从“职业幸福”到“人生幸福”

曹建忠

摘要：从“职业教师”到“幸福教师”，从“职业幸福”到“人生幸福”，是量变到质变的过程。教师的职业幸福感来自职业获得感，来自扎实的修炼。一名教师从合格到优秀、从优秀到卓越、从“职业幸福”到“人生幸福”，需要拥有教育的境界与情怀。

关键词：教师;职业幸福;人生幸福;心理调适

当代社会的生活节奏日益加快。教师若要在竞争压力日益增大的环境中调适自己的心理，使自己身心愉悦地投入到工作中去，让自己能一直能幸福地走过教育的“千山万水”，必须明白一个道理：只有具备良知，才能使自己深爱教师这一职业，成为优秀的教师。可见，“职业幸福”需以幸福的名义定位：我是谁？为了谁？

我是谁？是教育者、研究者、促进者、引领者。为了谁？为学生一生的幸福奠基。小学六年，浸润和影响孩子的一生。然而，在新机遇和新挑战面前，教师会面临来自四面八方的压力，如若不能将压力变为张力，长此以往，执着于教育的动力将会慢慢枯竭。这是时代赋予教师的挑战。

一、透视教师心理：教师价值定位的元思考

雨果说：“世界上最宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”教师是教育之本。因为教育一头挑着课程，一头挑着生命和孩子的未来。面对新时代的新挑战，教师面临的双重压力不言而喻。一项调查显示：目前患有不同程度职业病的教师人数占教师总人数的34.5%，长期站立授课、伏案批改作业等工作，使颈、肩、腰椎病及静脉曲张等成了教师的常见病。北京师范大学心理学院的徐燕、王芳撰文指出：“教师是心理枯竭的高危人群之一。教师职业在辛苦之余，还必须承受巨大的心理压力。这种压力长期累积下来，就容易导致心理疾病的产生。据权威统计显示：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题，7%有心理障碍。教师目前也是心理压力巨大的职业之一。”这种现象不容忽视，需引起高度重视。

教师的心理问题始终是教师职业的焦点问题。心理健康与道德修养密不可分：某些教师缺乏师德的一个重要原因是心理不健康;心理不健康，导致育人教书状态不佳;状态不佳，导致无法正确理解学生的需求，进而导致师生关系紧张。在这样的状态下，何来教师的“职业幸福感”？无形的压力会影响教师的生理变化、行为变化、认知变化、情绪变化，那么，如何改变这种状态？

1.认知调节是减压的前提

有关方面要帮助教师下好“五盘棋”：立足实际，确定发展方向;调整认知，悦纳自我与接纳他人的各种不完美;悦纳教师职业，摒弃不合理的比较方式;正确评价自己，克服忌妒心理;增强自信，增强教书育人的获得感。

2.情绪调节是减压的关键

情绪需要表达、接纳，不要压抑。教师要学会放松自己，提高适应环境的能力。有关方面应该积极帮助教师排解烦恼，如学校领导可以在假期安排教师集体外出旅行，让教师在旅途中放飞心灵。这是一剂妙药。

3.人际关系与生活节奏的调节

教师要给心灵“补钙”，这样才能乐于“育人”。学校领导要关注教师的需求与成长。教师自己也要主动求助有关教育学专家及心理医生，积极接受建议，让自己成为一个合格的园丁。

二、心态决定状态，幸福的教师要有一个好的心态

（一）面对心理压力，肩负起“传道、授业、解惑”之重任

“学生难教，家长难处，学校难待，老师难当”，是当下教师的窘状。“应试为本的教学观，知识为本的课堂观，分数本位的评价观”依然是教育的痼疾顽症，“千军万马过独木桥”的现象依然存在。面对层层传导的压力——工作压力、社会压力、环境压力、人格因素压力、家庭压力等，教师要学会缓解心理的压力。自我调节的办法主要有：角色转换，自我安慰，音乐冥想，培养爱好，等等。

（二）面对新挑战，重新定位自身职业规范和价值取向

每位教师都有属于自己成长的轨迹和故事。教师要遵循成长的规律，要有自己的“发展方向、专业素养、团队合作”三个支撑点，要思考和解决“值不值、能不能、想不想？”的问题。

定位职业价值，首先要求教师思考：自己的“本心”是什么？“学问之道无他，求其放心而已矣。”学问之道没有别的什么，不过就是把那失去了的“本心”找回来罢了。要把本心收回来，就需要有教育情怀。功利浮躁下的生命状态，谈何幸福？有幸福感的教育必定有爱，有爱的教育必然会关注学生的需求与发展。在教育过程中，有心的教师会主动地去发现：儿童是人，是独一无二的人，是不断丰富、不断成长的生命，是有价值的自我實现和精神诉求的生命，是有时会淘气、有时会犯错、具有独特个性的生命，是具有可塑性、开放性、创造性、不断趋向个性化和社会化成长的生命……同时，教师要知晓教育的真正蕴意。教师的爱有别于一般的爱，它的基础是情怀和境界。要画一个新时代教育的同心圆，必须以责任、激情与使命为半径。因此，教师应树立自我心理维护的自觉意识，培养乐观向上、胸怀坦荡、豁达宽容的心理素质。事实证明，唯有在精神上真正站起来的老师，才能获得心灵的愉悦。

三、状态决定姿态，幸福的教师要有一个好的教态

（一）给理念一个转变

教育就是改变。人生的意义不在一经一卷，而在一念一悟。从“知识育人”到“文化育人”，从“教学”到“教育”，从“教书匠”到“名师”，这是时代赋予教师的内在需求，是波浪式推进的过程。在教育改革的浪潮中，我们希望：当揭开教育的面纱后，看到的不是布满皱纹的脸庞，而是春风满面的笑容。在自己的粉笔生涯中，教师若能参悟到教育的真意、生命的禅机，那么他所站立的三尺讲台上，黑板擦抹去的便是功利，留下的定是真理。

（二）给教书育人一个理由

教书育人是谁的事？教育意味着什么？敢于直面这些现实问题需要勇气。在新时代教育改革中，我们不过是万物改变中的微小一部分，我们无法让事物永远停留在我们所期待和希望的轨道上，无法去主宰未来的万物更迭。教育改革步入深水区，我们如能欣然地学会接受改革带来的变化，真真切切地去潜心研究，做实做好真教育，反而会更加坦然与踏实。当个人的“小我”融入“大我”的时候，“小我”成就了“大我”，自然而然，教师的职业幸福感便油然而生。

（三）给职业一个幸福的名义（“万类霜天竞自由”）

从“职业教师”到“幸福教师”，从“职业幸福”到“人生幸福”，是量变到质变的过程。古人云：非淡泊无以明志，非宁静无以致远，非学无以成才，非静无以成学。展望未来，如果用上10～20年来概括和规划我们职业的发展，我们可以用三句话来归纳：沉淀一个高修自律的自己，建立一个职业发展的体系，实现一种人生的“职业幸福”。或许，我们无法得到一个卓越的结果，但必有一个幸福而美丽的过程。若干年过去了，当我们打开尘封的记忆，定会在阳光下微笑，因为我们无愧于三尺讲台，无愧于教师这一职业。

四、姿态决定生命态，幸福的教师要有一个好的梦想

立天之道——追求的是“真”，立地之道——追寻的是“善”，立人之道——崇尚的是“美”。这是评价教师职业幸福感的“三把标尺”。

志存高远有理想，丰富学养有思想，勇于实践有创新，心系家国有大爱——这是新时代教师的必备品格。人有“三条命”：性命、生命、使命。职业可以退休，而事业却能永恒。

如何求真？教育之道乃自然之道。真就是规律，任何事物都要遵循自然发展的规律。无为而治是真道。教师应该学真知，做真人。有职业幸福感的教师必然是目中有人、心中有爱的好教师，因为他知道教育的最高价值在于学生，新时代的教师需要聚焦学生发展的维度。教师尊重学生，意味着教育过程要富有情趣;教师热爱学生，意味着教育思想要以慈悲为怀;教师发现学生，意味着教育要时时发掘人的天性;教师启迪学生，意味着教育要激励学生健康向上;教师解放学生，意味着教育目光要指向人的心灵;教师成就学生，意味着教育使命要看见人的成长。只有具有责任感和幸福感的教师，才会把学生放在教育的中央，尊崇教育规律，把职业当作事业。

如何求善？教育之道，因道而合，因理而变。一个有道德、有良知的教师必然是一个能发光的行者。学生的成长是教师的关注核心。教师应关注差异，关注情感，关注需求，防止教育的“马太效应”，让每一个孩子都不掉队。人的素质=（知识结构+情感结构）×思维结构。于漪说：“我一辈子做老师，我一辈子学做老师。”叶圣陶说：“一生只为一件大事而来。”季羡林说：“心有良知璞玉，笔下道德文章。”大学之道，在明明德，在止于至善。这些教育名家之所以对教育事业有如此的执着，并以此为荣，是因为他们拥有一颗做真教育、做真学问的心。可见，只有修己安人，才能实现内圣与外王的高度统一。

教师之美，美在本真，美在自然，美在慈悲，美在育人，美在无私，美在智慧，美在精神的丰富、灵魂的丰盈。美的教师会把儿童放在教育的中央，会懂得蹲下身子看孩子。因为教育的最高境界就是爱，爱是生命中最美丽的太阳。培养自身的审美素养，用美的视角来定位职业规范与教育的价值取向是身为人师的追求。

五、跳出幸福看幸福，从“职业幸福”走向“人生幸福”

长期在一线的教师都在探索一个核心问题：培养什么样的人？怎样培养人？在这个过程中，如何诠释“职业幸福”这个点？具体地说，就是这个教师生命的发展点、适合点在哪里？只有内在变了，外在才能改变。教师的职业幸福感来自获得感的存在，来自扎实的修炼，从合格到优秀，从优秀到卓越，从“职业幸福”到“人生幸福”，需要具備教育的境界与情怀。改变认知从改变思维开始，改变思维从改变心态开始。

人之大，不过沧海一粟;群之大，不过森林一叶。故，人以谦卑为怀，方能成其叶;以厚德为基，方能载物。在教育中“重自主——乐参与——会成长”的教师必定是幸福的，因为他们有梦想，而且这个梦想是有根的。有根的梦想，才会发芽、抽枝、长叶、开花、结果。

当教师能把教育看得很大、自己很小，把学生看得很大、自己很小，把学问看得很大、自己很小时，“小我”就能汇入精神的“大我”。当教师的“小我”能成就“大我”的时候，教师就能找到“职业幸福”的“本我”，这便是初心啊！用温馨的话语展示幸福的姿态，用智慧的大脑丰富幸福的内涵，用感恩的心灵分享幸福的生活，这便是幸福教师的模样。教师要从“职业幸福”向“人生幸福”转向，需要静心。这静心有无与时间无关，它是一种状态，一种心灵的愉悦。在有心的人眼中，物是有灵性的，这种灵性，由人及物，由物及心，由“小我”走向“大我”，滋养出在这人世间安然缓行的一份从容，一缕静气，一种高修，一种心灵的悦纳与自由。这，便是“职业幸福”的境界。

（责任编辑：吴延甲）