人体三个“快乐穴”

中医经络腧穴学理论认为，人体布满了经络和穴位，这些穴位是治疗疾病、调整人体阴阳平衡的法宝。其实，穴位不仅能发挥治病疗疾的作用，还能调节情绪和心情，使人拥有愉悦和快乐。下面就介绍人体的三个“快乐穴”。

劳宫穴

阳光明媚的早晨，是很多人选择锻炼身体的好时机。运动前做好热身运动是很有必要的，热身运动有助于提高神经的兴奋性，提升肌肉的适应性，让气血运行更加顺畅。在热身运动的时候，不要忘记我们手心上有个重要的穴位——劳宫穴。取穴时，自然握拳，中指指尖下所指的位置就是劳宫穴。劳宫穴是手厥阴心包经的腧穴，心属火，按摩劳宫穴可以清心火，安心神。另一方面，心主神明，在压力大、精神紧张或者感觉疲劳的时候，双手交替按一按劳宫穴，能够起到快速缓解疲劳的作用，疲劳缓解了，自然能给人带来舒适轻松的心情。因此，劳宫穴可以说是人体第一大“快乐穴”。当你感到疲劳、头脑昏沉的时候，不妨按摩一下手心的劳宫穴，用力适中，以稍感酸胀为宜，只需要一两分钟，清醒的头脑、愉快的心情就会回来了。

期门穴

期门穴是足厥阴肝经上最后一个穴位，位于乳头的正下方，第六肋间隙，人体的前正中线旁开4 寸的位置。与肝有关的病症可以通过期门穴来调治。如因肝郁气滞导致的两胁胀满疼痛、胸中郁闷不适等，通过按摩期门穴，可以起到疏肝理气、平肝降火的功效。中医学认为，肝主情志，也就是说肝的生理功能之一是调节情志，肝气舒畅，人就会感觉心情平和愉快。若肝气不畅，则会导致情绪暴躁或者抑郁；而长时间情绪的不愉快，也会阻碍肝气的条达舒畅，从而产生疾病。当出现这些情况时，按摩期门穴，是个不错的方法。肝气郁结的状态改善了，心情也就自然好起来了。

期门穴按摩方法，在准确定位后，可以用指压穴位按摩，以感到微微酸胀为佳，每次按摩2～3 分钟。或者沿第六肋间隙的走向，用手掌由内向外捋一捋，频率以每分钟60 次为宜，感觉到期门穴位置微微发热，有酸胀感为好。

膻中穴

膻中穴位于人体前正中线上，也就是任脉上的穴位，平第四肋间，取穴时可以用两乳头连线的中点来定位（女性不适用），刚好在心窝的位置。膻中穴是人体很重要的穴位，对于心悸、胸闷、心烦、呼吸不畅以及女性的乳腺疾病，都有很好的治疗作用，同时也有很好的保健作用。如不少人在阴天下雨时，容易感觉胸闷，这时候可以轻轻拍打或按摩膻中穴，36 次为一组，可以拍打按摩2～3 组，感到局部微微发热为佳。还比如感冒后遗留咳嗽，也可以用双手在膻中穴部位轻轻拍打按摩，以振奋胸中之气，缓解咳嗽。同时刺激膻中穴也是人调节心情的本能反应，有个成语叫“捶胸顿足”，是形容人非常悲痛或愤怒的样子。其实，从中医学角度分析，人在情绪变化激烈的时候，需要刺激膻中穴来进行释放和缓解。我们自己也有这种体会，如果感觉到生气窝火，一下子就会感觉胸中憋闷，不自觉地就会用手去拍打或者摩擦胸口，这种本能反应，本身就是调节和缓解情绪的方法，只是我们可能没有意识到。

平时经常按摩膻中穴，不仅能使胸中之气更加顺畅，还能有效帮助我们调节情绪，平复心情。膻中也是一个“快乐穴”。