体育舞蹈训练对老年人认知功能的实验研究

高晓蓉 荣湘江 首都体育学院

体育舞蹈，就是老百姓口中经常提到的国标舞。它有拉丁舞和摩登舞两种不同风格的舞种组成，具有塑性、健美、减压、交际等作用。是20世纪80年代传入中国，受到各个年龄阶段的喜爱，它集娱乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅的活动[1]伴随着拉丁舞被列为《全民健身计划纲要》中的项目之一，越来越多老年人积极参与到锻炼中，老年人参与锻炼既是生活的需要，也是现代文明的标志。认知和运动方面的功能退化是许多老年人最关注的问题。认知功能障碍的发生会直接影响到老年人的行为能力，造成认知功能下降的主要原因包括以下两方面。一方面来自于自我感觉的内部原因有做事情的动机需求以及目的、个人性格特征、自尊心的强弱等等；另一方面则是来源于外部原因，比如工作压力过大、生活幸福感获取不足或朋友的孤立、社会成就感不足等[2-3]田洪霞[4]《在老年人群中推广普及体育舞蹈的必要性及可行性分析》中研究表明，拉丁舞可以消除老年人的孤独和焦虑，激发他们对美好生活的积极态度。并向大众传达一种健康美、形体美和力量美。吴晗在《有氧舞蹈对轻度认知障碍患者认知和运动功能的影响》采用有氧舞蹈干预3个月、35min/次、3次/周。得出结论：舞蹈是老年人一种流行的运动形式，不需特殊的设备就可以进行。其特点是舞蹈动作精心设计，即有固定动作的重复，又有新动作的交替变化，有助于老年人在训练过程集中注意力，努力记住舞蹈动作，避免动作错误。本研究证实，自主设计的舞蹈具有舞蹈训练和认知干预的双重特点，能够改善MCI患者的认知和运动功能，并且对认知功能的改善效果更为明显。本研究中，运动组随访丢失率低、依从性较好，提示舞蹈可能成为社区干预的一种有效方式，具有一定的社会效益和经济效益。

拉丁舞有很饱满的艺术性特征如动作行、节奏性、造型性、观赏性。这些都可以使老年人身体得到全面锻炼，如全身肌肉的力量性、柔韧性以及大脑的协调性都能都得到增强。此外拉丁舞的音乐节奏性可以促使老年人消除紧张、疲劳和紊乱的情绪，也能促进老年人之间思想交流，抒发情感，消除隔膜，增强沟通的作用。

一、资料与方法

（一）实验对象

1.入选标准

实验对象选择标准：发放问卷调查，统计调查对象的基本健康情况和平时的锻炼情况。年龄为60至70岁的健康老年人；具备适当的运动功能；不得有影响运动活动的重大疾病；意识可正常交流。保障调查对象能够承受拉丁舞训练，在没有开始学习拉丁舞之前几乎不从事其他健身活动，并签写知情同意保证书。在开课之前，为方便通知实验消息，建立拉丁基础班微信群。

2.一般资料测试方法

根据入选标准，最终在社区卫生服务中心纳入受试者60人，实验组30人，对照组30人。

对实验对象进行基本身体信息进行采集：身高（cm），体重（kg），BMI（kg/m2），年龄（岁），简单反应时（ms），注意力 Trial A（s），注意力 Trial B（s），空间记忆力（分）。

3.实验对象一般资料

实验对象一般资料信息如表1所示。

表1 实验对象基本信息

（二）实验方法

1.测试方法

①简单反应时：是测试视觉的反应时，使用手机微信小程序搜索“脑易安”进入APP后点认知功能测评开始，在测试之前先对老年人进行讲解和示范，然后老年人进行实际操作。当绿色屏幕变成红色时以最快的速度点击屏幕。在测试中受试者在准备阶段如果有抢先现象，则该次测试结果无效，时间越短，反应速度越快。

②注意力 Trial A：用于研究简单的认知处理速度。测试是国际通用的认知测试指标，有25个顺序打乱的阿拉伯数字，以最快速度按从小到大的顺序连接起来，最后要求实验人员纪录受试者完成的时间，用时越短越好。如果受试者连错，测试人员会在受试者移到下一个点之前及时纠正错误。

③注意力 Trial B：用于研究复杂的认知处理速度。测试是国际通用的认知测试指标，测 试时会给受试者一张标有打乱的阿拉伯数字 1-12及中文数字一到十二要求受试者按先阿拉伯数字——中文数字—— 阿拉伯数字的顺序连接。如：1——一——2——二——3——……——12。从 1 开始，到 12 结束。如果受试者连错，测试人员会在受试者移到下一个点之前纠正错误，最后实验人员纪录受试者完成的时间，用时越短越好。

④空间记忆力：空间记忆力测试是使用手机微信小程序搜索“脑易安”进入APP后点认知功能测评开始，在测试之前先对老年人进行讲解和示范，然后老年人再进行实际操作。测试时手机屏幕上呈现一个 4*4 的蓝色方格，要求受试者记住蓝色方格出现的位置和先后顺序，然后依次点击原点，每次点亮的方格会依次递增，15s 之内记录分数值，如果中间出现错误则测试结束，分数的递增也由此结束，空间位置记忆广度值为主要测量内容。

2.实验流程

（1）课前热身活动10分钟，内容安排为基本站位练习。

（2）基本舞步训练时间为40分钟，内容安排为拉丁舞基本元素学习。

（3）放松拉伸10分钟，内容安排为身体各部位拉伸放松。

3.数据分析

使用SPSSstaitsitc.20.0 软件进行统计分析。先将所有数据进行正态检验，P>0.05 则视为符合正态分布，实验组和对照组组内实验前后数据分别采用配对样本 T 检验进行比较，组间数据采用独立样本 T 检验，P<0.05 视为不符合正态分布则用非参数检验，显著性水平为 P<0.05，极显著性水平为P<0.01。

二、结果

（一）拉丁舞对老年人简单反应时指标影响的实验结果

通过12周拉丁舞的舞蹈干预，有数据分析得出如表2结论，在进行拉丁舞实验干预前，实验组简单反应时测试均值为309.10±65.24，对照组的简单反应时测试均值为350.97±76.51，两组组间的数据分析得出P=0.262（P>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义；在进行12周拉丁舞训练后，实验组简单反应时测试均值为301.73±61.77，对照组简单反应时测试均值为486.13±183.28，两组组间数据分析得出P=0.000（P<0.01），有极显著性差异，具有统计学意义。比较对照组组内前后数据变化得出P=0.002（P<0.05），有显著性差异，具有统学意义；比较实验组组内前后数据分析得出P=0.000（P<0.01）有及显著性差异，具有统计学意义。

表2

（二）拉丁舞对老年人注意力 Trial A指标影响的实验结果

通过12周拉丁舞的舞蹈干预，有数据分析得出以下结论，在进行拉丁舞实验干预前，实验组注意力 Trial A测试均值为53.20±21.87，对照组注意力Trial A测试均值为44.03±17.17，两组组间的数据分析得出P=0.637（P>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义；在进行12周拉丁舞干预后，实验组注意力 Trial A测试均值为43.93±15.80，对照组注意力 Trial A测试均值为60.10±26.45，两组组间数据分析得出P=0.024（P<0.05），有显著性差异，具有统计学意义。比较实验组组内前后数据得出P=0.000（P<0.01），有极显著性差异，具有统计学已意义；比较对照组组内试验前后前后数据得出P=0.003（P<0.05），有显著性差异，具有统计学意义。

（三）拉丁舞对老年人注意力 Trial B指标影响的实验结果

通过12周拉丁舞的舞蹈干预，有数据分析得出如表3结论，在进行拉丁舞实验干预前，实验组注意力Trial B测试均值为91.93±42.69，对照组注意力Trial B测试均值为85.10±46.35，两组组间的数据分析得出P=0.940（P>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义；在进行12周拉丁舞实验后，实验组Trial B测试均值为76.13±27.80，对照组Trial B测试均值为158.13±92.29，两组组间的数据分析得出P=0.000（P<0.01）有极显著性变化，具有统计学意义。比较实验组组内前后数据得出P=0.000（P<0.01），有极显著性差异，具有统计学意义；比较对照组组内前后数据得出P=0.000（P<0.01），有极显著性差异，具有统计学意义。

表3

（四）拉丁舞对老年人空间记忆力指标影响的实验结果

通过12周拉丁舞的舞蹈干预，有数据分析得出如表4结论，在进行拉丁舞实验干预前，实验组简单反应时测试均值为6733.33±3202.41，对照组空间记忆测试均值为6213.33±2380.20，两组组间的数据分析得出P=0.123（P>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义；在进行12周拉丁舞实验后，实验组空间记忆的测试均值为7268.50± 3697.16，对照组空间记忆的测试均值为5054.07± 2623.42，两组组间的数据分析得出P=0.05（>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义；比较实验组组内前后数据分析得出P=0.002（P<0.05），有显著性差异，具有统计学意义；比较对照组组内实验前后数据分析得出P=0.073（P>0.05），无显著性差异，不具有统计学意义。

表4

三、讨论

（一）拉丁舞对老年人简单反应时指标影响的分析

结果表明12周拉丁舞训练不仅可以显著抑制老年人简单反应能力的下降，而且可以显著提高老年人的简单反应能力。经过查阅文献发现简单反应时间受到不同因素的影响，如用手习惯或左手或右手。或被试年龄：25岁前反应时随年龄增长而缩短，25岁后反应时逐渐变慢。或个体差异：不同个体、同一个体在不同时间的反应时都会受到个体身心变化的影响。或准备状态：准备时间太短或太长都会使反应时延长，最佳准备时间为 1.5~2s。所以从训练的内容与过程中得出训练实验时间范围内对老年人简单反应时产生了明显的影响。

（二）拉丁舞对老年人注意力 Trial A指标影响的分析

结果表明12周拉丁舞训练可以显著提高老年人注意力。认知和感知重要的组成部分就是注意力，良好的记忆力是建立在好的注意力基础上，日常生活中几乎每一项任务都是注意力基础的表现，在工作记忆表现中起着重要的作用。本研究选取两种注意力测试方法，Trial A 是用来测试简单的认知处理速度，通过数据分析以后发现拉丁舞训练实验时间范围内对注意力 Trail A 影响明显，实验组老年人的注意力优于对照组。从训练的内容与过程中得出训练实验时间范围内对老年人注意力Trial A产生了明显的影响。

（三）拉丁舞对老年人注意力 Trial B指标影响的分析

注意力 Trial B 主要测试老年人复杂的认知处理速度，它是本研究注意力测试的另外一种方式拉丁舞中的学习舞种繁多，包括恰恰，伦巴，桑巴，牛仔，斗牛，同时还包括单人，双人，团体舞等的表演花样，要求老年人在训练过程中要积极主动思考，不仅要学习基本动作，还要伴随音乐变换不同的舞姿，使大脑和身体不断地运作，让动作达到自动化，对动作整体的结构思路清晰，在实验时间范围内对老年人的复杂认知处理速度产生了明显的影响。

（四）拉丁舞对老年人空间记忆力指标影响的分析

拉丁舞训练内容包含多项种类的舞步练习，要求老年人在配合音乐完成的同时要记住舞步的顺序及难度，并且在学习铜牌等级套路中，也穿插了队形变换的动作对老年人的记忆力提出了高要求，所以从训练的内容与过程中得出该训练实验时间范围内对老年人空间记忆力产生了明显的影响。

四、结论与建议

12周的拉丁舞干预对老年人空间位置记忆广度、认知处理速度、简单反应时和注意力值都产生非常显著的效果。

对拉丁舞干预过程中的建议：

（1）本研究只测试了拉丁舞干预短期内的几项指标对老年人认知功能的影响，由于样本容量较少和训练干预时间较短的原因，使得研究结果的推广受到一定的制约，建议后人可以增加认知测试的指标和增加干预时间和样本量。

（2）老年人在接受拉丁舞干预期间，要根据老年人身体状态的实际情况合理安排训练时间和强度，要循序渐进，有简单的基本动作到完整的组合套路，有效科学的进行锻炼。

（3）拉丁舞运动既有单人的基本步，又有多人配合的花样套路，有很强的观赏性和趣味性，国家应积极建设老年人活动场所，鼓励中老年人参加锻炼，让舞蹈给更多人带来健康和快乐，营造良好的氛围，实现全民健身的大好局面。