中国古典舞“旋转”训练分析

◎ 张挺宇

旋转是古典舞技巧当中的重要类型。在古典舞教学训练中，需要向着多元化的训练方向发展，注重在教学训练的过程中能展现独特审美属性以及风格，结合训练者的素质构建针对性的训练方案，循序渐进提高学习者的古典舞旋转技巧，提高学习者古典舞综合素质。

一、古典舞旋转训练的难点

中国古典舞的技巧训练过程中，旋转是比较重要的训练内容，为能有效提升古典舞旋转训练的效果，要求学习者对古典舞的特色有充分的认识。在对古典舞具体旋转训练的时候能够发现，其中有诸多的难点，如开法难点，技巧的训练是从生到熟，以及从弱到强的，开法是比较重要的，开法在开始的时候要培养好的行为习惯，如若不然，后面纠正就会遇到很大的困难。古典舞的旋转技巧的训练也是这样。如果没有保持开法的正确，学习者难以找到发力点，无法保障良好动力体态，旋转的核心技巧也无法有效把控。

二、古典舞旋转训练的措施

古典舞训传训练时，需要和旋转技巧的特点以及学习者的特点相结合，保障旋转训练的整体质量，以下训练措施可供参考：

（一）不同旋转的训练要点

中国古典舞旋转技巧的训练中，需要掌握好训练的要点，旋转当中的不同舞姿形态，训练的时候结合不同类型展开训练，从而能有效提升训练的质量。如对于平旋类型的舞姿来说，主要是身体垂直轴上完成的旋转动作，在对这一类型的旋转技巧训练的时候，就要把握好要点，能够突出数量上量化特征，功能强，这是对后续的舞姿变化的开端，如平旋类的舞姿中有掖腿转以及吸腿转，旁腿转等等，古典舞的旋转技巧主要是吸掖腿转以及端跨腿转为基础的，上身的舞姿以及手位变化，能够派生系列的独特舞姿转。训练的时候不只是保持直立舞姿转，也要有相应技艺性转，通过迅速踢腿来完成搬腿原地旋转动作。而对于在柠倾类型的舞姿旋转训练过程中，主要是比较强调身体拧和倾的形态，静态当中拧和倾元素构成圆曲造成，展现阴阳交错空间关系。训练过程中从审美的角度出发，强调转动当中动势美的体现。

（二）腰为核心进行训练

古典舞旋转训练的时候要能把握训练的要点，从整体上提升训练工作开展的质量，腰为核心突出转势内聚，如在静态的拧倾的姿态。拧是古典舞的身韵当中的重要动律元素，脊椎旋拧动作，腰部是发力点，头以及肩和腰等向左或者是向右水平旋扭，古典舞中也被称作为横拧。所以在具体的训练过程中，要注重腰带肩，肩带头前倾的动势，动静呼应变化无限。在姿态斜腰前腿转训练的时候，姿态斜腰舞姿是子午相为基本的体态的，动作腿微微弯，保持横拧的动势，向前抬起，支撑腿部屈膝，骨盆后倾送胯，动作腿的一侧手胸前按掌，动作腿的一侧手向斜上方刺出形成向后倾倒以及旋拧的斜线。从整体上形成和谐统一的美感。而在动态的内聚之势方面，由于古典舞比较注重旋转技巧的走上身，留下身，以及走下身，留上身的走留关系，所以在训练的过程中也要把握重点，在训练的时候产生动势感。如斜探海转的训练过程中，是下肢的动作腿三节弯曲，动作腿后点步姿态，小腿弯曲上抬，肘部和膝部合，把膝盖抬高到后髋部一样高，肩部和胯部合，上肢的三节弯曲，首尾箱盒是造成旋转技巧，表现向心动势的关键性因素，身体旋拧当中上下肢和整体呈现的圆弧形，把人体爆发的力收聚在环形的空间当中，展现特有美学风格。

（三）注重旋转训练中的关键点

古典舞旋转训练的时候，直立重心也是一个训练的难点内容。直立是基本功训练内容，主要是对学习者的韧带以及骨骼等训练的突破点。立就是在直立基础上增加半脚掌支撑点，在训练的时候如果没有掌握正确的训练方法，比较容易造成重心发生偏离的问题，训练的时候头身躯干和脚要成三点一线。训练旋转的时候难点还体现在腰部，如果腰部的力量训练不正确，容易造成中间的部位存在不稳定的状况，对头部稳定性会产生比较大影响，无法保障上下肢保持协调。

三、结语

综上言之，由于中国古典舞旋转的技巧训练中涉及到的方法比较多，所以为能有效提升训练的效果，这就需要把握旋转训练的重点，从不同的旋转类型的舞姿训练，以及把握训练当中的要点，这些都有助于提升旋转技巧训练效果。