体育教学中推动学生体能发展的策略研究

（包头市昆区少年宫，内蒙古 包头 014010）

现在的学生都背负着比较大学习压力，在平时的学习过程中基本上都是在自己的位置上学习，很少有活动的机会，就很难增强学生的身体素质。但是身体素质是学生进行一切活动的基础，学生若是身体比较差就很难有一个良好的学习状态。而且现在我国学生的身体素质相比于韩国和日本的小学生比较差，成为了学生在健康成长的最大的障碍。所以，在体育教学的过程中培养学生的体能非常重要。让学生可以通过合适的体育锻炼来提高自己的体能发展，同时学生在锻炼的过程中也可以放松自己的身心，来释放学习中的压力，对于学生有一个高效率的学习有着很大的帮助。

一、立足于学生的体能发展规律

很多教师在一开始对学生进行体能训练的时候可能有些急于求成，为学生制定一些比较难以完成的训练目标让学生去完成，不仅容易让学生对于体育锻炼产生抵触的心理，对于一些身体情况比较差的学生来说也比较容易造成身体上的伤害。所以。教师应该对班级里面的学生做一个比较全面的了解，根据每一个学生体能发展的规律对该学生做出来一个比较科学的锻炼计划，让学生能够在不伤害自己身体的情况下充分的锻炼自己的体能。根据学生身体素质的不同，教师可以将为学生制定不同的锻炼计划，让学生可以选择最适合自己的锻炼计划去参与进去。

例如，长跑是体育教学中经常会出现的一种运动方式，同时也是一种很好的可以锻炼学生体能的方式。但是很多教师在开展体能训练的时候经常只是为全班的学生都制定同样的锻炼目标。但是教师应该意识到，班级里面每一个学生的身体素质是不一样的，相同的运动目标对于一些身体素质比较差的学生来说是一个很大的心理负担，但是对于一些身体素质比较好的学生来说，还没有开始锻炼就已经结束了。所以，教师在制定这一个教学目标的时候，可以将班级里面的学生分成三种类型。对于一些原本的身体素质比较弱的学生来说，就应该适当的减少一些长跑的量。对于一些身体素质一般化的学生来说，就可以按照正常的目标去要求，而对于一些身体素质比较好的学生来说，就可以适当的调高一下运动的目标，让学生去充分的锻炼自己。另外，对于一些身体体质特殊的学生来说，教师也应该特殊照顾。

二、利用游戏完成体能训练

在以往比较传统的体育课堂中已经形成了一个比较固定的教学模式，一般都是教师为学生讲解一些动作的要领，然后为学生将动作演示一遍，最后再让学生去跟着做这一个动作。这一个过程比较刻板枯燥，很容易让学生失去对于体育的乐趣。所以，教师可以尝试着教学的游戏融入到体育运动的过程中去，让学生在游戏的过程中提升自己的身体素质。游戏比较容易激发学生的参与兴趣，让学生可以主动的参与进来，得到更加充分的锻炼。另外，学生在游戏的过程中思维比较活跃，对于运动就能够有更多的感悟，让学生加深对于运动的理解。

例如，在体育进行的过程中“投掷”是经常出现的一个动作，教师在以往的体育课堂上只是简单的让学生去重复投掷这一个动作，比较的单调且无聊。而将游戏融入到这一个运动的过程中，就可以让这一个运动变得更加的有趣味性。教师可以让学生来开展投掷沙包的游戏来代替单纯的投掷运动的开展。教师可以让学生都自由的分布在操场上，让学生轮流的去投掷沙发，当学生被沙包投中的时候，就算是出局。通过这一种游戏的方式不仅可以让学生更好的去锻炼自己投掷的技术，还能够收获到游戏的乐趣。

三、充分发挥课间活动和小型比赛的补充作用

提升学生的身体素质是一个长期的过程，教师若只是利用体育课堂上的时间来提高学生的身体素质非常困难，而是要让学生在平时的生活中能够树立锻炼的意识。所以，教师就可以将学生的课间活动利用起来，让学生去利用课间活动的时间锻炼自己的身体。另外，为了能够更好的激发学生的参与兴趣，教师也可以定期的开展一些小型的体育运动的比赛，鼓励学生参与进来，让学生在比赛的过程中可以加深对于运动的认识，也可以让学生在不断的比赛的过程中认识到自己的缺点，全面的提高自己的运动水平。

例如，在时间比较长的大课间，教师就可以让学生去做一些运动量合适的课间操，在一开始的时候，教师可以带领学生去做课间操，等到学生的动作都规范了之后，就可以让学生去自主的参与到课间操的过程中来。另外，教师也可以定期的在班级里面宣布一些比较适合学生的比赛，比如可以开闸一些篮球或者是足球的比赛。为了让更多的学生都可以参与进来，教师可以让学生去制定比赛的规则，让学生去做裁判，让学生在这一个比赛的过程中可以充分的发挥自己的自主性，也可以提高体育锻炼的有效性。

结语：综上所述，素质教育的发展已经对体育课程提出了新的要求，教师不能只是一味的按照着之前的教学方式去学习，而是应该紧跟时代发展的需求，改变自己的教学方式，重视对于学生体能发展的培养。另外，教师也应该注意留给学生一个适应新的学习方式的时间，不能带给学生太大的学习压力。