寻找自我，循序渐进

吴青

摘要：2019年4月起，我们两位指导老师带领着四名艺术专业的学生，开始培育大学生创新项目《圆梦阶梯——大学生手账》。为什么发起该项目？目前在校大学生两极分化严重，有部分学生沉迷于网络或游戏，应付学业，学习成绩下降。严重者生理健康与心理健康受损，经常有冲动行为和抑郁情绪。作为教师，在课堂上也经常看到学生痴迷手机，他们在宿舍里面也会经常熬夜玩游戏，甚至在吃饭走路时都开着手机游戏，片刻不离身，难以自控。

关键词：大学生;创新项目;手账

一、深思探究其原因

一是价值社会化。谁都在追求更好的教育资源，目前的应试教育导致千人一面，只看分数。家长老师同学都以此来判断一个人的价值，学生长期受此影响。他们并不了解自己真实的价值、爱好、情绪等等，进入大学之后约束减轻，反而失落迷茫导致失控。与学生谈心时，笔者经常问“不爱学习，那你喜欢什么？”他并不是回答喜欢打游戏，而是说“不知道”。他们需要寻找真正的自我、独特的才能和内心体验。

二是拖延症。拖延症已是广泛的社会现象，人们内心有着向往，却缺乏行动力。现代医学证明意志力是会被消耗的，最好的行动方式是养成习惯。恶习往往同时伴随着愉悦感和罪恶感，利用好的习惯来替代之，比单纯克制现实得多。利用科学的方法来控制自己的学习工作生活，就能事半功倍。

三是外界诱惑多。网络无处不在，精彩纷呈远超现实世界，学生在游戏和自媒体上得到更刺激的体验，并且建立起网络人脉关系，在网络中自己的“英雄”形象对比现实中平凡的学生身份，内心失衡，从而更加沉迷于网络。另外，还有不良社会风气的影响，如夜店、酒吧、不良药物等。

日本等国家，家庭和学校课堂都会开展手账教育，并有专门部门能管理相关事宜。国内手账文化正在兴起，成为清新潮流，不少先进城市的中小学和教育机构都在摸索应用中。针对目前不少大学生之痛点，即迷惘，缺失目标和梦想，拖延症，手机或网游依赖，手账可以真正地帮助他们寻找自我，循序渐进地改变。已有越来越多的人用手账这种工具了解自己，自律自强，一步步达成梦想。

二、手账究竟是什么

一是记录生活，倾听自己的内心独白。衣食住行皆可记录，监控自己的饮食作息。如打游戏、熬夜等行為记录下来才能够警醒，不然一天一天过去浑然不觉。回头再看每天的时间轴，如每日游戏时间长度等。记录导致反思，从而才能引发改变。

二是从规划到执行。改变不容易，很多人都使用手账打卡来控制自己，用好的习惯来替代不良习惯。如减少游戏时间，而改为背单词、读书、看教程等。

三是输出倒逼输入。面对手账上的空白页，很难复制粘贴。要书写必须去学习，必须去思考，书写就是思考。书写手账可以使人脱离手机和网络，暂离纷繁的网络世界，独自思考。天天练习，一遍遍地强化这个思考的过程，从而加强独立思考的能力。

三、《圆梦阶梯——大学生手账》输出的成果

一是手账本实例输出。一本美食手账《味到笔迹》，项目主持人蔡晨倩同学，她记录自己家乡浙江台州的美食文化，绘制精美水彩画，排版成册。《味到笔迹》清新唯美，受到专家督导的好评。二是英语学习手账。一为英语单词打卡本，每天记录单词进程，用于考级和考试。二为主题中英双语手账，如旅游看展。这次指导老师带领手账小组成员参与了2019NABF南京艺术书展，收获了不少展品名片等，同学回来利用这些制作了英语学习手账《2019NABF》。在实现应用中强化了英语学习，轻松有趣。还有《躲在耳里》《相遇》两本绘本手账。艺术专业的学生，天天坚持手绘，提升技能，记录灵感，积累作品。

二是面向大众进行手账教学推广。公开发表论文两篇，微博号“物与氧”，手账系列微课等教程。

三是应用于大学课堂，教会大学生使用手账，培养兴趣。一日子弹手账体验共计200人次，艺术专业同学绘制了《我最喜欢的》主题一日手账50张左右。

四是手账周边文创产品开发。制作出相关产品，豆本、相册、相框、明信片、挂件、钥匙扣、贴纸等若干。从手账衍生出个人品牌和IP，做出真实的产品，自带流量，实现知识变现。同时也是学生学习实践的提升，为毕业设计和工作做准备。

手帐的奥义就是“把想做的事写下来，把写下来的事情做完”。同学们在一天天的坚持中，成了更好的自己。也希望更多人关注自己，关注手帐文化，共同进步。