小学体育课中体能课课练的有效实施策略

郭琳

【摘  要】年轻新一代是推动社会建设的栋梁之材，他们的身体素质好坏将直接影响到个体生活质量和整个社会的全面可持续发展。但通过相关的调查研究发现，现阶段小学生的体能普遍不够理想。为此，我们体育教师就需要加强对学生体能训练的重视程度，但需要明确的是体能的提高并不可能取得一蹴而就的效果，需要一个长期不断的训练过程，所以将其落实到课课练中迫切而重要，而如何将其落到实处，本人理论联系实际，对此进行了较为细致的分析，在简单分析了小学生的体能现状之后，给出了相应的参考策略，希望能够对一线体育教师更好的展开体能训练活动给予一定的帮助和参考。

【关键词】小学生;体育课;体能训练;课课练;实施策略

概括来讲，体能是学生身体机能、身体素质和身体形态的综合运动能力，是能够满足日常学习活动的能力。具体来说，体能包括身体素质、身体机能、基本运动技能三个方面的内容。其中，身体素质包括协调、柔韧、速度、灵敏、平衡、耐力和爆发力等素质;身体机能包括：心肺功能、最大心率、消化系统、免疫系统等内容;基本运动技能包括：走、跑、跳、投掷、爬、攀登等机能。所以，我们小学体育教师在体育中展开体能课课练时也需要从这几个方面着手，通过应用多样、丰富、科学、适宜、恰当的方法来收获更好的体能训练效果，让学生的体能在不知不觉中得到有效的提高。

一、小学生体能现状分析

通过对我国国民体质监测结果公开数据的分析可以发现，近三十年来，我国小学生的形态发育水平整体上有所提高，营养状况得到了明显的改善，常见的患病率持续下降，但小学生的耐力、力量、速度等体能指标明显下降，肺功能持续降低，视力不良的人数也是越来越多，城市超重和肥胖的小学生比例也在不断增加，总的来说，孩子的体能有待进一步提高，这为我们教育者敲响了警钟，必须加以重视，为学生健康茁壮成长打下一个好的基础。

之所以会出现这种情况，一方面与家庭教育有关，很多小学生的家长不重视学生的体育锻炼，体能训练，很多孩子在父母、爷爷奶奶、姥姥姥爷的溺爱下，形成了任性、怕吃苦等不良意志品质，体育课上稍微一类就叫苦连天，体能训练效果可想而知;另一方面，与学校教育有关，体育课形式化，内容单调，体能训练走过场，教师害怕孩子受伤不敢进行体能训练……;此外，信息时代的今天，手机成了学生的“玩伴”，严重影响了他们的生活习惯和运动方式，体能训练难以得到有效的落实。

二、小学体育课中体能课课练的策略

1.积极宣传，整合力量，养成好的体能锻炼习惯

小学生体育课中体能课课练的有效落实仅靠学校一方的力量是远远不够的，需要家长的理解、支持，良好、积极社会环境的熏陶和潜移默化的影响。只有多方共同合作，才能让体能课课练持续不断地进行下去，才能让学生以更积极的姿态、观念去参与体能训练，最终获得更好的体能训练效果。因此，我们一线体育教师作为这其中最为重要的力量，就需要发挥自己带头引导的作用，积极宣传，做好各方力量的整合和协调。而这一方面需要我们通过家长会、家校体育活动等形式来让家长参与到学生的体能训练中来，让其意识到体能训练的价值和意义，并能够在课余的时间引导、督促学生进行有效的体能训练，实现体能训练的持续性;另一方面，教育部门、社会舆论也需要对体能训练给予积极的配合和合理的引导，营造一个好的体能训练大环境，为体能训练提供更有效的条件，确保体能课课练的有效落实。

2.创设情境，营造氛围，激发体能训练的参与热情

学生体能训练参与热情的有效激发，是获得更优质体能训练效果的前提和必要保障。单一、枯燥、程式化的教师示范、学生照着做的体能训练方式难免让学生产生厌倦、疲乏的情绪，整体效果不够理想。为此，我们就需要改变这一状态，力求让学生以更饱满的热情，更积极主动地参与到体能课课练中来，而情境的创设，能够充分结合音视频、图片、动画等多种元素，能够让学生有身临其境之感，对于学生好奇心的激发，参与欲望的激发有着很好地推动和促进作用，而且能够让学生实现感官联动，这对于更优质体能训练效果的获得无疑是有着很好的推动作用。因此，我们一线教师在展开体能课课练时，就可以根据练习内容、目标的不同，学生所处状态的不同，场地的不同，体育运动器械的不同，为学生设置多样、丰富的体能训练情境，并做到在实践中不断的完善和优化。

例如，为了训练学生的耐力，提高学生的心肺功能，让学生走、跑等機能得到有效的提高。在上体育课的时候，我就利用桌椅板凳、多媒体，为学生创设了“重走长征路”的情境，课前利用桌椅板凳等在操场上给学生布置了障碍物，视为“雪山、草地、大渡河……”利用多媒体给学生播放鼓舞人心、充满斗志的背景音乐，带领学生结合《长征》，回忆长征的内容，带领学生一起跨越各种障碍，重走长征路，这样一来，通过简单情境的创设，很好地激发了学生的兴趣和热情，最终达到了事半功倍的理想训练效果。

3.丰富内容，分层教学，提高体能训练的针对性

对于不同的学生有着不同的身体素质，对于体育学习的热情也不一样，所以，在实际展开体能课课练的体育教学活动时，不要盲目落实“一刀切”的教学方式，而是能够尊重学生的差异性和个性，根据学生所处状态的不同，身体状况、素质的不同，分层教学，进行针对性地引导和训练，这样一来，每一位学生都能够在教师的帮助引导下，自己的努力下够到属于自己的红苹果，这样的体能训练才更恰当，也才能收获更好的体能训练效果。

例如，我在展开体能课课练时，就比较注重分层教学，男生和女生的体能训练内容不同，标准不同，不同身体素质的学生，体能训练的要求和内容也不一样，而且我会根据他们的不同情况，进行小组划分，让志同道合的、体能素质差不多的学生一起展开训练，在相互帮助、鼓励下获得更好的训练效果。

4.游戏教学，寓教于乐，达到润物无声的训练效果

小学生活泼好动，喜欢欢乐有趣的内容，游戏是他们最喜欢的活动形式之一，而且体育本身就是一门与游戏有着密切关系的学科，因此，在实际展开体能训练的过程中，我们要根据体能训练内容的不同，为学生创设不同的游戏，这样一来，学生能够感受到参与体能训练的欢乐，积极性、主动性自然更高。

例如，我在教学中，就会组织学生开展多样化的体育游戏，如丢沙包、跳方块、抽陀螺、踢毽子、“奔跑吧，同学”“我能做好”……不同游戏的组织，使得学生的不同体能得到了不同的锻炼，我在游戏中进行动作的规范和有效指导，最终达到了润物无声的优质体能训练效果。

总的来说，由于多种因素的影响和限制，现阶段小学生的体能亟待提高，但小学生体能的提高并不是一件容易的事，不是几个策略和方法就能够实现的，更不可能取得立竿见影、一蹴而就的效果，需要的是一线体育教师长期不断的教育、引导，学生持续不断的配合和锻炼。本文给出的积极宣传，整合力量，养成好的体能锻炼习惯;创设情境，营造氛围，激发体能训练的参与热情;丰富内容，分层教学，提高体能训练的针对性;游戏教学，寓教于乐，达到润物无声的训练效果四个策略愿意抛砖引玉，希望能够引起更多小学体育教师的关注和重视，进而能够为小学体育课体能课课练更优质效果的获得提供有效的力量。

【参考文献】

[1]汤如才.小学体育课堂体能训练的有效策略探析[J].文体用品与科技，2013（020）：195.

[2]王华.在游戏的愉悦中增强体魄--小学体育课堂体能训练游戏化策略探析[J].教育观察（下旬），2013（033）：85-86.