中学青年教师心理健康分析与提升策略

石家庄市第二十七中学 李宇梅

青年教师心理健康关系到科教兴国战略，关系到学校和社会稳定，是教师全面素质的一部分。除了个体因素外，青年教师面对的发展压力、生活压力、高负荷工作、心理落差等因素均会引起青年教师心理问题。因此，强化对青年教师群体心理健康的关注，给予青年教师群体更多的关怀，确保他们能够以乐观的心态投入到教学工作之中，就显得尤为重要。近年来，石家庄市第二十七中学针对校内青年教师中存在的工作压力不容易缓解、心理压力骤增等问题，积极分析影响青年教师心理健康的制约因素，探寻解决青年教师心理问题的路径，全力提高青年教师心理健康水平。

创设舒适的工作环境

创设舒适的工作环境是提高青年教师心理健康水平的基础。校园作为青年教师最主要的工作场所，其环境与青年教师的心理健康有着密切关系。因此，我校积极采取措施，为青年教师创设舒适的工作环境，促进青年教师心理健康发展。一是打造民主的工作环境。学校提倡以人为本的管理理念，先后制定了《青年教师培养规划》《青年教师必备“四课”》等文件，要求校级领导主动深入到青年教师群体中。我校每学期都会召开4次青年教师座谈会，由校级领导听取青年教师的工作意见，并及时采纳合理建议，使青年教师感受到校级领导的关心，有效提高了青年教师的心理满意度。二是创设和谐宽松的工作环境。我校根据青年教师人数占全校教师总人数35%的实际情况，加快创设和谐宽松的工作环境，努力增强青年教师职业角色意识，减少影响青年教师教学工作的活动，使青年教师能够将更多的精力投入到教学工作之中。这些青年教师在取得工作成绩的同时，也有效树立了其在学生和家长心目中的良好形象，使其得到了应有的尊重和理解。三是积极为青年教师营造适宜的工作环境。学校积极为青年教师提供午休宿舍、咖啡屋等硬件支持，让青年教师在适宜的工作环境中愉快工作，有效增强了青年教师的职业归属感，促使青年教师保持了良好的心理状态。

营造和谐的人际关系

和谐的人际关系可以使青年教师身心健康，提高青年教师的工作效率。近年来，我校在确保利益分配公平的前提下，积极为青年教师建立和谐的人际关系，改善青年教师的心理健康状况。一方面，引导青年教师之间实现团结合作。学校专门成立了“青年教师共同体”，由多名校级学科名师组织青年教师定期开展学科教研活动。我校要求全体青年教师都要参加沟通交流活动，随机安排每名青年教师的活动座位，让青年教师之间近距离接触，并鼓励青年教师之间就与活动有关的内容展开讨论。在同伴互助的学习氛围中，增强青年教师群体内部的凝聚力，优化人际关系。另一方面，增加青年教师群体与骨干教师群体互动沟通的机会。我校采取“师徒结对”这一方式，让青年教师和骨干教师实现亲密接触。青年教师在骨干教师的指导下，既能够有效提升教学能力，也学会了保持良好的心理状态的方法，有效促进了自身心理健康发展。

建立心理咨询机构，提升青年教师心理素养

青年教师在工作中保持良好的心态，不仅有助于青年教师的生理健康，还有助于促进学生心理健康发展。因此，为青年教师找到一个解开心结的港湾，就显得非常重要。近年来，学校筹建了青年教师心理活动室，向校内青年教师开放。专职心理教师依托青年教师心理活动室的先进设施，采取规范化手段，努力提升青年教师心理素养。一方面，专职心理教师会利用每周二下午的时间，在青年教师心理活动室开展心理咨询活动，对青年教师的心理问题进行疏导。青年教师在与专职心理教师面对面交流的过程中，发泄心中的郁闷，有效保持了良好的心理状态。另一方面，专职心理教师每学期都会根据青年教师的共性需求，邀请省级模范教师訾玉玲、裕华区心理教研员贾玲在青年教师心理活动室开展心理健康培训。心理健康培训内容涉及心理健康知识、自我心理调适、情绪与压力管理等方面，有助于青年教师掌握心理调节方法，有效提升了青年教师心理素养。

开展各类专项活动，缓解青年教师心理压力

丰富多彩的活动是提高青年教师心理健康水平的有效路径。近年来，学校积极开展不同类型的专项活动，着力缓解青年教师的心理压力，促进青年教师心理健康发展。一是积极开展青年教师团体活动，丰富青年教师校园文化生活。近年来，我校工会在广泛征求青年教师意见的基础上，组建了“青年教师健舞队”“校轻音社”等青年教工团体，鼓励青年教师根据个人意愿选择参加青年教工团体活动。青年教师团体活动可以帮助青年教师从忙碌的教学工作中抽身出来，保持积极向上的心态，让身心得以适当放松。二是我校每年都会邀请袁立壮、刘毅伟等教育专家，根据青年教师的知识背景、思想状况，举办心理健康专题讲座，以帮助青年教师学习与心理学有关的知识。这些活动有效促进了青年教师心理健康发展。例如，2018年，河北师范大学袁立壮教授应邀举办了“青年教师看过来”心理健康专题讲座，指导青年教师如何在拥有健康心理的基础上，规范个人行为。在听完袁立壮教授的专题讲座后，青年教师们认识到了心理健康的重要性，纷纷表示要努力掌握心理调节方法，缓解自身的心理压力。三是积极开展青年教师心理宣泄活动。专职心理教师在每周二上午都会组织青年教师进入“心与心愿”心理宣泄室，进行合理宣泄。青年教师通过打橡皮人、沙袋、压力墙等形式，宣泄心中的愤懑，以保持良好的心理状态。四是定期举办青年教师家属座谈会。根据相关调查，我校60%的青年教师已经组建家庭，但许多青年教师会将工作中的负面情绪带到家庭之中。如果青年教师家属不能及时疏导青年教师的负面情绪，会加重青年教师的心理负担。为此，我校每学期都会举办2次青年教师家属座谈会，由校级领导、专职心理教师与青年教师家属进行面对面交流，安抚青年教师家属的情绪，使青年教师家属真正理解教师这一职业的特殊性，帮助青年教师营造和谐的家庭氛围。