“体育强国”视阈下健美操运动提升青少年体质健康的有效策略研究*

王竹青 杨乙元

“体育强国”视阈下健美操运动提升青少年体质健康的有效策略研究*

王竹青 杨乙元

（六盘水师范学院体育学院，贵州 六盘水 553004）

影响青少年体质健康的主要因素有：青少年体质健康机制不够完善、青少年体质健康责任不明确、受家庭教育观的影响。基于此，文章提出通过健美操运动提升青少年体质健康的策略：第一、构建健美操课内外统一化教学模式，保障健美操运动的有效发展；第二、大力发扬校园媒体作用，强化高校健美操活动的宣传与推广；第三、转变观念，发挥家庭体育基础作用。

健美操运动；青少年；体质健康

随着我国经济水平的不断提升，人民对于健康的要求也随之增加，全民体育已经不是一个话题，而是成为一种事实在国家各个区域广泛实行。特别是青少年体质健康关系到国家的发展，然而，我国青少年体质健康近年来一直处于亚健康的状态，令人堪忧，随着有关部门对青少年体育教育提出更加有针对性的教学方针，帮助青少年增加他们的体质健康程度，加强自身的体质能力，培养青少年吃苦耐劳、不怕艰辛的良好品质，磨练青少年坚持体育锻炼的毅力，这样才能从总体上提升青少年的体质健康。但由于青少年因为在耐力、力量上表现得过于薄弱，需要运用适合他们体质发展的方式，提升青少年的体质健康，通过多方面的协作，为青少年提供一个健康成长的平台，让青少年可以茁壮成长。

1 青少年体质健康现状

据有关资料显示，我国青少年体质健康连续在近10年中呈下滑的趋势，在上述的数据中一二线城市的青少年体质亚健康的现象极为明显，青少年肥胖、近视等问题尤为突出，而身体素质现象中，速度、耐力、柔韧性表现得极差，这与青少年身体素质中的遗传、锻炼、营养、环境有着极为重要的关系[1]。遗传是青少年身心发展的先行条件，对后期身体发展起着影响作用，而锻炼则是在后期的体质健康中起到的先决条件，为青少年体质健康提供保障。再加之营养及环境，为青少年体质健康提供促进作用，形成青少年个人特有的健康生活习惯，帮助身体得到茁壮健康的成长[2]。特别是当前物质水平的提升，多数家庭又多为独生子女，家长极度的溺爱青少年，养成了青少年从小娇惯的习惯，在家不做家务，在学校又因为过分重视成绩，很少参与体育运动，越来越简单的体育活动，已经无法满足青少年的身体发育，继而造成青少年体质的下降，影响青少年的茁壮成长[3]。

2 影响青少年体质健康的主要因素

2.1 青少年体质健康机制不够完善

近年来我国国民经济生产总值在逐步提升，国家对于学校体育的投资也呈逐年上升的趋势，但这并不意味着对青少年体质健康重视程度，从青少年体重超重及肥胖趋势的上涨，就可以看出来，学校过分的将教育内容放置在文化课的学习中，无暇顾及青少年的体质健康。上文中说道，青少年体质健康与环境有着重要的关系，然而当前学校中具备校方自身建造的体育馆少，其涉列的体育设施更是微不足道，无法满足青少年的日常的体育锻炼，甚至有的学校因为过分追求青少年的成绩，将很多体育、体活课改成了自习课，学校根本没有设置体育教师的岗位，这样的教育教学方式无法满足青少年体育锻炼，无法为青少年提供真正的体育技术训练，在应试教育下，素质教育与健康教育出现脱节，体育课不受重视、开展不力等等，都在影响着青少年的参与程度，从而降低青少年对于体育运动的兴趣，从上述的内容中，可以充分的感受到我国对于青少年体质健康管理机制工作做得不够完善，从而引发青少年健康成长中的不利影响，使青少年体质呈下坡趋势[4]。

2.2 青少年体质健康责任不明确

在我国青少年体质健康过程中，与其家庭、学校教育都有着重要的关系。然而在实际生活中，却出现了相左的一面。首先是青少年的家庭教育，过大的生活压力让青少年家长早早为学生灌输了“高分者得天下”的理念，青少年每天除了要面对大量的课业工作外，还要去上家长给他们报的各类学习班，学生在承受众多的压力下，完全没有经历去做其他的体育锻炼。而校方，一方面为了自身的升学率，给予青少年最大的文化课程教育压缩他们体育锻炼时间，一方面为了安全起见，降低学生体育锻炼的难度。曾有案例显示，一学校在课间操时间，因为多跑了2圈，就有学生表示自己腿部出现不适，去医院观察，医生表示学生因为体质原因，才会出现不适的情况，休息一两天就会好转。学生一旦要休息，其教学进度就会受到影响，校方为了杜绝此类事件的发生，就安排了一些列的简易的体育训练，青少年大部分的体育锻炼时间缩减，就会降低他们身体活动量，使身体骨骼、肌肉等器官活动率降低，致使器官功能退化，身体素质的下降。长此以往，学生的体质才会出现连年下降的状况，究其根本，家庭、校方没有正确认识到青少年体质健康的重要性，更忽略了他们在青少年成长过程中的重要身份，造成青少年体质下滑[5]。

2.3 家庭教育观的影响

社会进步让更多的欧美思想在我国的家庭教育中盛行，其中就包括欧美人的饮食习惯，让麦当劳、肯德基这类的快餐食品走入了更多家庭，长期食用油炸食品、碳酸饮料成为青少年肥胖的主要原因。这与青少年的家庭教育有着直接的关系，很多青少年家长接受新一代的教育理念，希望给予孩子富养，片面的认为富养就是孩子要啥给啥，给予他们最大的物质享受，从让他们在小小的年龄中成为放纵自己的欲望，认定自己只要学习成绩还可以，就可以想怎么样就怎么样，让青少年成为了家庭中小皇帝、小公主，虽然享受物质生活的富足，却忽略自身的体育锻炼，大量的脑力劳动后，没有充足的体育锻炼加持，又加上一系列的垃圾食品与熬夜玩游戏等，造成青少年身体的亚健康状态[6]。

从此上述内容中，不难看到家庭、学校与青少年体质健康间的重要关系，而本文则要为青少年体质健康探究合适的方案，为青少年体质健康提供保障。

3 健美操运动提升青少年体质健康的研究策略

健美操是近年校园体育教育新兴的一种体育锻炼形式，集音乐、舞蹈、体操、美学于一体，通过强节奏的音乐进行肢体的操控，给人一种愉悦、振奋的感觉，从而达到身心的锻炼效果，深受青少年的喜欢[7]。常规的健美操多为对肢体的控制，进行弹跳、半蹲等操控，跟随音乐完成全套有氧的健美操运动的训练，特别是音乐的跌宕起伏，其健美操的动作也在跟着变化，青少年心肺功能得到提升，大大增加青少年身体的耐受性，同时，基于健美操运动的有氧训练，在训练过程中大幅度的腰腹力量动作，突破有氧耐力训练，更可以克服自身的不协调性，长期坚持训练，身体素质得到提升，膝关节、踝关节、腕关节等部位的柔韧性也会增强[8]。基于此，就需要定制一套强有力的研究策略，提升青少年体质健康。

3.1 构建健美操课内外统一化教学模式，保障健美操运动的有效发展

在对我国青少年施行健美操运动教育过程中，要坚持课内外统一的教学模式，将课内教学与课外体育训练相融合，这样才能促进两者在理论与实践中的完美结合，从而提升青少年体质健康，将实践中的不足运用课堂教学中，使其得到有效的改善，在课外体育训练过程中，利用更多对青少年身心有益的方式，改善他们当前的身体素质，为青少年体质健康营造一定的条件，使青少年在课余时间，形成体育锻炼的良好习惯，不仅可以增强青少年的自信心，还能增强青少年对体育运动的积极性[9]。

有关的教育部门，也可以发挥自身的主导作用，促进学校升学中加入体育制度的考核条件，这样加大学校对于体育教学的重视程度，改革体育教学的陈旧思想，让更多青少年参与到体质训练过程中茁壮成长。

完善当前体育教学模式，利用潮流的内容与健美操运动教学模式相结合，丰富教学内容，同时，针对健美操活动，学校应给予教师培训机会，让他们定期进行健美操的培训，提升自身健美操的认知，以此来提高教师自身的专业能力与素质，进而为教学开展提供更加充足的保障。这样才能让青少年自主加入到体育训练之中。以科学的体育教学理念作为学生体质健康培养的第一要务，突显学生的主体地位，发挥其主观能动性，重视心理及生理的健康发展。同时在体育训练教学过程中，对学生的身心健康做出合理评判，这样才能将健美操运动发挥到极致，培养学生体育精神，强化“体育强国”之梦。

3.2 大力发扬校园媒体作用，强化高校健美操活动的宣传与推广

高校推进健美操运动的过程中，学校可以有效利用校园媒体的方式，将健美操运动的益处对青少年进行宣传与推广，让青少年对健美操活动进行重新的认识，同时联动校园中的多个宣传媒体，如走廊的展示墙、广播、班级后面的黑板报等，宣传健美操活动的价值，建立青少年对健美操学习的兴趣，也可以利用校园网络平台，将有趣的健美操内容进行上传分享，丰富健美操运动的姿势与内容，还可以将动作操作要领及损伤救治等内容进行展示，帮助青少年全面了解健美操运动，同时，引入多种不同的健美操表演方式，激发学生手脚相互协调的能力，对其身体素质也会起到提升的作用，从而为青少年构建更加和谐的体育训练环境。

3.3 转变观念，发挥家庭体育基础作用

父母是青少年的第一认教师，父母生活方式及习惯更是影响青少年行为的根本，所以，要重视家庭体育教育工作，父母要重视对青少年对体育训练的积极性，做好积极的带头作用，让青少年在感受父母陪伴的同时，还能养成良好的生活习惯，自己的事情自己做，养成不挑食、爱运动的好习惯，这样才能从根本上提升身体素质，父母还可以利用闲暇时间同青少年一起进行体育锻炼，参与更多的校健美操比赛、社会健美操活动等等。使青少年快速进入体育竞技状态，进而增加对体育活动的兴趣。通过这样的方式满足学生共性发展与个性发展需求，提高自身的体质健康。

4 结语

在我国大力推行素质教育时，将青少年体质健康教育引入其中，才能探索出一条适合青少年体质健康教育的新路径，利用健美操运动完成当前的体育教学策略，并反复设计有相关的教学内容，改善单一的教学内容，联合校园媒体进行推广，通过家庭培养青少年的学习习惯，推动体育教学策略的有效实现，更好的满足学生对于体育的教育需求，提升学生体育素养，早日实现我国的“体育强国”之梦。

[1]沈铁.体育健美操教学质量提升的有效策略[C].中国教育发展战略学会教育教学创新专业委员会,2019:182.

[2]丁珊.高校健美操教学改革发展思路研究[J].长治学院学报,2019,36(2):80.

[3]李晓霞.“两个一百年”目标下建设体育强国的理论逻辑、战略意义及路径选择[J].广州体育学院学报,2019,39(6):6-10.

[4]谭敏.建设体育强国当从青少年始[J].甘肃教育,2019(18):7.

[5]鲍明晓.贯彻《体育强国建设纲要》，办好人民满意的体育事业[J].体育科学,2019,39(9):3-13.

[6]李静.健美操对青少年学生体质的影响[J].衡水学院学报,2018,20(1):18-21.

[7]杜吉香.健美操运动对女大学生体质健康的影响——以黑龙江科技大学为例[J].哈尔滨体育学院学报,2013,31(5):89-92.

[8]卜彦丽.健美操对青少年学生体质健康的影响[J].体育世界(学术版),2010(12):44-46.

On the Effective Strategies to Improving Adolescents' Physical Fitness by Aerobics Sports from the Perspective of "Sports Power"

WANG Zhuqing, etal.

(Liupanshui Normal University, Liupanshui 553004, Guizhou, China)

2019年度六盘水师范学院科技创新团队项目（LPSSYKJTD201911）。

王竹青（1976—），本科，副教授，研究方向：健美操理论与实践。