高校体育教学与训练中练习指导法的运用分析

（中央财经大学体育经济与管理学院，北京 102206）

自上世纪六七十年代起，许多国家为了提高学生的身体素质和体能素养，开始在体育教学过程之中应用练习指导法，进一步帮助学生深入理解和掌握相关要领。在我国的高校体育课程中，练习指导法也得到了深入广泛的应用，具有如下几点优势：技术要求较低，流程较为简单，可以充分发挥时间资源优势，来进一步提高教学效果，全面提升学生的身体素质及动作要领掌握能力。在体育课程教学过程中，可以通过多种形式组织学生练习，进一步提高他们的动作要领掌握能力，练习治疗法可以充分调动学生的训练积极性和训练热情，使得他们将更多的精力投入到体育锻炼之中，引导他们养成良好的训练习惯。

一、练习指导法概述

练习治疗法通常包括两个方面，第一是练习方法，第二是指导方法。练习方法主要包括在体育教学过程中常常使用的重复法、变换法、循环法、竞赛法和游戏法等等，而指导方法则是教师通过个人的语言，动作示范、动作分解等多种实践方法，对于学生的动作进行纠正和完善。近几年来，我国的高校体育课程之中也开始逐渐使用这种方法，教学反响练较好，受到了教师和学生的热烈欢迎。它对于加强体育教学，促进学生素质的增强，提供了科学有效的指导方法。根据性质进行划分，练习指导法主要可分为动作技能练习、心理素质练习和行为习惯练习三个方面。

二、练习指导法在应用过程中存在的问题与原因

通过笔者的调查研究，不同的教师在对学生，教学过程中应用练习指导法的方式方法也存在着很大的不同。例如部分教师给予学生充分的空间，采用放任自由的训练方法，尽可能地让学生自主练习。而有些学生，则为学生制定了繁重的任务，让学生勤学苦练，反复的掌握动作要领，部分教师在应用练习指导法的时候，并没有充分考虑学生的个人能力和外界的现实情况，导致没有取得预想效果。这些问题对于体育教学水平提高带来了一定的伤害，没有充分发挥练习指导法的作用。

究其原因，主要分为两个方面，第一，教师的主观因素，部分教师存在教学态度不端正，责任心不够的问题，对于学生的指导总是采用放任自流的态度，指导不够全面细心。部分教师对于教学方法研究不够深入，并没有采用更加先进的教学模式，依然采用老一套的粗放式教学法。第二，客观的影响因素。当前教学理论与实践的结合还不够好，许多时候表现为重理论而轻实践的情况，没有充分地将理论应用到教学过程中去，导致教学效果不佳。体育教学不同于其他学科，理论与示范讲解往往是穿插进行、融合进行的，许多教师对于这种融合性认识不够，导致教学方法和练习指导前后脱节，在实践过程中出现了偏差。

三、练习指导法在高校体育教学与训练中的运用

（一）掌握指导时机

一般而言，练习指导教学时机往往是在学生在练习过程中发现问题、存在疑惑的时候，教师对于学生的疑惑进行指导和答疑，给他们解决问题，并鼓励他们继续加强练习，增强他们参与体育训练的积极性。在开展练习指导教学过程中，教师发现学生出现动作错误的时候，要及时予以纠正，帮助他们认识到自己的错误，避免练习过程中发生错误定型的情况。例如当教师带领学生进行篮球运球训练的时候，如果发现有些学生注意力不集中，或者存在翻腕、走步的情况，就必须对这部分学生立刻进行修改，给他们讲解错误出在什么地方，并进行正确的示范，避免他们养成错误的运球习惯。如果学生在运球期间感觉强度过大，教师就应当适当地减少练习次数，并与其他项目穿插进行，避免学生发生受伤的情况。

（二） 充分利用指导空间

在进行体育练习指导的时候，教师需要选择更加宽广的训练场地，一方面可以让学生保持齐整的队形，使得整个教学过程更加有序。另一方面教师可以更好地观察所有学生的练习状态，能够及时发现他们动作要领存在的问题，并加强指导和修改。在对学生进行排序的时候，教师可以根据实际情况对学生的队形队列进行适当地调整，例如将动作要领掌握不够熟练、存在一定错误的学生，安排在靠近队伍中间的方位，从而更加便捷地观察他们的动作要领是否得到改善，同时教师要从多个方位、多个视角进行工作要领示范，使得所有的学生都能够看清楚看明白。

（三）明确指导方法与渠道

现在带领学生进行练习指导的时候，可以采用多种多样的方式方法，充分调动学生的身体感官，可以利用听觉、视觉、触觉等多种交流方式进行指导。例如在带领学生进行羽毛球发球练习的时候，从视觉角度上，可以进行动作要领示范和手势引导；从听觉角度上，要对他们耐心的讲解，进行客观的评价，下达清晰的口令；在触觉指导方面，要引导他们时刻注重握拍的力度和方式，保持时松时紧、外松内紧、灵活挥拍的状态。通过多种方式进行练习指导，学生的动作要领会更加规范，学习理解也更加深刻，显著提高了教学效果。

结语

总而言之，练习指导法对于提高高校体育教学的效果和效率具有重要的作用。学校和教师应当更加重视这种训练方法，将其应用到教学实践之中，一方面可以及时地对学生的动作要领进行指导，对错误的动作进行及时修改，避免学生形成错误的动作习惯。另一方面可以帮助学生提高身体素质，增强对于体育训练的兴趣，引导他们养成规律的运动习惯。