高职学生体育意识与行为习惯培养方式分析

沈阳体育学院

当下由于社会发展和生活节奏的加快，人们面对着各种压力，精神和身体都承受着较强强的负荷。在这种大环境下，体育锻炼的意义也突显出来，通过有效的体育活动能够帮助人们强壮体魄、稳定情绪。高职学生是社会各行业所需要的技术型人才，需要有健康的身心来应对将来的工作。因此高职学校应该重视体育教学，积极进行探索革新，采取科学的手段来帮助学生建立积极健康的体育意识和行为习惯，为学生的终生发展做好准备。

一、高职学生体育意识与行为习惯的培养现状

（一）高职学生体育意识的基本现状

在当下的高职学校中，学生依然要面对比较繁复的课业，学生需要在短期内掌握尽可能多的职业技能，才能在进入社会后得到相应的工作机会。因此对于大多数高职学生拉说，体育活动只是生活娱乐和课程要求。学生在体育锻炼方面缺少主动和自我约束的意识，只将体育锻炼作为日常的爱好，甚至有的学生只将体育活动作为体育课上的任务。既没有考虑自身有无进行体育锻炼的需求，也没有制定合理的体育计划，所进行的体育活动都是随机的。另外，很多高职学生虽然喜欢体育运动，也能够定期的参与到运动中。但是其中的大部分都没有掌握系统化的体育知识，对于体育项目的理论知识掌握不够，没有形成完备的体育意识。

（二）高职学生体育行为习惯的基本现状

首先，由于学业的负担和个人体育意识的不足，大多数的高职学生没有固定的时间进行体育运动，在高职学校中仍广泛存在教师将体育课程当成副科，在复习考试阶段占用体育课程的行为也时常出现。这让高职学生的体育运动时间被压缩，学生难以获得充足的锻炼机会，甚至学生也会在主观上轻视体育课程，不认真对待体育教师安排的任务，不愿意参与体育活动[1]。其次，由于对体育课程缺少正确的认知和面临学习压力等各种原因，高职学校的学生锻炼运动强度不够，除了学校强制规定的体育课程外，学生课下自觉参与运动的频率不高，每次运动的时长和内容也难以保证，这导致学生在脱离了教师的引导后，难以形成良好的行为习惯，无法坚持进行体育锻炼。

二、影响高职学生体育意识和行为习惯的因素

高职学生当前体育意识和行为习惯方面的不足，是多种原因共同造成的。首先，是学生家长的体育价值观影响了学生。很多家长认为学生进入高职学校的目的是学习到更多更扎实的职业技能，以求未来进入社会能获得更好的工作机会。因此对于学生的体育锻炼并不重视，甚至认为参加体育活动会占用学习时间，是没有必要的，可以等到进入社会工作之后再参与体育锻炼。由于家长这种不正确观念的指引，很多高职学生也开始忽视体育锻炼，在课余时间宁愿选择玩游戏、上网等活动，也不愿意拿出时间进行体育锻炼。其次，是高职学校的观念和做法对学生的影响。高职学校一直将教授学生技能，培养学生的职业能力作为最终目标，因此在教学过程中对于体育课程往往是不重视的，认为体育课程只是学生学习生活中的调剂，忽视了对学生体育意识和行为习惯的养成。其实，体育运动不仅能够使学生放松身体和心情，还能够通过锻炼来磨炼学生的意志，使学生养成坚韧拼搏的品质。因此，要养成高职学生正确的体育意识和行为习惯，学校必须先正视体育运动的意义，提升体育课程的质量。最后，是体育教师的教学观念和方式对学生的影响[2]。在高职学校中，体育教师是学生认识体育学科、习得体育知识的主要对象，学生的体育意识与行为直接受到体育教师影响。而很多体育教师自身对于体育活动的观念是错误的，并不看重对学生体育意识和能力的培养，而是以糊弄的心态对待体育课程。学生在体育课程上多是自己活动，教师并没有发挥作用，进行适度的引导帮助。这样学生很难深入的了解各类体育运动，也无法产生对体育运动的兴趣，更难形成良好的体育意识和行为习惯。

三、高职学生体育意识与行为习惯的培养方式

（一）转变体育观念，强化锻炼习惯

在高职学校中，学生接触体育锻炼的机会多是来自体育课程。但是，由于以往教育观念的影响，很多高职学生对于体育课程持有无所谓的心态，认为体育课程不是正课，不需要付出很多精力去学习和参与。因此，高职学校应该从体育课程入手，转变学生的体育观念，强化学生的体育锻炼习惯。首先，学校应该开设更加丰富体育运动项目，让学生改变对体育课程的观感，激发学生的兴趣，使学生对体育课的态度从“被迫上课”转为“我想参与”[3]。其次，学校应该加强体育宣传的力度，利用运动会、校广播站等渠道，通过多样化的活动和充分的宣传使学生认识到体育活动的作用和意义，使学生能够改变体育观念。最后，高职学校应该充分发挥体育课程的作用，教授学生更多锻炼身体的方法。并且，要改变体育课程松散的管理方式，将体育课程纳入学校的考评中，将考核制度和激励制度结合起来，使学生能够重视体育运动，积极加入体育锻炼中。

（二）规范体育行为，养成良好习惯

高职学生的课程较多，课时安排较为紧凑，学生很难腾出专门的时间进行体育运动，且由于学生的自律自控能力较差，即使有充分的时间，也难以利用在体育锻炼上。因此，高职学校应该合理安排学生的在校时间，帮助学生养成良好的运动习惯，比如学校可以利用早操、课外活动、运动竞赛等机会规范学生的体育运动行为[4]。且学校可以充分使用激励机制，将学生的体育运动效果作为评价标准之一，对于有突出表现的学生可以给予适当的奖励，以此来鼓励学生主动进行体育锻炼。此外，学校还应该鼓励教师以身示范，只有教师投入在运动中，才能感染学生也对体育运动产生兴趣。并且能够在高职学校形成良好的运动氛围，使学生能够落实体育规范行为，形成更好地体育运动习惯。

（三）加强体育知识教学，加深学生对体育的认识

高职学生毕业后大多是去往各行业的前沿从事工作，要很好的完成工作，是需要良好身体素质的。因此，高职学校应该明确体育课程的任务，提升体育教学的地位。首先，高职学校的体育课程应该加强理论教学，除了教授学生的基础性的体育知识和锻炼方法之外，还应该增加健康教育和终身运动意识的灌输[5]。然后，学校还应该开展多样化的体育知识教育，比如开展体育知识问答、体育常识竞赛等。最后，学校还可以邀请专业的体育运动员到学校进行讲座，为学生带来体育热点和相关知识，深化学生对体育的认识。体育知识的习得离不开实践，学校在利用体育课程教授理论知识的基础上还应该积极开展课外体育活动，让学生能够有充足的机会将所学的知识应用到实际锻炼中，激发学生的运动热情。

（四）改变教学方法，提升学生锻炼技能

当前的高职体育课程中，教学内容基本上是固定的，学生多是每学期统一学习一项或者两项体育活动。这样的体育教学内容过于刻板，难以满足学生不同的需要。且由于学生对固定的体育课程没有兴趣，只是为应付考试而学习体育理论，并没有实践的兴趣。因此，高职体育教师应该积极改变教学方法，结合学生的身体素质和兴趣需要来合理规划课程内容。比如针对男女生的不同需求，在课上进行分组授课和练习，男生组可以学习足球、篮球等竞技性较强的运动；而女同学可以学习健美操、羽毛球等运动。这样有针对性的体育技能教学，使学生能够对体育产生兴趣，能够主动将所学的锻炼方法进行实践练习，提升学生的锻炼技能，并且能够在未来的人生中能够掌握一项自己喜欢的体育锻炼能力，能够受益终生[6]。

（五）丰富实践活动，促进体育行为的发展

对于高职学生来说，强化体育意识，培养体育行为都离不开实践，只有经过不断的实践练习，才能够使学生能够习得自主锻炼身体的技能。因此高职学校应该提供各种便捷，让学生能够有更多机会接受体育锻炼。比如，高职学生已经具备了一定的体育意识和能力，学校可以将组织体育运动会等活动的机会分配给学生，比赛内容的设置、场地的布置、裁判选择等都由学生分工合作来完成，这一过程中可以使学生充分调动自己的体育知识储备，而且有利于激发学生对体育活动的积极性，对学生其他方面能力的提升都很有帮助。另外，体育运动并非是体育课堂的任务，而是需要多方协作，共同培养运动的习惯。其他课程教学中也可以根据需要积极引入体育元素，如健美操、趣味体育游戏等，让学生随时能够进行体育运动，逐渐养成体育运动行为习惯。

四、结语

当前，社会正处在发展变革的重要阶段，专业技能型人员的需求也在随之增加，高职学校已经成为培育技能人才的重要基地，肩负着重要的使命。高职学生要拥有健康的体魄、乐观的心态以及强壮的内心，才能承担起行业的需要，发挥自身技能来完成工作。因此，高职学校的体育教师以及相关工作者应该活跃思想，积极寻求发展策略，以科学的方法来端正学生的体育认识，培养学生的行为习惯，使学生能够形成受益一生的体育行为，更好的实现自己的人生价值。