有效提升小学生身体素质的方法研究

杨韶华 无锡市尚贤万科小学

国民体质监测工作一般每隔五年进行一次，由多部门联合发布。据此前2014年全国学生体质与健康调研结果显示，与2010年相比，青少年学生在速度、柔韧、力量、耐力等身体素质指标中，总体状况有所改善，呈现稳中向好的趋势。但不可忽视的是：视力问题居高不下，低龄化倾向加剧；肥胖检出率持续上升。对此国家极为重视和关注，2017年下发的《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》中指出，应尽快扭转小学生健康滑坡、体质下降的状况，同时也凸显了有效提升小学生身体素质工作的严峻性。

本文从小学体育教学的实情出发，着重针对影响小学生体质健康的不利因素，从四个方面探索了提升小学生体质健康的有效教学方法与改进对策。

一、依托情境教学激活课堂情感

在西方国家，体育教育一直是提升学生身体素质的主要渠道。而我国同样对基础体育教育十分重视，近年来中小学体育教育改革亦如火如荼地进行。《“健康中国2030”规划纲要》提出，应以中小学为重点，引导合理膳食，加大学校健康教育力度，以期提高全民健康素养。目前在现实当中，很多体育教师往往很苦恼，虽然自己有一身“本事”，也特别努力地投入工作，但是大多数学生仍是“无动于衷”或“嘻嘻哈哈”，无论是课堂气氛还是教学效果都达不到理想的效果。究其原因在于，很多体育教师仍采用直奔训练主题的教学模式，没有从小学生的心理年龄和认知特点入手去营造情境化教学氛围；而且小学生也很难理解运动与健康对于其个人成长的帮助和影响。毫无疑问，兴趣是引发运动参与的积极因素，而良好的情境教学不仅会促进学生动力和信心的发展，还有助于吸引学生课堂参与兴趣，使学生在情感的驱动下高效地完成教学目标和任务，潜移默化地感受运动的乐趣，从而循序渐进地增强个人的体质。为了贯彻落实教育改革的方针政策，体育教师应该以课堂教学为载体，积极开展丰富多样的情境化教学方式，提供广泛运动参与的机会。

障碍接力是小学体育教学中常见的一种形式，很多学生对此却并不喜欢。为此可将其改编为“小兵张嘎送情报”这一情境，依托故事本身的感染力，通过设置“小沟”“山坡”“地道”“山洞”等困难主题，让“张嘎”克服重重路线的考验，最后完成情报的送达任务。情境化改变之后，学生在实际参与和练习过程中，效果出乎意料，主动性和热情极为高涨，完全置身于故事情景之中。既锻炼身体协调能力，又有助于燃烧脂肪，增进体能。

当然情境教学选材需要符合学情特点，切记生搬硬套或形式上的拼凑。而是将作为寓教于乐的一种手段，做好组织、管理、完善、评价，力争有的放矢。通过创造步步深入的情境，让体育课充满活力，从而让学生体验学习的快乐，增进参与的主动性，强化身体素质。

二、借助游戏教学提升课堂趣味

小学生受天性使然的驱使，对于游戏有着本能的爱好。体育游戏作为游戏的一种，形式丰富多样，一般分为趣味型、竞争型、教育型和益智型几大类别。相比较于枯燥、单调的练习，更加符合学生的心理和生理特点。体育游戏具有趣味性、多样易行性和规则性特点，有助于培养学生的体育锻炼意识，让学生在心情愉快的情况下锻炼，促进学生运动细胞的激活，从而提升速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等各项身体素质。兴趣是最好的老师，快乐的体验源于参与和实践。只有学生在游戏教学中获得足够的愉悦体验，才会对运动产生正确的认知，为终身体育奠定坚实基础。为此在教学中可以适当增添趣味化的元素，加强游戏的创编与整合力度，使学生在快乐锻炼中逐步提升身体素质。

例如：在快速跑教学训练中，如果延续60m、100m竞赛跑的模式，学生就会出现更为严重的抵触心理。然而耐力、爆发力是人体的必备素养之一，如何既让学生全力以赴，又能够身心愉悦，可以开发利用跑跳交替的游戏形式，提高学生的速率、耐力和团队协作效能力。游戏预先要画好若干个圆圈，供选手跳绳使用，同时在圈内摆放好跳绳。圆圈之间的间隔要固定好，将班级学生分为若干个小队，每队学生从起点出发，快速到达跳绳指定地点，完成规定次数的跳绳，之后返回依次循环，以用时最少的队伍获胜。通过游戏化的教学改进，为了团队获得胜利，学生快速跑能力得到了提升，协调能力和反应能力亦同步发展，身体素质在轻松、自然的氛围下得到了有效提升。

当然体育游戏要有明确的目的性和规则性，并与课程内容有机协调，注意游戏难度和新鲜感的把握。从趣味性和丰富性出发，组织方法要科学得当，避免学生出现负面情绪，同时要加强安全教育，及时排除不良隐患。

三、应用分层教学关照学生特点

小学生身体差异性相对显著，作为新时期的体育教师，应该摒弃传统“一刀切”的教学方法，熟悉学生的个体情况和区分类别，利用好差异资源为教学服务，既要让先天素质好的学生能够吃饱，满足战胜欲；还要让素质稍微弱一些的学生能够消化了，获得持久成功的体验感，从而帮助学困生走出困境。分层教学完全对照了学生的个体化差异，充分关照小学生敏感的自尊心，帮助小学生实现强身健体的目标。

例如：在跳高教学中，为了满足不同学生的需要，首先可以在前期统计学生的跳高成绩，之后根据结果设置不同的高度，让学生去选择和挑战。具体是将学生分成A组（0.7米）、B组（0.9米）、C组（1.1）米、D组（自由调高）四个小组。在这四个不同高度的组中，根据各组学生的不同情况制订与之对应的教学计划：对A组同学亲身示范、详细讲解、重点指导、一一纠正；对B组进一步的引导和训练，对C组同学继续完善动作细节；对D组同学则采取竞赛法，激发其内在潜能。分组后的学生虽然成绩依然存在差异，但是动作不再变形，组内学生相互学习、竞争氛围更强，学生的情感得到了充分释放。

在分层教学过程中，通过分类指导的方式，学生对运动技术有了更清晰的认知和追求，提升了学生的选择性、课堂归属感和学习成就感，保障了学生的课堂主体地位，进而锻炼了学生的体质，让学生都能“满载而归”。

四、专注课程开发形成教学特色

小学体育校本课程的研发能够丰富体育课程教学内容，满足学生的个性化教学要求，其核心在于更加强调一个动态完善的过程。通过开设具有多样性的体育课程，因地制宜地开发利用各种课程，深度挖掘学校的独特性资源，可以形成特色的教学机制，为学生健康发展的提供服务与保障，有助于弥补体育教学条件的不足，全面促进学生的综合发展。在围绕素材性课程资源开发的实践中，筛选与学生需求、学校传统或条件相一致的教学内容；对教学内容的基本要素，进行提取、改变、增加、舍弃；将各种内容资源的某些要素通过一定方式有机的结合在一起，从而形成新的内容的方法；对原有的教学内容在形式、具体内容及功能等方面进行扩展、补充，使其在具体内容和形式上更加完整，在功能上更加全面。

特色课程开发步骤为：立足于教育的观点；体育素材进行整理；对相关体育素材进行典型性分析；根据不同水平的体育教学目标选择具体的体育素材内容；根据可行性分析对体育素材进行选择。

例如：在体育教学过程中，基于学校实情，组建了“篮球操”教学研发团队，开发了“篮球操”等特色课程，体育锻炼空间更为广阔，产生了课内外一体化教学协同效应，形成区域性的辐射。通过“篮球操”汇报演出，结合别具特色的校本课程推广活动，提升校本课程的影响力，让每一位学生都能够为成为学校“花式跳绳”运动成员感到骄傲和自豪。久而久之，在不断的练习和提升过程中，学生体能、球性和身体协调性都会同步提升，实现了个性化发展目标。

总之，小学生正处于身体发育的关键时期，身体具有很强的可塑性。学生体质健康既与个人成长息息相关，又关系到国家的兴衰与未来。在孩子们接受体育教育的初期阶段，要想全面提升小学生的身体素质，体育教育工作者应深刻认识到基础阶段学生体质健康方面存在的问题，遵循健康第一的指导理念，认真实施国家《学生体质健康标准》，依据小学生各年龄段的生理特点，针对学生的实际情况，制定切实有效的健身运动处方，合理实施教学内容和组织形式，引导学生主动进行锻炼，提升课程教学活动的趣味性和吸引力，激发学生身体运动方面的潜能。积极开展阳光体育运动，让学生在积极的体育氛围下，明晰体育运动对成长的价值和影响。重视对学生的全面培养，在不断地实践过程中，使其掌握好运动技能的本领，养成良好的锻炼习惯，形成乐观积极的生活态度，从而健全人格、锤炼意志。