钢琴表演中紧张心理的调控研究

李琛/陈静 （吉林艺术学院）

一、紧张心理对于钢琴表演的影响

钢琴表演作为音乐艺术的重要组成部分，对于表演者的技艺水平和心理状态都有着较高的要求。优秀的钢琴表演既需要深厚的演奏功底，也需要一份能够适应各种情况的稳定的心理状态。在钢琴表演过程中，紧张心理是普遍存在的，即使是拥有丰富舞台经验的艺术家也难免会有紧张的情绪，但并非所有的紧张心理都是具有阻碍作用的。适度的紧张能够唤起钢琴演奏者的瞬时记忆，让演奏者的身心投入到现场当中，也能够起到一定的提醒作用，让演奏者的思维更加流畅与清晰。

但是过度的紧张则会导致演奏者陷入恐慌，导致演奏水平大打折扣，无法发挥出演奏者的实力。过度紧张甚至导致演奏者无法演奏的地步，导致演出的无法进行耽误整个表演进度，给观众留下较差的观感体验。

二、钢琴表演中紧张心理产生的原因

（一）演奏实力不够，缺乏舞台经验

对于任何一个行业来说，要想获得长足的发展空间，必须要有真正的实力作为基础，只有真正的实力，才能帮助一个人更好地走向成功。对于钢琴表演来说亦是如此，要想在舞台上通过钢琴表演发光发热，必须要有足够的实力来应对舞台上可能随时出现的意外情况。若是没有具备演奏的实力，就贸然登场演奏，难免会产生紧张的情绪，导致无法顺利进行演奏。不仅如此，如果具备一定的演奏实力，但是缺乏舞台经验，这对于新手表演者来说，也会产生一定的紧张情绪，这种紧张情绪一旦过度，就会占据表演者的大脑，使其处于害怕担忧的情绪当中，无法保持清醒的意识来进行整场的演奏。总之，实力与经验的不足都会在一定程度上影响着钢琴表演者的心理状态，必须要予以调控。

（二）心理素质不稳，情绪容易低迷

心理素质的稳定与否因人而异，不同的人心理素质是不同的，也具有着不同的心理特点。对于钢琴表演者来说，具备良好的心理素质是必要的，良好的心理素质条件能够帮助表演者克服一些不良的心理情绪，引导自身远离负面情绪，保持情绪的稳定。但也有许多钢琴表演者心理素质不稳，情绪受到一点干扰便会陷入低迷，影响整场演奏的舞台效果。心理素质的不稳定与钢琴表演者的性格也有一定的关系，有些钢琴表演者内心敏感，对待事物持消极态度，这样性格的表演者也会容易受到干扰，别人的一句话一个眼神都可能成为导致他们心理出现紧张情绪的导火索。因此，要想保证钢琴演奏的效果就必须要调整好心理状态。

（三）外在环境影响，干扰演奏心理

如果说个人的性格或是情绪是造成紧张的内在原因，那么外在原因非环境因素所属。作为钢琴表演者所面对的不仅是自我的演奏状态，还需要面对观众和评委，观众的欣赏状态、鼓掌次数、神情反馈或是评委的认可程度、点评内容等等，每一个外在因素都可能成为造成钢琴表演者紧张心理的源头。当钢琴表演者身处于一个陌生的环境，周围的设施、人群、灯光、建筑等等都发生了变化，陌生环境的压力感和紧迫感也会干扰表演者的正常情绪，造成表演者的紧张心理。

三、钢琴表演中紧张心理调控的具体方法

（一）调控个人情绪，稳定心理状态

钢琴表演需要团队的合作与协调，但归根结底，钢琴的演奏者是整个舞台演出的核心人员，钢琴表演的效果与表演者的心理状态紧密相连，因此，作为钢琴表演者必须要学会调控个人情绪，稳定自身的心理状态。在日常的钢琴练习中，钢琴演奏者就需要刻意地调整自身的情绪，即使是遇到生活的问题或是工作上的烦恼，在演奏时也需要静心凝神，保持心理的平和与稳定，有意识地化解负面情绪带来的不良影响。对于个人无法排解的消极情绪，可以与同伴进行诉说，寻求同伴的帮助，对于较为严重的心理问题可以向心理医生进行咨询，从而有效地化解紧张心理，为钢琴演奏创造出最佳的心理状态。

（二）模拟演奏练习，积累演奏经验

对于任何一位钢琴表演者来说，适当的模拟演奏练习都是有帮助意义的。在模拟演奏练习的过程中，可以发现自身的不足，并且可以通过不断的练习进行改正。模拟演奏练习也能够帮助表演者积累更多的舞台经验，提高表演者的舞台自信心。但需要的注意的是，模拟演奏练习并非是简单的走过场或是现场的简单彩排，而是要求表演者真正地进行一场模拟现场的演奏，在演奏结束之后，可以总结演奏过程中存在的问题并及时改正，这样的练习对于积攒舞台经验十分有益。在模拟演奏练习的过程中，演奏者要把握好机会，调整好自身的心理状态，把模拟练习当作是现场表演去对待，在严肃的表演练习中不断地摸索现场演出的感觉，不断地调整自身的紧张状态，长此以往，有利于钢琴表演者的缓解紧张心理，提高演奏水平。

（三）合理假设意外情况，总结解决方法

每一次的模拟演奏练习都是为了更好地去发现演奏过程中存在的问题，并及时地予以解决。但模拟练习归根结底只是模拟演出场景，距离真实的现场演出仍旧具有一定距离，对于现场演出的情况也没有人能够完全掌握。因此，为了提高钢琴表演者的应变能力和演奏能力，可以在日常的模拟练习中加入合理假设意外情况的环节，有针对性的提高钢琴表演者的随机应变能力。如果在日常练习过程中练习到了的意外情况出现在现场演出上，钢琴表演者也能够灵活应对，缓解内心的紧张不安，从而从容应对各种突发事件。