进行篮球活动，每周大概2～3次，有5%的学生适当进行排球活动，每周大概2次，还有8%的学生进行其他活动项目，每周大概2次。

因此，被作为研究对象的学生，通过一学期羽毛球选项课的学习，基本是通过羽毛球锻炼对身体素质产生的影响，无其他因素干扰。

3 数据分析

从表1可以看出，男、女生1min跳绳的个数都有所提高，女生提高了28个，男生提高了20个，根据统计学得出P＜0.05，具有显著差异，进一步得出在羽毛球运动中，无论是推、挡、放网、扣球技术都需要运动者有较高的灵敏性。通过50m测试成绩可以看出，男、女生的短跑速度的时间有所提高，根据统计学得出P＜0.05，具有显著差异，进一步得出羽毛球运动对运动者速度素质有影响，对大学生的速度素质起到积极作用。

从表2可以看出，从单杠引体向上测试个数看，男、女生的手臂力量略微有所增长。在羽毛球运动中持拍是力量素质主要的体现方式，对体育运动具有相当重要的作用[2]。在立定跳远测试中，男、女生的成绩全部有所提高，根据统计学得出P＜0.05，具有显著差异，说明在羽毛球运动步法练习中，增强了练习者的腿部力量，对大学生的力量素质起到积极作用。从仰卧起坐（女生）、悬垂举腿（男生）的测试项目来看，男、女生的手臂力量略微有所增长，男、女生腰腹部力量也有所增加，但根据统计学得出P ＞0.05，没有显著差异。这说明进行羽毛球专项素质练习是有必要的，但由于运动锻炼时间较短，未能充分掌握技术动作，所以对提高大学生的上肢力量影响不明显。

从表3可以看出，坐位体前屈男、女的成绩均有显著的提高，其中女生的柔韧性提高了4.10cm，男生提高了2.51cm，根据统计学得出P＜0.05，具有显著差异。在羽毛球练习中移动步法前场放网、搓球、挑球、中场转身接球、蹬跨步接球、后场转体动作的运用都涉及到了肢体的柔韧性，能够有效刺激柔韧性的增长。柔韧性是身体素质重要指标之一，因此运动造成的损伤几率相对较低，说明羽毛球选项课对大学生柔韧性还是有所帮助的，对改善身体的柔韧性有促进作用。

从表4可以看出，通过羽毛球选项课锻炼后男、女生肺活量数据都呈现增长趋势，根据统计学得出P＜0.05，有显著差异，从800m/1000m的成绩看，耐力素质也有所提高，根据统计学得出P＜0.05，有显著差异。说明在羽毛球运动中，耐力素质是其运动的根本，击球时的来回奔跑，参与者积极地进行频繁的呼吸运动，使大学生的心肺和耐力素质都有所提高。

4 结论

通过一学期羽毛球选项课锻炼后，男、女生的身高没有显著的变化，而体重都有所下降；男、女生柔韧素质有较明显提高；速度（50m）、灵敏性（1min跳绳）有显著提高；从力量素质得出，男、女生立定跳远成绩提高，根据统计学得出P＜0.05，具有显著差异，男、女生引体向上个数虽然增加，但根据统计学得出P ＞0.05，没有显著差异，男生上肢力量增长高于女生，说明上肢力量影响不明显；从耐力素质看，男生耐力素质高于女生，具有显著差异。

长期系统的羽毛球选修课活动不仅使学生的上肢力量和关节的灵活度增强，还相应地提高了大学生的身体素质，所以羽毛球运动对大学生的身体素质有促进作用。羽毛球作为当下高校体育选修课的项目之一，也对当代大学生的身体素质具有显著的促进作用。因此，各高校应积极扩大羽毛球选修课程的开展，不断完善教学方案，优化教学理念，为今后大学生的体育健康打下坚实的基础。