水中功能性训练对皮艇运动员的躯干屈伸扭矩和力量的影响

梁文峰 纪琼

摘  要  目的：针对皮艇运动员腰背部损伤的问题，本文从实际出发，为能满足在满足水环境中的物理特性，结合皮艇运动的项目特点，尝试在皮艇训练过程中加入水中功能性训练，在水面不平稳的环境下通过自身的视觉、前庭、本体感觉等系统共同工作来达到动态平衡，考虑采用水中功能性训练提高皮艇运动员核心稳定。假设训练方法可以有效提高皮艇运动员的躯干核心力量和稳定性，增强平衡能力以及解决腰背部预防损伤的问题。目的是让水中功能性训练更具有可行性、高效性、科学性，提高队员的训练效果，减少运动损伤。同时，使用等速肌力测试提供的数据作为对比分析的参考。

关键词  功能性训练  皮艇  躯干屈伸扭矩  力量

一、研究对象与方法

研究选取武汉体育学院皮划艇队运动员22人，其中男子14人，女子8人;一级运动员4人，二级运动员0人。男子皮艇：年龄（16.4±2.6）y、身高（183±9.5）cm、体重（73±6.55）kg;女子皮艇：年龄（14.75±3.25）y、身高（170.8±7.4）cm、体重（64.5±8.95）kg，所有受试者是在计划训练中晚上的时间来进行训练。选取研究对象排除标准：实验测试前一个月发生过任何的急性运动损伤，以及慢性损伤不能正常参加计划中专项训练的运动员。其中分成两组，分别是对照组是实验组，对照组进行自行游泳放松，实验组进行运动干预，需要参与水上的功能性训练。本研究采用2*2重复测量2个因素的两因素混合实验设计。其中：实验处理（2个水平，水中功能性训练，传统水中游泳训练）为被试间变量，测量时间（2个水平，实验前测试、试验后测试）为被试内变量，属于重复测量因素。实验设计的因变量为躯干屈伸的等速测试指标。实验目的是验证在皮艇专项训练中（每天6小时训练任务）中采用4周水中功能性训练的实验干预（8～10个动作持续40～50分钟）对皮艇运动员预防运动损伤和身体素质促进的影响。实验干预前，实验组与对照组先进行躯干核心力量的相关测试。实验中实验组进行水中功能性训练，对照组进行普通的水中游泳训练（蛙泳4个50米，自由泳4个50米，放松蛙泳200米）。除了水中环节外，两组还需要同时进行陆上统一的功能性训练和皮艇专项训练计划。实验干预后，实验组和对照组进行简单热身后进行实验后有氧耐力和躯干核心稳定的相关测试，测试项目与测试的顺序前后保持一致。

二、研究结果

1.在实验组和对照组中，躯干屈曲和伸展的峰值扭矩表现出因角速度增加而降低的趋势。三个角速度的实验后测试结果都与实验前的测试结果有显著性差异，实验后结果的平均值都高于实验前的测试结果。

2.在实验组和对照组中，躯干屈曲的平均功率因角速度增加而呈现出增长的趋势。两组的实验后结果的平均值都高于实验前的测试结果。实验组在三个角速度下的测试结果与实验前的测试结果有显著性差异;对照组除了60°/s屈曲和90°/s的实验结果有显著性差异外，其余的实验测试结果都无显著性差异。

3.在实验和对照组中，60°/s的躯干屈伸比数值大于90°/s的数值，90°/s的躯干屈伸比小于120°/s的数值，但120°/s的躯干屈伸之比小于60°/s的数值，总体来说躯干屈伸之比随着角度的增加整体呈下降的趋势。除了实验组60°/s、对照组90°/s、120°/s的躯干屈伸之比在实验前后数据对比没有显著性差异外，其他测试指标均为显著性差异。

4.实验组和对照组在实验前的测试结果分析两组组间无显著性差异，证明两组之间的基线值基本一致。实验后的测试结果有显著性差异的指标有60°/s屈曲與伸展扭矩之比和90°/s屈曲与伸展扭矩之比，其他测试指标却无显著性差异。实验后实验组的屈曲与伸展扭矩之比显著高于对照组。

三、研究结论

1.水中功能性训练和传统的游泳训练都可提高皮艇运动员的躯干肌肉屈曲伸展的最大峰值扭矩。水中功能性训练可提高皮艇运动员的躯干肌肉屈曲伸展的平均功率，但传统的游泳训练对躯干肌肉的做功影响效果并不明显。通过水中功能性训练，实验组躯干伸展之比提升的效果比对照组更加明显。总的来说，皮艇运动员通过水中功能性训练的训练效果优于传统的游泳训练，这得益于干预方案的科学化、针对化的设计动作、水环境独特的物理属性，以及人体在水环境中发生的生理反应。

2.水中功能性训练是现代功能性训练的一种新实践方式，为运动员预防损伤、受伤恢复及提高运动表现发挥着作用。虽然水中功能性训练不能完全取代陆上的专项训练以及体能训练，但可以作为辅助性训练改变一贯枯燥无味的训练环境。也许水中功能训练在整个训练周期中所占的比值不大，但在运动突破自身潜力的过程中起着至关重要的作用。目前，我国水中功能性训练研究处于滞后阶段，极需大量研究人员齐心协力，踏实研究，以为国内水中功能性训练的理论与实践研究添砖加瓦。