初中体育教学中如何激发肥胖学生的运动兴趣

杨根 南京市六合区励志学校

提高肥胖初中生的体育锻炼兴趣，首先要让学生了解肥胖的危害，根据他们自身的情况来制定锻炼计划，中学生肥胖的危害可能会影响智力水平，严重还可能会导致高血压，青少年因食物摄取过量加上运动量少的原因从而导致的肥胖既不是普通的营养过剩，更非强壮的表现。肥胖会使学生智力水平降低，导致大脑反应不够迅速，由于肥胖会使他们的动作往往不够灵活，在参加集体活动时，经常会受到别人的排斥和嘲讽，因此会产生强烈的自卑感，性格上会使他们变得孤僻，不愿意与人交往。想要保持良好的身体和心理上健康，就要进行合理的瘦身减肥运动，要激起他们对运动的兴趣，让运动成为孩子的爱好，要让他们对自己有信心，并且帮助他们改掉吃得多，运动少的不良习惯，让肥胖学生从根本上喜欢上体育运动。

一、加强肥胖学生心理疏导

有很多人都会认为体重基数较大的学生都比较厌倦体育课和参加体育运动，但经过调查数据所显示，绝大多数的肥胖学生是不排斥体育的。由于以下两个方面的原因才造成了部分肥胖的同学对体育锻炼的躲避以及对体育课的不感兴趣。一是生理上的原因：肥胖的同学体型比一般同学要大，身体负担会相对更重，很简单的体育活动就会使他们出现气乏无力或者满头大汗的情况，因此肥胖的学生都表现的比较懒惰；二是心理上的原因：由于身体上的肥胖会使人有较强的心理自卑感，害怕达不到体育老师的要求而拖了班级后腿被责骂，或者被别的同学嘲笑，为了逃避常常表现的不愿参加体育运动，以此来逃避自己不想面对的情况。所以，学校和老师们一定要向学生灌输正确的思想观念，使他们能够正确地认识自身的身体状态，了解是何种原因导致了自己肥胖的身材，并激发他们的运动兴趣，从根本上帮助其克服自身心理上的障碍。老师们在日常尽量不要使用肥胖，减肥等带有刺激性的字眼来伤害他们的自尊心，而是换成超重，瘦身等委婉的词语来表达。学习过程中发现了进步或者优点应该给予肯定和表扬，以此来抵消他们自身的自卑感，增强他们的自信心；在体育运动中对他们分配一些有利他们表现的体育活动，让他们在比赛中充分发挥自身的潜能增强自信[1]。

二、激发肥胖学生对体育运动的兴趣

无论我们在生活中做什么事情，最关键的一点就是兴趣，学生参加体育活动也是同样的道理，他们有了兴趣之后才会自己主动的参与进来，不少学生是因为体育课有自由活动的机会，可以不用读那些枯燥的书做那些繁琐的作业，所以才对体育课表现的异常喜爱，但是这种兴趣并不是对体育本身真正的喜欢，也完全达到不了健康减肥从而瘦身的目的，更不会成为学生们学习体育运动的动力。在初中阶段的孩子们贪玩是他们的本性，我们可以抓住这一点最大程度地激发肥胖学生对体育运动的兴趣，体育课堂的内容可以以体育游戏为主，让学生感觉到体育不光只有累，还可以是快乐的，游戏的内容也可以采用比较轻松和有趣的方式，尽量让肥胖的同学在没有任何心理负担和压力的情况下全身心的投入到游戏中。例如：用跑圈的方式来进行热身运动，学生不仅会觉得这样无聊，没新意，更不会对此产生兴趣，因此我们可以把热身的环节换成小游戏，比如抓尾巴，老鹰捉小鸡等进行热身，这样学生就会立马被游戏所吸引，都能够主动的参与进来。以往的教学耐久跑都是围着操场一圈又一圈的跑，实在是枯燥无味，加上学生体能又差，所以大部分同学都对长跑很排斥，尤其是肥胖的学生。我们可以把长跑改成游戏的形式，将学生分成若干组，每个人排好相应的数字，站到相应的位置，叫号时，尽量让肥胖的同学作为排头进行领跑，同学们会跟着他的速度而前进，只要坚持，跑下来就行，在这种情况下排头，学生心里会产生一种责任感，会带好头，跑好步，而不是像跑圈时跑不动就停下来，要么懒散的走路。学生跑时，教师应认真观察学生的状态，跑完时要及时鼓励表扬，让肥胖的学生觉得原来跑步只是一个很简单的运动，让他们在游戏中获得自信的同时也激发了他们对运动的兴趣。老师也可以在教学中对肥胖的同学给予一些特别的关照，故意安排一些有利于表现他们自身优势的体育项目，比如拔河，铅球这些能够充分展现他们的运动，让他们在能够充分发挥自身的价值的同时体会到成功的喜悦，感受到我也可以的快乐[2]。

三、促进肥胖学生融入集体运动

课堂中的体育项目采用分组的方式，每个同学都是小组中的一分子，每一个人都以为小组争光为荣，以自己的失利而感到遗憾，在体育教学中运用小组型游戏，可最大限度的培养学生们的自律能力和团队协作精神。

（一）培养团队协作精神

在体育运动中，尤其是对肥胖学生，要保证他们身心愉悦。比如在短跑比赛中可以安排体重基数较大的学生和一些奔跑速度相对较慢的同学来进行比赛，在比赛的过程中小组队员不停地向正在比赛的同学给予鼓励，提升他们的信心，从而对体育产生兴趣，这样不仅体现了团队合作的精神，还让肥胖的同学体验到了运动的快乐。老师们在用语言夸奖的同时还可以加上肢体动作来表达对学生的肯定，如点头微笑，竖大拇指，或者给一个充满肯定的眼神，来点燃身体肥胖的学生对运动的热情，增强其融入集体的信心，从根本上消灭自卑情绪。

（二）加强师生之间的交流

老师应该在日常的教学过程中加强培养师生情感的交流，平等对话，和互相沟通，体育是一门以实践课为主的运动课程，在教学中师生之间的直接接触也是最多的，老师不应该用自己的主观意志去安排教学，应该和同学们之间建立起和谐，平等的师生关系，相互尊重，用心交流。

四、培养自我锻炼能力

学生不止需要在学校的时候有热爱体育的精神，平时在家的时候还需要培养自我监督的能力。在体育教学中，老师要向学生们灌输他们学习体育锻炼的目的，从而把乏味的练习转化为学生自觉的行为，生活和锻炼中多多地关心鼓励他们，增强他们迎接困难，战胜困难的信心和勇气，让自己的言行举止在潜移默化的过程中感染到每一位学生。培养他们在生活中的自制能力和自我管理的能力，选择时间，让学生能够结合自身情况制定锻炼计划和自我监督，并在之后老师需要随时抽查完成情况。让学生们能够拥有自我锻炼的意识，这样不仅能提高体育课的教学质量和课外体育锻炼的效果，而且会使学生终身 受益[3]。

五、指导良好的饮食生活习惯

除了培养肥胖学生对体育运动的兴趣之外，还要让家长监督他们在日常的生活中养成良好的生活习惯，二者结合才能帮助肥胖学生锻炼出一个健康又自信的躯体，除了鼓励和帮助肥胖学生积极参与到体育运动的行列中外，教师们还应该向同学们解释清楚他们产生肥胖的原因，是他们不良的饮食和生活习惯所造成的。在平时生活的饮食方面教导他们应该少吃汉堡，烧烤，薯片这些油炸的高热量食品，还有高糖类的比如：奶茶还有蛋糕之类的，更要少吃零食，尽量不喝碳酸饮料，应该多吃水果蔬菜，多喝温开水。少看电视，少玩电子游戏，否则就会对我们的身体健康造成危害，从而导致肥胖[1]。

六、结束语

总而言之，兴趣是学生最好的老师，是学生学习新知识的一种方法，一种手段。采用多种多样的教学方法，帮助肥胖同学克服心理障碍，使其主动融入群体，培养体育兴趣，从而喜欢上体育运动。还要培养学生们自我锻炼的意识，明确自己进行体育锻炼的目的。培养学生热爱体育运动是教学的出发点和归宿，拥有健康的身体是肥胖同学最终的目标，以感兴趣为出发点，在此观念上加以适当改变，使学生爱上体育，而不是在迫于老师和家长的逼迫下，带着满身的压力和不情愿，痛苦的进行自己不想做的运动，使肥胖同学对体育感兴趣，以此达到终身体育的目的，采用多种多样的教学方法，培养学生们良好的兴趣和生活习惯，才能让孩子们真正的喜欢上体育运动，真正的从体育中受益。