板鞋竞速技术要点探析

黄生财 平果市民族中学

一、板鞋的落地方式

板鞋落地的方式主要有三种，全板、板的后沿和前沿三种落地方式，三种方式各具特色，假设板鞋竞速中用板的前沿着地，会出现插到地面上的危险，同时板的前沿会形成一个支撑点，力量是从后之前，如果前面的队员没有能够抬起支撑点，那么就会出现前空翻的危险可能，会导致队员受伤。从动作的经济和实用方面来说，在板的前沿着地方式中，第三位队员的前摆难度很大，第一个队员先落地，板鞋形成后高前低的状况，那么第三个队员需要将腿抬得更高，随着难度的增加就会影响队员跑动发力效果的发挥，缓冲、支撑等跑动中的连贯性、协调性就会收到阻碍。通过上述的分析，可以得知，板的前沿落地方式不够合理和科学，后两种落地方式相对更加经济、实用，因此，板鞋落地时主要影响因素最大的就是步幅的大小，随之来进行及时的调整板鞋落地的适宜度。

二、板鞋蹬离地面的方式和腾空时两板形成的外形分析

板鞋蹬离地面的方式主要有前沿先离地、全板离地和后沿离地三种，蹬离地面的方式容易误导教练员和队员，尤其是刚开始接触该项目时，通常都是以前沿离地的方式进行训练，由于这样的方式不容易板鞋脱落，但是后续动作会对其产生许多不利的地方，由于板鞋是前高后低，因此板鞋容易拖地，这样会增加摩擦力，不利于跑动速度的提高，同时该方式在离地后，板鞋形成前高后低的方式不容易改变，容易给第二个、第三个队员造成阻力和难度的提升。

如果板鞋离地方式是全板同时离地，腾空中板鞋会形成前后平行并列，第二、第三名队员两腿之间的平行距离会达到最大，这样会限制小腿的摆动，同时会造成重心的后仰。平行并列离地中，会增加板鞋脱落的概率，为了更好的防止板鞋脱落，运动员会花费更大的体力来保持板鞋的状态，容易造成运动员的过度疲劳，实用性较差。

板鞋蹬离地面中采取后沿的方式相对比较先进，通过实践证明，该方式具有一定的优势，能够提升板鞋竞速中的速读，板鞋在腾空中两板之间形成的外形利于运动员对其的调整和把控，能够提高运动员摆动的效率，后沿先离地能够给第一和第二名队员施加向前的力，能够有效的推动向前进的速度，整体之间没有形成相互阻碍的力，在腾空中形成交叉的外形，利于步幅的提升。

三、板鞋竞速训练手段和方法

在板鞋竞速运动项目中，可以说比拼的是运动速度，但是，失误率与速度有着正比关系。在一般情况下，如果板鞋竞速的速度越快，出现失误的概率也会越高，面对这一情况，要对于板鞋竞速技术进行相关的研究，尽可能地提高了运动速度，降低失误率。对于参与板鞋竞速运动的小组成员来说，在进行比赛时必须要时刻的保持警惕，不能出现消极与松懈态度。对于小组中的成员来说，由于他们分工合作不同，他们每一个人在小组中的地位都是非常重要的。对于处在排头的队员来说，在开展竞速运动时必须要控制步频和步幅，根据后面小组成员的状态进行相关的调整工作，可以说排头的成员起着重要的领导作用。因此，在板鞋竞速运动项目的训练中，要训练运动队员之间的默契程度，让队员在进行板鞋竞速运动的时候能够达到整齐划一。在进行运动的时候可以分以下三个阶段进行板鞋竞速运动的练习。第一个阶段的练习就是让参赛选手熟悉自己的板鞋性质，这样选手在进行比赛的时候才不会因为板鞋的不适应而出现失误。第二个阶段就是要找到相应的提高运动速率的方法，在了解完自己的板鞋性质以后，要找到相对应的方式和方法进行解决，提高自己的运动速度。第三阶段就是加以练习。

四、未来板鞋竞速竞技水平提高要以板鞋竞速频率提高为前提

由于受到板儿鞋本身器材的影响，在进行运动的时候，运动步长的提高是有空间限制的，要想进一步提高跑步运动员的板鞋竞速运动成绩要从运动员的跑步频率抓起。在对于现阶段板鞋竞速器材的利弊分析中发现，如果开展的板鞋竞速运动是同时需要三个人配合的，那么这三个人在增加步幅运动的过程中，其脚踝控制的难度也会增加，也就是说在进行运动的时候骑板鞋容易脱落，这样对于运动员来说，他们那体力消耗会浪费的非常多，运动员在进行加速的过程中，其疲劳的时间也会来的比较快，会导致运动员在进行运动的时候节奏变慢。对于板鞋竞速的运动员来说，他们可以通过增加步频来提高自己跑步的速度。增加跑步的频率和增加步长相比其板鞋脱落的概率会减少，也会增加运动节奏感，对于运动员来说，他们的连贯性会得到很好的锻炼，他们运动的效率会得到显著的提高。

五、结束语

总而言之，按现阶段的板鞋竞速技术运动过程中，存在着一些相关联的基本问题还没有得到解决，有一些问题甚至还没有弄清楚弄明白，就需要更多的专家学者们对于该项目进行相关的研究，进行相关器材设备的更新和提高。在现代的经济社会发展中对于运动项目的投资也加大了，相信在不久的将来会随着竞速技术项目的发展，板鞋竞速运动也会得到很大程度的发展。虽然说板鞋竞速是我们国家一些少数民族的传统体育运动，但是其作为一种非物质的传统文化也需要源远流长，需要我们一代人和一代人的不懈努力，将其发扬光大。