浅谈无球队员进攻技术教学与训练

李雄

[摘要]在篮球运动中，所有的技术动作和战术配合，都是有脚和手的动作来完成的。在现代世界篮球运动向高速度、高空优势和高超技巧发展的今天，只有速度和高度，而没有技术，或者是技术不全面，不熟练，己经远远不能适应于现代篮球运动发展的需要。然而，高超的技巧主要是靠脚步动作来完成的。因此，移动技术是篮球运动中的一项重要的基本技术。一到改认为，队员在比赛中，绝大多数的移动时间均处于无球状态，而无球移动中又必然与其他有球和无球队友形成有机整体，动多动少直接影响比赛能否使本队向更有利“进攻得分”方向去发展。笔者通过查阅相关资料，探索无球队员进攻技术教学与训练的相关

[关键词]篮球;无球队员;进攻技术

无球队员的进攻移动技术，在篮球比赛中进攻战术的运用，具有非常重罗要的作用，是篮球战形成的基本基础，是联结战术的无形纽带。一场比赛进行四十八分钟，从理论上来说，在四十八分钟的时间里，每队掌握球的时间是二十四分钟，每个队五个队员，平均每个人持球的时间不到五分钟。换句话说，一个队员在一场比赛中，有四十三分钟处在无球的跑动当中。而每个队有十二名队员，一场比赛至少要有八、九个队员轮换上场比赛，因此比赛中每个队员实际掌握的时间更少。由此我们可以得出结论，一场比赛为了争取主动权，经常要采取改变位置、方向、速度和争取高度更多的是要进行无球的移动，为了控制支配球、投篮、争夺球的快速性、协调性和有效性，也需要移动技术的配合。无球进攻移动意识的强弱、技术动作的好坏，直接影响到进攻战术配合的质量与效果。随着移动进战术的出现，要求队员在激烈对抗中抢时间、速度、空间、节奏，大范围频繁穿插。这对无球队员的移动要求更高。因此，提高无球队员的进攻技术水平，也就成了技战术教学与训练的重要内容之一。

一、无球队员进攻移动摆脱的基本路线

无球队员在进攻中移动摆脱接球或进行其它攻击，在不同的位置，移动路线不同技术也不同。根据临场及资料统计分析，中锋和后卫、前锋以及全场移动均有各自的特点，但所采用的技术也有各自特点。

随着篮球技战术的发展，后卫与前锋的职责分工出现了配合的趋势。因此，了使整体攻击性增强，无球队员在移动的路线相互交错要做到向人移动;向球移动;向篮移动;向“空区”移动。以上4种移动方法，并非绝对的，孤立存在的，它们之间是互相联系，是“你中有我，我中有你”的关系。进攻队员移动中要达到成功的目的，有时要几种移动方法随机使用，只有这样才能获得更多的進攻机会。

二、摆脱球的基本方法.

（一）小范围内移动摆脱接球的基本方法：1、跨步变向移动摆脱接球;2、后转身变向移动摆脱接球;3、前转身变向移动摆脱接球;4、反跑移动变速摆脱接球;5、反跑移动变向摆脱接球;6、左或右虛晃交叉步变向移动摆脱接球;7、原地或行进间前、后转身移动摆脱接球;8、策应抢位移动摆脱接球;9、横滑步挤位移动摆脱接球;10、掩护后的移动转身摆脱接球;11、下压后上提变速移动摆脱接球。

（二）横切、纵切、插上摆脱接球方法：1、横切移动后转身摆脱接球;2、横切移动变速摆脱接球3、横切移动反跑摆脱接球;4、纵切移动摆脱接球;5、插上移动摆脱接球;6、全场进攻移动摆脱接球。

三、进攻中无球队员移动的决定因素

1、正确的观察与判断。2、明确的目的性。3、鲜明的针对性。4、移动的突然性。5、配合中的时间性。

四、教学训练步骤和方法

抓好进攻中无球队员移动的教学与训练，不仅能增加.个人的攻击力。而且能提高战术配合质量，保证战术方案的实施。

（一）教学训练战术方案的实施：1、注意培养攻击意识，自如地转化攻击手段。2、加强针对性、提高破坏性、使防守失去正常的防守和协防。3、强调突然性，根据攻守变化准确掌握移动时间。4、提高移动选位的主动性，时刻调整好自己与球、篮、同伴、防守和空间的关系。5、强调积极性，抓紧空区穿插和拼抡篮板球。6、纠正移动的盲目性，避免向密集地方和同伴投篮的位置去移动。

（二）教学训练步骤：1、首先，要使学生了解无球队员进攻技术在篮球比赛和战术组织中的重要作用。2、熟练掌握各种单个的徒手移动技术动作，特别是起动、跑、跳、急停、步法、变向、转身技术。3、在熟练掌握各种单个徒手移动技术动作的基础上，加强对无球队员移动的组合技术的教学与训练。4、根据不同位置的移动特点，可选择适合中锋、后卫与前锋需要，以及本队战术配合要求的移动摆脱方法进行强化训练。练习的过程可先分后合，先局部后整体、先半场后全场。

（三）教学训练方法

1、原地基本动作练习：（1）原地移动身体重心的练习;（2）原地跨步练习;（3）原地转身练习;4）原地变向练习;（5）原地边速练习。

2、行进间基本动作练习：（1）起动练习;（2）变换动作后的起动快速练习;（3）快跑急停练习;（4）半场四角跑动中后转身练习;（5）半场快跑急停、转身练习;（6）行进间连续后转身跑练习;（7）全场“之”字形变向跑练习;（8）行进间虚晃变向跑练习;（9）行进间虚晃变速跑练习;（10）全场连续快速变向跑练习。

3、移动摆脱技术动作的组合练习：（1）插上、转身变向切入练习;（2）全场直线快跑结合交叉变向跑练习;（3）半场快跑折回侧身切入练习;（4）半场折线变向、后转身跑练习;（5）全场1/2场地的快跑急停、后转身练习;（6）全场连续反跑摆.脱步法练习，（7）结合进攻位置的中锋移动动作练习;（8）结合进攻位置的前锋移动动作练习;（8）结合进攻位置的后卫移动动作练习。

4、结合实战要求的移动摆脱技术动作的练习：（1）移动中后转身变向切入练习;（2）折线横插切入练习;（3）半场折线变向切入练习;（4）半场急停变向空切结合转身切入练习;（5）半场变向、转身横切移动摆脱练习;（6）半场溜底结合移动变向切入练习;（7）下压上提切入急停练习;（8）起动急停、后转身切入接球急停练习;（9）换位空切移动摆脱步法续刻;（10）变向摆脱切入移动练习;（11）利用同伴掩护空切摆脱练习;（12）外围位置的移动切入换位练习。

五、结论

总之，对无球队员进攻技术要提高认识，明确目的，理解其所形成的原理，掌握正确脚步动作的方法、要点。刻苦练习，反复实践，不断提高脚步动作的速率与节奏。提高脚步动作的灵活性、多变性、对抗性。使其脚步动作能更好地与其它技术动作紧密衔接，综合运用。促使篮球运动技术向高难度方向发展，从而达到进攻战术对技术动作的要求，以适应于现代世界篮球技战术发展的需要。参考文献：

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[3]张锐，篮球比赛中小前锋技战术发展趋势的研究[J].科教导刊（中旬刊），2019-04-15