内蒙古女子拳击运动员的培养模式研究

包旋

（内蒙古重竞技管理中心 内蒙古 呼和浩特 010010）

1、前言

内蒙古拳击项目从1988年开展至今已经过了已有32年，在这32年的时间里所有拳击人用汗水铸造出了一套适合内蒙古拳击发展新思路和新理念的训练方法。帮助内蒙古拳击项目在这一时期得到了飞速的发展，在这期间踊跃出大批的优秀拳击人才在各项赛事都获得了前所未有的佳绩。值得一提的是女子拳击项目从2012年伦敦奥运会正式成为奥运比赛项目，并从2020年东京奥运会从原有的3个奥运级别增加到了5个奥运级别，这对奥运会女子拳击的发展提升了很大的空间。我区女子拳击队在2006年成立至今正处于一个鼎盛时期，2016年里约奥运会运动员李倩一举夺得75KG级别铜牌，是内蒙古自治区成立以来第二枚奥运奖牌和第一块境外取得的奥运奖牌，并在2019年世界女子拳击锦标赛中夺得75KG级别金牌，新的奥运征程已经开始2020年3月东京奥运会亚大区资格赛中李倩取得冠军成为该级别最有实力的金牌竞争者。然而，对于女子在拳击项目中，如何进行培养是我们更加关切的问题。

2、文献综述

2.1、俄罗斯拳击后备人才培养分析

俄罗斯是体育大国在各界奥运会上都有出色的成绩。拳击更是俄罗斯的重点项目，在世界拳坛也占有一席之地，在各类国际大型赛事都有多枚金牌入账。作为拳击强国俄罗斯的拳击基础和普及国民参与度都很高。体育训练是一个系统培养的过程，在这方面俄罗斯拳击的后备人才和选材体系起到了非常重要的作用。通过文献的调查，我们发现俄罗斯拳击后备选材体系在20年前已经形成，考虑到拳击运动对运动员的综合要求很高，选材需要多方面综合制定。制定时需要围绕项目特点，符合国内运动员身体特征等。

2.2、古巴拳击后备人才培养分析

古巴拳击近20年以来被称为拳击第一强国，可想而知古巴拳击的水平。古巴奥运金牌教练2000年在中国开展拳击训练理念交流。其中就提到拳击项目选材的标准，他认为拳击运动员的头脑、心理、思维和认知水平是拳击运动员赢得比赛的关键。而大多数选材系统只是注重运动的的外形和机能的选材。这是颠覆拳击运动给人们的直观感觉，大多数人认为拳击就是比身体比力量的勇者，但真正的拳击高手都是在头脑灵活的技术高手和思维敏捷的智者。

3、研究对象与方法

3.1、研究对象

内蒙古女子拳击队15名运动健将。

3.2、研究方法

（1）文献资料法。

本文收集了内蒙古女子拳击队近4年来的比赛、训练、总结等文字和影像资料。参考查阅了国内外关于拳击运动和运动员后备人才培养的文献资料等40余篇。通过分析、对比、研究结合实际找出相同之处提出作者的观点。

（2）专家访谈法。

作者接受专业拳击训练12年，职教专业拳击队训练7年至今。访谈了多名国家队教练员和国内知名教练团队，归纳访谈内容结合自身实际经验进行整合。

（3）逻辑推理。

综合分析调查得出的结果，对出现的问题及根源所在进行探寻，进而在理论层面总结规律，为今后实践提供相应的参考。

4、研究结果

通过以上方法确定了适合拳击项目训练的“八以”训练指导思想。供内蒙古拳击队在今后选材和培养后备人才及训练提供实践指导和参考意见。利用“八以”训练指导理念更好的挖掘培养后备人才，制定更加适合项目发展的计划方案。“八以”训练指导思想具体如下：

4.1、“八以”训练指导思想在训练中的作用

（1）以技术为生命进行训练。

技术是拳击运动的生命，技术是决定比赛胜负关键，技术的高低是评价拳击运动员的根本因素。所以一名优秀的拳手一定是掌握了精湛的拳击技术。拳击技术训练是一个系统的工程。技术也有难易程度之分，掌握拳击技术应先练好基本功，基本功就是拳击技术的地基，地基扎实是实现高超技术的保证。

（2）以速度为灵魂进行训练。

速度是拳击的致胜法宝，拳击比赛中速度的把握，节奏的控制至关重要。说到速度大家第一个会联想到快，但这里指的速度并不是单纯的快。在训练速度时，要注意快、慢、突然、出其不意的快等等。有速度能掌握速度，能控制节奏才是真正适合拳击运动的速度。

（3）以距离、时间差为突破口进行训练。

距离的判断是拳击运动员的基本素质，只有掌握好距离才能实现有效的击打，掌握合适的距离才能运用出得当的技术。没有正确的距离就没有正确的动作。时间差简单说就是抓机会的能力，能精准的控制距离，在对的距离短时间快速做出有效的击打。能控制好距离、抓好时间差可以获得更多的点数，减少对手的得点数。优秀拳手往往能很好的控制距离做到打人不挨打来赢得比赛胜利。

（4）以心理、意志品质为保障进行训练。

心理决定状态，状态决定结果。注重拳击运动员的心理和意志品质的磨炼才能打得了硬仗。心理脆弱的远动员往往会在比赛中发挥失常，而心理过硬的运动员经常会超水平发挥，意志品质差的运动员会在大强度训练中打折扣，而意志品质顽强的运动员能够坚持下来达到最佳的训练效果。

（5）以体能为载体进行训练。

体能训练是拳击的基础，有了充足的体能后才能谈到技术。如果没有充足的体能拳击技术只是空谈。拳击比赛比的就是体能，谁的体能好赢得比赛的几率就高，在体能训练时我们不紧要练好还要练的突出。成为一名优秀拳手必备的特点就是要体能突出。

（6）以控制来把握进行训练。

拳击比赛中控制分为很多方面，比如，距离的控制、速度的控制、节奏的控制、技战术的控制、对对手的控制、对心理的控制、对身体的控制等等。在训练管理方面如控制体重、控制饮食等等。做到这些控制非常困难，只有通过不断的努力训练、学习最终成为比赛当中的控制者和胜利者。

（7）以创新求发展进行训练。

体育项目在不断的发展规则在不断的改变。只有随时能把握住项目的规律才能有效的训练。创新是就是发展和改变的核心，创新是学习能力和专业能力的体现。创新是提高训练目标拿到比赛成绩的途径。只有不断学习，不断摸索和研究走出适合项目发展特点的创新之路。

（8）以赢得比赛为最终目的进行训练。

从培养后备人才开始，抓体能、练技术做所的一切都是让运动员参加比赛并赢得比赛胜利。训练中我们总说一名运动员最大的节日就是去参加比赛，最大的心愿就是站在最高领奖台上。有了目标就有了动力，让运动员渴望参加比赛，认真对待比赛，克服一切困难赢得比赛为目标去训练。

4.2、内蒙地区拳击运动员的培养方向

内蒙古自治区以少数民族为主，地处北部高原，有这得天独厚地理位置。这里养育了身材高大、体能充沛、意志品质好、力量强适合从事体育运动的人才。拳击运动一直以来是内蒙古体育的王牌项目。近年来女子拳击的发展较为迅速，在各类国际、国内大赛摘金夺银大放异彩。具有代表性的是在2016年里约奥运会和2021东京奥运会女子拳击内蒙古运动员李倩分别获得女子拳击75KG铜牌、银牌突破了内蒙古境外奥运会最好成绩和连续两届收获奖牌的记录。81KG运动员杨晓丽获得了三届世界锦标赛冠军。在这样优异的成绩背后我们更加要对照成功的经验和模式来培养后备人才。

4.3、培养拳击运动员时应遵循“三从一大”训练原则

科学地看待“三从一大”训练原则，“三大一从”训练原则是从难从严从实战出发，大运动量训练。这是我国体育发展的根本原则。一直以来指引这中国体育事业的发展也是教练员们的训练法宝。随着时代的进步体育训练的科学化“三从一大”训练原则也在不断的被改变和改进。有人提出过从难从严从实战出发，科学化高质量训练等等一些新的理念。在“三从一大”训练原则的基础上进行了改变更加符合了现在体育发展的理念。我们要继续利用好这一训练原则结合拳击项目特点，和地区培养模式制定出科学全面有特点的训练方法。

4.4、在培养拳击运动员时应时刻对照冠军模式

冠军模式是总结之前的成功经验对照获得过冠军的运动员制定出的训练模式。打造一套适合本地区运动员身体机能、风格特色、针对性强的冠军培养模式。也可以借鉴国内外优秀运动员的训练方法、打法特点、及文献影像资料进行分析研究。在借鉴过程中一定要明确本地区培养拳击人才的需求和发展模式，不可盲目借鉴。一定要根据地区实际情况来有针对性的制定冠军模式。

冠军模式应从选材模式开始，该模式条件下最符合发展的运动员。从外形特征和身体机能大致分为：身高臂长身体灵活适合中远距离控制打法的运动员，身高居中适合技术全面型打法的运动员，身高较矮力量较好适合进攻型打法的运动员，能力突出适合压迫式打法的运动员等。其中个例的可以不特定身材限定根据运动员自身优势来选择适应的打法特点。其中通过分析内蒙古女子拳击队15名运动健将。一多半从外形和技术特点都侧重于中大级别和中远距离的打法，身高臂展有优势，身体灵活体能充沛，技术一流等特点。这就是一批适合内蒙古女子拳击发展的人才选项标准和技术风格设定。在这个基础上培养出的优异选手总结经验。就形成了一套适用于本地区拳击运动员的冠军模式。

对照冠军模式培养拳击运动员时，应对照“八以”训练方法因材施教，根据实际情况灵活运用。系统全面的科学培养和训练，设计适合于项目发展规律和地区的方案模式。经过不断的努力培养出更多优秀拳击运动员。

在对照冠军模型培养运动员的同时，教练员也应该科学地看待“三从一大”的训练原则，以“三大一从”原则为训练的标准原则和管理方法，进行科学有效的训练，“三大一从”原则不断的提醒着教练员，任何的训练方法手段都为了实战的胜利和比赛的胜利来制定的方案。在遇到困难时，能够及时找到解决方法。在一次次的比赛中找到成功因素和制胜因素，能在今后的人才培养方面得到更好的条件基础。

5、小结

今后内蒙古拳击项目的发展应为：技术全面：进攻、对攻、攻防能力兼备；特长突出:速度快、连续能力强、距离感好；体能出众:专项能力强，有较强的连续能力；作风顽强：能打硬仗，能打恶仗全力以赴完成训练比赛任务；心理过硬：训练中建立自信，比赛中积累经验，培养良好的心理承受能力。在拳击运动训练中，要严格遵循“三从一大”训练原则，这是我国几代人几十年从训练实践中总结出来的宝贵经验，在训练的根本性原则，并以其为训练的标准原则和管理办法，不断完善、创新的进行科学有效的训练。