换季时血压不稳 如何应对“多事之秋”?
2020-12-03本刊编辑韩丽娟
本刊编辑 韩丽娟
昼夜温差大,血压会升高
广州市第一人民医院心血管内科副主任医师黎镇赐指出,这是气温降低、昼夜温差增大导致的。根据多项研究表明,气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。
一般来说,温度每降低1℃,收缩压升高1.14毫米汞柱,舒张压升高0.58 毫米汞柱。当天气突然变冷或者早晚温差较大的时候,血压波动会比较明显,而老年人因为血管弹性差,血压波动更加明显。
血压飙升可引起心梗和脑梗
高血压是动脉粥样硬化的一个重要原因。研究表明,无论是收缩压还是舒张压的升高,都会导致动脉粥样硬化的发病率明显升高。这可能是由于高血压时,动脉壁承受较高压力,内皮细胞损伤,坏胆固醇(LDL-C)易于进入动脉壁,形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。
长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足等疾病,而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。
饱食常会引起血压升高
不仅仅是气温,饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。
秋季进补的传统由来已久。一来,秋季丰收,用美食来庆祝再好不过,也是为即将进入寒冬做准备;二来天气逐渐转凉,没有了夏季的燥热,人们胃口逐渐大开,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流充足,以保证需要。四肢血管为保证内脏血液供应,就要让血管收缩,给急需血液的部位提供保障,从而引起血压升高。
秋季更应重视血压变化
秋高气爽,正是出门旅游的旺季,心脑血管疾病的发生也比平时更加频繁。因此,专家提醒,出门旅游也好,在家也好,为应对“多事之秋”,高血压患者要注意以下几点:
1.坚持服用降压药物,切勿擅自停药或自觉不适才吃药,出门在外也不例外。
2.注意清淡饮食,尽量避免暴饮暴食以及高油、高盐、高糖饮食。
3.保持情绪平稳,豁达开阔,切勿大喜大怒。
4.如果用药后,血压一直居高不下,要注意其他疾病继发性高血压的可能。
5.保持生活规律以及足够的睡眠。