健美操运动干预对普通高中学生体质健康水平的影响

文/ 中山市古镇高级中学 魏振邦

青少年学生健康是全民健康的基石，广东省教育厅对进一步加强我省学生体质健康工作提了明确要求。在积极践行提高学生体质健康水平的过程中，为探究健美操项目对普通高中学生的体质健康水平影响的基本规律，验证健美操项目与常规体育活动对学生体质健康水平的影响是否存在差异性，我校开展了深入的教学研究。为健美操项目在教学实践过程中有效提升学生体质健康水平，合理安排教学内容提供一定的理论参考。

一、 健美操运动干预教学实验的设计与实施

1.健美操教学干预实验设计。教学实验以作者所在单位（普通高中）的2017 级全年级10 个教学班学生(共计477 名)为实验对象，将其中5个班级作为健美操运动干预的对象（实验组），将其余5 个班级采取常规体育教学活动作为实验对照（对照组）。开展连续2.5 个学年共5 个学期的健美操运动干预实验，通过定期（每年12 月30 日前）收集学生体质健康相关数据，直至实验结束整理并分析数据得出实验结论。

2.健美操教学干预实验的实施。实验组体育教学内容包含健美操项目教学，如健美操基础套路、专项体能与一般体能练习等；对照组体育教学内容为常规体育教学，如队形队列、篮球、田径等，具体内容略。实验组和对照组的课程安排严格按照普通高中体育与健康课程标准（2017 版）进行模块化教学，每个模块18 课时，每学期2 个模块。实验过程中，以最大限度接近常规教学状态为原则，按照教学安排，由2017 级年级部3 位体育老师完成教学实验活动。A 教师完成实验组5 个班级体育教学活动，共计男生103 名，女生 109 名；B 教师（3 个班级）和 C 教师（2 个班级）完成对照组体育教学活动，共计男生165 名，女生100 名。

二、 健美操运动干预学生体质健康水平影响分析

1.运动干预前实验组与对照组体质健康数据结果与分析。 通过对运动干预前测阶段实验组和对照组体质健康数据进行统计分析和独立样本T 检验，数据处理后汇总。数据表明，在健美操运动干预前，2017级学生中实验组与对照组在体质健康水平上无显著性差异（p 值均小于0.05）。证明分组过程中样本之间不存在差异性，为后续健美操运动干预实验是否有效排除了干扰因素。

2.运动干预后实验组与对照组体质健康数据结果与分析。 数据表明，经过健美操运动干预阶段1 为期2 个学期（第二、第三学期）的体育教学活动，实验组5 个班级的学生除女生800 米跑评分降低外，其余指标均有所提高（干预1 后均值大于干预前测均值）；其中以肺活量、立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑（男）、一分钟仰卧起坐评分(女)为非常显著性提高（p 值均小于0.05）；50 米跑、引体向上无显著性提高（p 值均大于0.05），女生800米跑无显著性降低（p 值均大于0.05）。经过健美操运动干预阶段2为期2 个学期（第四、第五学期）的体育教学活动，实验组5 个班级的学生除肺活量评分降低外，其余指标均有所提高（干预2 后均值大于干预1 后均值），且为非常显著性提高（p 值小于0.01）。实验组经过健美操运动干预阶段1 为期2 个学期（第二、第三学期）的体育教学活动，对照组经过2 个学期的常规体育教学活动，前者较后者肺活量评分较高（实验组均值大于对照组均值），50 米跑、800 米跑（女）、引体向上（男）评分较低（实验组均值小于对照组均值），但存在无显著性差别（p值均大于0.05）；前者较后者立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑（男）、一分钟仰卧起坐（女）评分较高（实验组均值大于对照组均值），且存在显著性差别（p 值小于0.05）。实验组经过健美操运动干预阶段2 为期2个学期（第四、第五学期）的体育教学活动，对照组经过2 个学期的常规体育教学活动，前者较后者肺活量、800 米跑、引体向上(男)评分较高（实验组均值大于对照组均值），50 米跑评分较低（实验组均值小于对照组均值），但存在无显著性差别（p 值均大于0.05）；前者较后者立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑（男）、一分钟仰卧起坐（女）评分较高（实验组均值大于对照组均值），且存在显著性差别（p 值小于0.05）。

三、 健美操运动干预学生体质健康水平影响与教学建议

1.健美操运动对学生体质健康水平的具体影响。 在健美操运动干预下，高中学生体质健康部分指标，如50 米跑、立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑（男）、一分钟仰卧起坐、引体向上(男)有显著性提高。综合结果得出以下结论：健美操项目与常规运动项目相比，在立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑（男）、一分钟仰卧起坐（女）等指标提高方面具有优势。

2.健美操课程教学的实施建议。积极开展健美操模块课程教学。根据最新课程标准的要求，普通高中需进行模块化教学。在众多便于高中体育教学的运动项目中，以提高学生体质健康水平为教学目标，健美操项目具有自身特点和项目优势。积极开展健美操模块课程教学，结合其他运动项目的教学，通过项目互补，全面提高学生体质健康水平。明确高中健美操课程育人目标。运动项目和课堂教学是完成育人目标的重要载体，高中体育教学需注重学生运动专长的培养，系统掌握1-3 个运动项目，培养学生体育学科核心素养。合理选取健美操课程内容。健美操课程内容设计时在兼顾项目专项化内容的同时，应该适当增加心肺耐力和女生耐力跑的教学和训练内容，弥补由单一课程教学导致体能发展专项化的不足，从而全面提高学生体质健康水平。

守好健美操课程运动负荷的底线。体育课堂是以身体练习为主要形式的教学，坚持在“练’中教，在“练”中学。高中体育课合理的运动强度以平均心率为参考应保持在140-160 次/分。健美操课程在教学实施环节要把握好课堂运动负荷、运动密度、练习密度等课堂教学关键要素，为提高学生体质健康水平守好课堂底线。