秋季幼儿强体攻略

秋高气爽，风景怡人，但秋天的到来，气温逐渐下降，天气也变得干燥起来。在这样的季节里，孩子们的健康防护也要随着季节的改变做一些调整了。那么，在秋季里，为了增强孩子的体质，有效预防疾病，我们应该注意哪些方面呢？

注意补充水分

首先要说的还是要注意多喝水。孩子的运动量大，本身就需要多喝水，而进入秋天，随着天气越来越干燥，幼儿身体就更需要水分的及时补充。这样，不但可以预防感冒，对幼儿的肺部以及肠胃都有很重要的意义，如果孩子排斥喝白开水，可以在水中加入少量菊花、桑叶、冰糖等清凉降火的东西，还可以让孩子适当吃一些梨子、火龙果、苹果、冬瓜、青菜、西红柿等富含水分的水果和蔬菜。

适时增减衣物

秋天温差开始逐渐增大，白天依旧是烈日当头，早晚的时候却已开始有了凉意，尤其是下过雨之后，一阵秋雨一阵凉，孩子的身体抵抗能力对比成人，还是相对较弱，添加或减少衣服需要多留意。俗话说“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给孩子添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使孩子身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。加上孩子天生喜欢活动，运动出汗或者早晚气温变化时要及时更换衣物。

培养良好卫生习惯

让孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手很重要。在秋季，儿童发生腹泻等肠道疾病的概率增高，这些引发疾病的病毒，多半是由粪口途径传播的，因此，养成讲究卫生的习惯很重要。一定要帮助幼儿把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和餐具消毒，尽量少去人员密集的公共场所，避免被传染疾病。另外，由于天气渐渐变凉，如果在饮食上还像夏天一样贪凉，也容易诱发疾病。这里要提醒家长，少吃冰凉、生冷的食物，冰箱拿出的饮料、酸奶最好室温放置15 分钟后再让幼儿食用，还需注意刺激性的食物也尽量少吃。

保健防病亲近自然

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节。孩子年幼，抵抗力相对于成年人来说比较差，身体的免疫力也弱，尤其要注意预防。家长与教师要做好孩子保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育孩子注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给孩子接种乙脑疫苗。另一方面，也不能为了避免孩子生病，过于保护，让他们生活在“真空”环境，隔绝一切外在接触，这样反而让孩子的抵抗力日渐下降，不利于孩子的身心健康。应在卫生和安全的前提下，让孩子到大自然中去，在玩耍中锻炼自己的抵抗能力。还要养成良好的作息习惯，不熬夜，不睡懒觉，按时起居，坚持锻炼身体，可以增强孩子的体质，有效预防疾病的发生。

此外，秋季开始，天气渐渐干燥，孩子的皮肤娇嫩，父母需特别注意孩子皮肤的保养，洗手洗脸后，可用天然无刺激的护肤品保养孩子的皮肤。

总之，秋季天气渐渐转凉，温差较大，幼儿容易生病，但只要家长注意孩子的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，孩子就可以健康地度过秋季。