“打工人”也需要体育和美育的滋养

密斯赵

这个秋天，出了一条热点新闻：加大体育在升学考试中的分值，并逐步把美育考核引入到中考和高考体系中。身在职场的“打工人”获悉后，纷纷在学生时代留存的记忆中搜索着体育和美育的踪影。运动和审美就像是天上的云，离我们很远，但又很近。

审视当代的“打工人”，除去文体单位的，其余在体育和美育上是匮乏的。在漫长的学生时代，他们并没有系统接受过体美的教育，但追逐运动和审美是人的本能需求。于是，那些寒窗苦读的日子，去操场撒野玩乐或者随意涂鸦听歌编故事就变成了不用考试的体育和美育自学。这些零散的自学，丰富了孩子的心灵。但这些，是远远不够的。体育和美育必须在“继续教育”领域，得到更多的重视。

成人继续教育的主课就该是体育和美育

职场上的竞争比考试选拔更加严酷。幸运的是，“打工人”学习体育和美育，是不需要考试的。我们可以尽情接纳体育和美育的滋养。滋养是什么呢？滋养就是没有合格标准的、无需排名排序的丰盛、轻松和自在。

就学科性质而言，体育和美育是最感性的，没有之一。而绝大多数的工作岗位，动用的都是理性。有的人工作很努力，然而却总是累到生病，还有人经常被工作中的人际关系搞得精疲力尽，无法享受生活中的美好，更有甚者，壮年猝死，人生早早谢幕。这些痛苦与不幸在一定程度上，就是因为体能和美感的不足。也就是说，成人继续教育的主课就该是体育和美育。

在进行体育运动的时候，人的大脑整体是得到放松和休息的。我们充分调动骨骼、肌肉、神经、循环及呼吸系统，分泌出令人愉悦的化学递质，这与久坐办公室的凝滞状态有着天壤之别，精气神血都变得活跃起来。享受完运动的过程，人会有更好的胃口和睡眠去应对日常工作的能量消耗。保持体育锻炼的习惯，也有利于保持良好的身材，使人在社交中充满自信。

在进行美育活动的时候，被频繁使用的抽象的、理性的区域可以得到休息，具象的、感性的部分被激活。用眼睛看美好的图像，用耳朵听美好的音乐，用鼻子闻美好的气味，用舌头尝美好的滋味，用双手触碰美好的实体，身而为人的感觉十分鲜活，生命最初的能量得到了唤醒。体验美好的过程，就是忘却丑恶的过程，当人把注意力转移到感觉美的时候，负面的痛苦就可以得到暂时的缓解。情绪好了，心胸就会开阔，从而更好地去解决工作中遇到的实际问题。而散发出美的气场的人，也会吸引到更多积极性质的关注。爱美之心，人皆有之嘛。

运动和审美可以无处不在

那么如何进行这样的自我教育呢？第一是将运动和审美带进工作中，利用碎片化的时间营造小确幸。10 分钟的办公操做一下，用一盆绿植装饰一下枯燥的办公桌，午休的时候用耳机听一会音乐，或者去单位附近的绿地散步，都是方便可行的小确幸。大妈可以组织大规模的广场舞，小白领也可以跟着小视频学学手指舞啊。办公桌就是舞台，同事就是观众，成为office 里的小网红，不也很有趣？甚至于在公司年会上表演节目的视频在社交网络上传开后，你们这个team就真的走红了呢。学习资源和展示平台在当下都已经不是问题，问题在于工作中的碎片时间究竟是看看新闻刷刷屏，还是真正地动起来并且厚积薄发，让别人看到自己工作之余的另一个精彩纷呈的侧面。

第二是在日常工作之余给运动和审美留一块固定的时间。可以一本正经去办张健身卡或报个兴趣班；也可以找志同道合的朋友一起从事运动或艺术欣赏活动，下班后或者双休日约上三五知己，看一场球赛，听一场音乐会，看一场画展，哪怕看一场电影都是不错的选择，得到的乐趣不会比逛吃和八卦少；如果实在忙碌凑不到一块，这些事情自己一个人也照样可以完成，可以“自得其乐”就是体美活动不同于社交活动的一个重要方面。

第三是专门为运动和审美策划一次长途主题活动。每逢长假，“打工人”的最常选项就是旅游。如果有条件自助游，就可以根据兴趣精心策划一下。比如摄影之旅，就需要根据光线确定行程，还有去看体育比赛或演唱会的追星之旅，这些都是可以在人生中留下记忆点的非常规旅行。举个例子，也许你一辈子都无法坐在钢琴前，弹奏出一首美轮美奂的古典乐曲，也不可能画出一幅惊世杰作，但去维也纳来一场音乐大师的故居之旅，或者去巴黎来一场美术馆之旅，并非难事。

最后分享一个原则，要轻松地去滋养自己，不要鸡血去考级，不要虚荣去攀比排名和点赞数，更不要试图把体美变成职业。在学科中，体育和美育是最依赖天赋和训练的，天赋罕见，训练费时，通过成年后继续教育而成为运动健将或艺术大师的，微乎其微。然而，乐在其中却是概率极大的。

不要去羡慕公园里悠哉悠哉的文艺老年和体育老年，也不要后悔年轻时为什么不一腔热血去做文艺青年和体育青年。滋养，是没有年龄限制的。“打工人”，也可以很文体。你若真想，便是现在吧。