如何预防疝气

李杨芬，朱小林

【中图分类号】R656.2 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）08-00-01

疝气是普外科常见疾病之一，我国疝气发病率相对较高，近年来更是逐渐呈上升趋势发展。虽然疝气比较常见，但普通群众对于疝气的了解是比较少的，因此很多患者在出现疝气的情况后，不知道自己患了什么疾病一度非常紧张。疝气对于人体健康的影响也是非常明显的，在各类疝气中，最常见的就是腹外疝，其中包括白线疝、腹股沟疝、脐疝等，患者往往会发现自己的腹部出现了一个突起的包块，包块起初相对较小，通过手的按压可以回纳，随着时间的推移凸起的包块逐渐变大，且会在突出的时候引起疼痛。当患者腹压升高时包块就会出现，如果不及时进行治疗处理，很容易发生嵌顿或绞窄的情况，此时处于疝环之内的肠道组织血供受到极大影响，很可能出现肠道坏死和肠道穿孔等严重情况，这对患者的生命安全有严重威胁。从这里我们可以看出疝气对于人体健康的威胁非常显著，而关于疝气的预防措施，很多人还不是很了解，本文将针对疝气的预防进行详细介绍。

通常疝气可以分为先天性缺陷疝气以及受后天因素影响所导致的疝气，先天性缺陷所导致的疝气，我们无法进行有效预防，但是我们能够通过避免各类后天不利因素影响从而降低疝气的发病率。从当前疝气病因角度上来分析，各种能够导致腹压升高的因素都会在一定程度上增加疝气风险。另外一个导致疝气的危险因素就是腹壁强度下降，正常情况下，腹壁由肌肉、脂肪、筋膜等各种人体组织构成，其强度相对较高，而当我们的腹壁受到各类不利因素影响导致其强度下降时，疝气风险也会随之增加。因此预防疝气，就要从解除导致腹压升高的各种因素以及避免各类导致腹壁肌肉强度下降的事项两方面入手。

在日常生活中，很多因素都能够导致自身腹压升高，下面我们对比较常见的几种情况进行分析。首先是慢性咳嗽。人体在咳嗽时腹内压力明显升高，而很多中老年人因各种原因会存在慢性咳嗽的症状，那么此类人群就存在持续性腹压高的特征，比如患有慢性呼吸系统疾病的患者其日常生活中慢性咳嗽的症状比较明显，那么为了有效预防疝气的发生，患者应积极对其呼吸系统疾病进行治疗和控制，减少咳嗽时间，降低腹部压力[1]。

另外，由于老年人消化能力减弱，所以存在便秘情况的老年人非常多，除了老年人之外，一些中年人，甚至青年人，也可能因各种慢性肠道疾病而存在便秘的情况。便秘会导致人体在排便过程中腹压持续升高，而这也是增加疝气患病风险的一个重要因素，想要有效预防疝气，就要改善自身消化状况，缓解便秘的症状，可以在日常生活中多吃一些纤维素含量较高的食物，这些食物能够有效促进肠道蠕动，增加消化动力，另外还可以多吃一些润肠通便的食物，例如香蕉蜂蜜水等这些也能够有效改善便秘的症状。如果是因各种消化系统疾病而导致的慢性便秘，则应针对病因进行有效治疗，改善便秘症状是预防疝气非常重要的措施[2]。

很多老年人比较喜欢进行体育锻炼，这本身没有错，锻炼能够增强老年人的身体素质，强化其免疫功能，但是要注意在锻炼的过程中尽量不要持续做能够导致腹压升高的动作，比如连续长时间进行俯卧撑或仰卧起坐等，这些锻炼动作会在很大程度上导致老年人腹压升高，而老年人由于自身年龄较高，所以在退行性改变的影响下，其腹壁肌肉強度相对较差，如果长时间进行能够导致腹压升高的体育锻炼，则很容易引发疝气。

日常生活中还要注意在搬动一些重物的过程中，要注意起身的动作方式通常来讲为了减少搬动重物时突然增加腹压，我们一般会选择屈膝下蹲，并逐渐抬起的动作来缓慢起身，在搬动重物的时候，应最大限度避免直接弯腰并发力，尤其是老年人，弯腰后猛然用力，会突然增加腹压在腹壁肌肉相对比较脆弱的情况下很容易导致腹腔某一部分发生疝气[3]。

另外一定要注意积极戒烟，因为吸烟也会导致患者呼吸系统健康性变差，烟龄较长的人往往都存在慢性气管炎症的情况，所以吸烟者多数都存在慢性咳嗽的症状。上文中我们谈到过慢性咳嗽与疝气发病率之间的密切联系，为了有效预防疝气，应该积极戒烟解除慢性咳嗽的症状。

能够导致腹壁肌肉强度下降的因素并不多，从目前实际情况来看，疝气患者中，老年人占比相对比较高，老年人由于自身年龄比较大，随着身体机能逐渐衰退，其腹壁强度逐渐下降，几乎无法避免，但是老年人也可以通过一系列有效措施来减少腹壁强度下降所带来的疝气风险。比如老年人在进行腹部手术的过程中，术后一定要注意积极遵照医嘱来恢复，要特别注意预防伤口感染，一旦发生伤口感染的情况，很容易导致伤口长时间不愈合，即使最后愈合其伤口处强度也相对较差，所以术后一定要根据医生用药及生活指导意见，科学进行康复。另外老年人如果存在基础性疾病，随着病程时间的延长，也可能对整个腹壁结构造成一定影响，所以要积极对基础性疾病进行治疗，存在各种慢性病的情况要及时前往医院进行检查和治疗，明确自身健康状况并遵照医嘱采取妥当的方式进行治疗。如果在日常生活中因自身基础性疾病，需要长时间用药，那么一定要遵照医嘱，在相应用药周期内连续足量用药，不能擅自更改用药量和用药方式，同时也要在治疗周期结束后，遵照医生指导意见，前往医院进行复查并调整治疗计划。保持更好的健康状态，是中老年人预防疝气最为关键的措施。

参考文献：

[1]熊玲瑶.如何预防疝气，疝气的护理方法有什么[J].饮食保健，2020，7（5）：242.

[2]贺诗铭.老年疝气的预防与治疗[J].东方药膳，2019，（14）：164-165.

[3]熊威.综合护理对中老年疝气手术患者术后尿潴留的预防效果[J].健康必读，2019，（30）：151.