初中篮球训练中循环训练法的作用分析

浦城县教师进修学校

一、树立明确的目的和任务

在篮球训练之中，教练应该有计划的教学，通过这种方式可以让队员更好的掌握篮球的技能，教练也能够了解队员的学习动向，经过教练的指导和观察，能够找出队员在训练过程中存在的问题，教练对队员做出正确的引导，从而能够纠正队员的问题，让队员更好的进行学习。循环训练法能够控制队员对于篮球技能的掌握，但是无论是在训练中还是在比赛中，运用战术都要有明确的目的和任务，使运动员既能根据战术进行操作，又能了解为什么要运用这些战术，怎样运行这些战术，教练应该用理论知识解释篮球比赛的规律，以指导和激励的方式鼓励队员，在训练的过程中善于观察，提高队员独立思考的能力。如打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。防守队员在进攻时要判断对方是否能快速投筐，如果是，那么防守队员在进攻时就要具备快速反应的能力[4]。

二、充分激发篮球队员的学习动机

通过循环训练法能够让队员清楚的认识到在篮球训练过程中的个人能力，能够在和足球队员的相互学习中提高自身的篮球技能，通过这种方式能够让队员掌握打篮球的技能和技巧，从而提高队员的运动技能，增加队员之间的团结协作意识。循环训练法能够使队员和队友之间进行比较，找到自身的不足之处，然后采取有针对性的改进策略，比如，队友自己做出的动作不理解，在接下来应该以更清晰的动作表现出来，通过不断的训练，教练可以将队员的技术动作都掌握的非常透彻，也可以从中看到队员的进步之处，教练在训练的过程中对于队员的每一次鼓励都能给他们带领很大的鼓舞，可以让他们的信心大增，从而有效提高队员的练习效率。通过这种方式能够训练队员连续的投篮能力，在传统训练的过程中，队员之间接连不断的进行练习，期间没有休息时间，通过循环训练这种方式可以让队员在中间进行休息，可以通过几人一组的方式进行集体训练，降低在训练过程中出现差错。

三、科学的监督与指导

循环训练法具有很多优点，是其他的教学方法所不具备的，它能够将枯燥的训练形式以学习小组的形式进行，让活动变得活泼生动，但是在队员小组训练的过程中，队员训练的自主性较强，可能难以了解清楚队员的学习真实情况。教师可以细心观察，对队员做出正确的引导，在队员训练的过程中，多用语言去激励队员，比如，在学习一系列篮球技术的过程中，有些身体素质不好的队员难以参加篮球训练，在训练的过程中处于被动状态。教师可以通过语言激励队员，让队员能够主动的展开进一步的训练，比如，告诉队员：你已经很棒了，坚持就是胜利，你进步很大哦！在这个过程中，能够为失去信心的队员增加士气，队员能够对动作不太规范的队员做出进一步的单独指导，通过发挥语言激励的作用，能让队员跟上训练的进度，从而能够提高训练的效率[1]。

四、常用战术配合循环训练

在日常教学之中，持球循环训练是一种常见的训练方法。持球训练可以通过一串训练，提高队员的运动技能。通过运球的训练，可以训练各种姿势，从而能够锻炼队员身体的协调能力，在训练的过程中能够提高队员对于篮球的控制力，能够在训练时稳住重心，从而提高队员的传球接球、投篮、上篮等技能，进行一个人投篮，交替开展，从而可以提高队员的篮球运作技能，在坚持一段时间之后再进行休息，经过长时间的训练，可以让队员在比赛中提高对篮球的控制能力，从而提高队员的投篮能力。在这个过程中进行训练，虽然练习的强度很大，但是经过严苛的要求，能够让他们克服身体上的疲惫感，可以全身心的投入到和队员之间的练习中，这种训练方法能够在比赛的进攻过程中配合着开展，可以将各种基本的篮球训练策略融合起来[2]。通过这种方式能够让队员的实战训练变得更加的好，使队员的能力得到提升。但是在练习过程中，可以能完成一个节点的任务才能进行休息，他们没有完整的休息时间，可以做好速度的调整与控制，提高投篮的命中率，可以节省下来时间早进行休息，也可以让队员一小组为单位进行联系，然后让组内的队员轮流着休息，休息的队员不用参加下一个环节的训练，这样可以减少运动员的疲惫感，能够在训练中保证质量。在循环训练的过程中，可以完成各个点的连续训练，在这个过程中，对队员的基础配合能力得到加强，队员的速度能够得到提高，并且能够通过一些快动作进行训练，提高投篮率。通过让几个人一起训练，还可以做到节奏的有序变化，能够熟练的掌握传球，运球等等；在训练之后进行互换，也是一种较好的方式，不但不会降低队员的实战水平，还可以提高训练的有效性，激发队员练习的兴趣[3]。

五、提高团队协作能力

篮球技能是在长期的学习、训练和比赛中逐步训练和提升的，在球类运动中，技术是制胜的基础，篮球运动也不例外，在篮球运动中应该有明确的目标，有高度的责任感、高昂的斗志和集体荣誉感。作为一个篮球团队，要有统一的思想和行动，要有统一的目的，要有明确的自我要求，如果在训练的过程中自我意识很差，目的不明确，有时犹豫不决就会错失很多的机会，给整个团队拖后腿[5]。

篮球运动是一项需要团队合作的项目，参加比赛的运动员必须通过一定程度的战术，才能发挥团队的优势，否则团队的技术很难提高。除了提高团队意识与正确运用技术、战略相结合外，还应该有组织、有计划的培养运动员的战术意识。通过形成一定的战术意识，能够对对方的动作做出细致的分析，能够看穿对方的意图，并根据赛场上的战术变化，有针对性地运用战术意识，找到对方的防守、进攻技巧，从而为投篮创造机会。练习过程中应该让队员和交流提前沟通好，能够知道篮球训练项目的各种内容和手段，进一步有计划的进行训练。此外，在练习的过程中，应该加强队员之间的相互了解，使队员之间明白彼此之间的技术特点，知道队员擅长的动作技巧，能够在赛场上相互进行防守战术上的配合。教练在训练的过程中，可以通过教育和激励，让队员明确为谁练球，为什么要练球，应该做一支怎样的篮球队等等，让队员形成良好的自我意识和团队意识，提升整体的身体素质和体能，努力掌握各种运动的技术，形成良好的团队协作能力[6]。

六、提高篮球队员的责任心

循环训练法能够提高篮球队员的学习能力，提高队员的动手能力和动脑能力，从而能够提高队员的创造能力和智慧。通过循环训练法，队员可以投入到篮球训练之中，认真对待每一个动作要领，可以分析自身技术的优势和不足，从而能够采取针对性的措施提高球技，比如，篮球教练可以通过组织队员观看经典的比赛视频，帮助队员分析那些精彩投篮动作、精妙的技术要领，可以认真的揣测运动员的动作技术，从而反省自己，明确不足和努力的方向，进一步优化篮球运动的能力。此外，篮球教练可以通过视频介绍知名运动员，培养队员对于篮球的兴趣[7]。此外，循环训练法较为关注队员在日常训练中的表现，可以通过记录对篮球队员的表现，优化训练的方案，帮助队员了解循环训练方法的价值，让队员能够主动的参与到比赛和训练中，提高自主学习的意识和能力。在进行团队建设或训练时，应该注重培养队员热爱比赛、热爱集体、遵守纪律、团结一致的思想意识，比赛时注重培养队员崇高的责任感、集体荣誉感，使队员形成勇于拼搏、节节胜利的良好思想意识。

七、对队员进行有效的评价

评价是篮球训练中的一项重要的内容，循环训练的过程中进行评价可以激发和维护队员参与训练的积极性，可以让队员调控学习的方法，让队员能够找到学习的正确方式，可以让队员满怀信心的进行学习，在教学之中，教练应该站在队员的角度上对队员进行考虑，能够理解队员的处境，并展开公正的评价，通过正确有效的评价，让队员了解自身的实际情况，能够有效的展开合作学习。在评价过程中也可以展开小组互评，通过队员互评，能够让队员之间互相帮助、相互学习。通过教师评价、队员互评的方式，不但能够使队员树立起团结合作的精神，也能够通过篮球的循环训练，让队员形成良好的学习心理，提高队员学习的自信心，为了让评价体系融入练习过程中，教练在练习之前，可以让队员之间进行比赛，在这个过程中，让篮球技能相同的队员共同进行训练，可以看看是否有良好的学习效果，并且随着教学的不断开展，可以重新通过测试调整分组，从而提高教学效果[8]。

八、结语

综上所述，在初中阶段，篮球循环训练是一个重要的篮球训练方式，它有着生动活泼的特点，通过利用循环训练法，可以提高队员的学习积极性和主动性，有利于提高队员的身体综合素质。因此，在初中篮球训练阶段，教练应该向队员教授循环训练法的技巧，在日常生活中运用篮球训练法，从而能够提高初中篮球教学的质量，优化篮球训练的效果[9]。