大学生手机网络成瘾与自我控制的相关研究

郑小冬

摘 要：由于现在手机使用率普遍偏高，大学生手机网络成瘾已经成为社会各界关注的一个重点。本研究采用问卷调查法调查了大学生手机网络游戏成瘾与自我控制的关系，旨在对大学生手机网络成瘾问题的解决提出相应的对策与建议。本研究通过网络共发放220份问卷，回收有效问卷208份，使用独立样本t检验和皮尔逊相关分析等研究方法考查了性别上手机网络成瘾与自我控制两个维度的差异，以及大学生手机网络游戏成瘾和自我控制之间的关系。结果发现：女生在手机网络成瘾维度上得分显著高于男生;男生在自我控制维度上得分显著高于女生;大学生手机网络游戏成瘾与自我控制之间存在显著相关。

关键词：大学生;手机网络游戏成瘾;自我控制

一、研究背景

根据2018年的中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第41期中国互联网络发展状况的统计报告显示：我国的手机网民规模己经达到7.72亿人，网民总数增加到至4070万人，全部的网民中使用手机的网民总占比高达97.5%，手机上网用户比例持续提升[1]。而随着智能5G网络时代的到来，智能手机研发的更新换代速度加快，手机上的功能和各类软件的开发应用，给人们的生活带来了便利快捷的出行以及更多样的休闲娱乐方式。

目前，大学生对手机网络游戏的关注程度加深，使用的频率增加，其中一部分学生逐渐表现出来对手机网络游戏产生了一定的心理依赖，并表现出一定程度上的成瘾行为。成瘾行为是指个体强烈地、连续或周期地求得某种有害物质的行为[2]。成瘾行为一直是困扰社会各界的问题，不论是对于个人还是社会来说，成瘾行为都会产生巨大的伤害和影响。手机网络游戏成瘾的主要和明显的症状就是使用手机网络游戏的持续时间长，使用频率高，并伴随着自我觉察能力的降低和自我控制能力的薄弱。因此，从自我控制的角度探讨与手机网络游戏成瘾的关系，是一个新的研究方向。

二、问题提出

手机网络游戏又简称手游，有人将手游定义为，在手持设备上拥有网络功能的游戏[3]。而手机网络游戏成瘾，指过度使用手机网络游戏，引发的成瘾会导致人的睡眠不足、身心疲惫、精神衰弱，更严重得可能会增加焦虑症和强迫症的发生率。目前，心理学界还没有提出一个有针对性、被普遍接受和认可的手机网络游戏成瘾概念和标准。而手机网络游戏成瘾与网络成瘾有类似的机制和症状表现。

三、研究工具

本研究采用了美国匹兹堡大学 Kimberly Young的网络成瘾量表和谭树华、郭永玉等修订的自我控制量表。两个量表的信效度均很高。

四、研究结果

（一）大学生不同性别在手机网络游戏成瘾上的差异

通过对样本的性别方向进行独立样本t检验，可以看出目前大学生手机网络游戏成瘾在男女性别上存在显著差异（t=-2.252）。女生在手机网络游戏成瘾的程度上比男生更严重。

（二）大学生不同性别在自我控制上的差异

通过对样本的性别方向进行独立样本t检验，得出的结果可以看出目前大学生自我控制能力在男女性别上存在显著差异，女生的自我控制能力低于男生。

（三）大学生手机网络游戏成瘾和自我控制的相关分析

采用皮尔逊积差相关来分析手机网络游戏成瘾和自我控制的相关系数，发现两者存在显著相关。

五、大学生手机网络游戏成瘾的特点分析

不同性别在手机网络游戏成瘾和自我控制上的关系，根据上述数据分析得出，大学生手机网络游戏成瘾和自我控制两个问题在性别上存在显著差异。女生在手机网络游戏成瘾和自我控制上的结果均值大于男生。因为随着手机网络游戏的开发研究，市场上有更多偏向女性玩家的游戏吸引着更多的女性用户使用并且充值消费，例如：奇迹暖暖和恋与制作人。

六、对策与建议

（一）制定计划表，提高自我控制能力

大学的生活与初高中相比是自由和宽松的，他们可以自主掌握着大量的业余时间。但是大学生不重视时间管理，自我控制能力较低，没有制定合理和有效的计划安排，很容易沉迷于网络游戏。黄希庭指出，一个人能否有效地管理自己的时间，与他的生活质量是密切相关的，擅于管理时间的人，其生活质量更高，更能够出色地完成任务。

因此，建立正确的时间观念是非常有必要的，将自己的生活事务和学习任务进行有序的规划，按照任务的难易程度和先后顺序进行排列，建立分级打卡制度，并适当采取奖惩措施，接受个人或者他人的严格监督。如果严格的控制时间上的管理，提高自我控制能力，就能够更從容地面对来自学习和生活中的各种压力以及挑战，不再需要发泄和释放的工具，也不会沉迷于手机网络游戏。

（二）学会自我减压，轻松前进

当今社会正处于转型的阶段，随着经济的飞速发展和人们生活节奏的加快，无论是来自于家庭、学校和社会的压力或困难，对大学生来说都是机遇和挑战。压力就像一个弹簧，遇强则强，遇弱则弱。弹簧如果承受过多的重量，便会被压断，就像人承受压力，如果超过自己的承压最大限度，必须积极地去调整自己的状态，给自己减压。重视心理健康教育，及时干预重视对高成瘾倾向个体和群体的心理健康教育，帮助大学生有效地意识到自身存在的问题，一旦发现个体存在着手游成瘾的倾向，就应当控制和减少他们的游戏时间，并通过采取户外运动、参与社交活动等有益的方式转移他们的注意力。如果自身不能控制的个体，应该鼓励他们寻求专业指导和帮助，走进咨询室，并且根据来访者的具体情况进行及时和有效的干预，包括个体咨询和团体咨询。其中，个体的咨询可以帮助来访者客观地分析手游中的利与弊，引导来访者正确认识手机网络游戏，采取更加积极的、有益的方式来面对生活中的各种困难与压力。个体咨询能更深入地挖掘来访者深层的东西，但通过团体咨询，能够给学生提供一个现实生活的缩影，团体成员之间的相互交流、相互作用、相互影响来实现对自身问题的认识，重新建立新的态度和模式，从而更好地调整自己的行为。

参考文献

[1] 谭潇，王怿恒.基于量表编制的手游成瘾问题研究[J].许昌学院学报，2016，35（1）：130-134.

[2] 张亮，蔡睿喆，王诚.大学生沉迷《王者荣耀》游戏刍议[J].新西部，2018（3）：128-129.

[3] 熊婕，周宗奎，陈武，等.大学生手机成瘾倾向量表的编制[J].中国心理卫生杂志，2012，26（3）：222-225.