浅谈网球发球技术

2020-10-20李琳

当代体育科技 2020年23期

关键词：网球

李琳

摘要：网球发球是比赛的开始，就网球发球技术而言，发球效率高、准、快是网球比赛直接得分的唯一手段，也是唯一由运动员自身控制，不受对手约束的技术，发球技术的好坏在网球比赛的胜负中占有重要地位。本文就世界网球选手以及业余选手为例来研究发球的技术动作，并加以修正发球技术原理以为学生日常训练提供参考。

关键词：网球发球技术基本技术动作原理

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2020）08（b）-0223-03

Abstract： Tennis serve is the beginning of the game， in terms of tennis service technology， the serve shot efficiency is high， quasi- and fast is the only means of direct scoring of tennis matches， but also the only by the athletes themselves control， not bound by the opponent's technology， the good or bad of the serve ingest in the tennis match occupies an important position. This paper on the world tennis players and amateurs as an example to study the technical action of the serve shot， and to modify the technical principles of serve shot to provide reference for the daily training of students.

Key Words： Tennis; Serve technique; Basic technique; Action principle

在现代网球运动中，发球技术的原理以及运动轨迹从专业视野看已经是不可缺少的一部分了。同时发球也是一项重要的“武器”，并且是唯一能够控制对方节奏以及为自己的进攻创造有利的条件。要有效地占据先机地位，尤其是借用刁难而精准地旋转、落点技巧，能够造成对方接球困难，进而获取主动权并获得首发优势，网球运动中按照局数进行发球，若是发球局的胜利数量较多，则基本能够保证整场比赛的胜利。因此，取得网球胜利的关键在于发球技术的优劣。本文以網球动作分析学的基本运动原理及发球主要核心技术为目的来展开讨论，进行分析研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

世界优秀选手萨比娜·利斯基、罗迪克、莎拉波娃等及业余网球选手。

1.2 研究方法

资料法、观察法。

2 发球技术的基本分析

鉴于网球上手发球动作原理贯穿了较多复杂动作，其相关性极为复杂以及运动员对动作本身理解不够深刻，因此需引起运动员的重视。在发球动作中，最为常见的是大陆式握拍，准备动作中以一脚在前一脚在后方式并两脚前后间距一脚距离，并侧身面对球网。保持整体的右脚与底线平行，左脚与右网柱对准。抛球、后拉动作同时进行，通过左手伸张垂直抛球将球抛。因击球时的击球点应在身体右眼前上方，以拍面中心点平直对准球并击打球的中上部，所以手腕的前鞭甩及小臂的“旋内鞭打”技术细节变得尤为重要，再充分发挥身体的张力，击球的时候球拍和左脚形成一道直线。完成击球后，球拍利用弧形在左侧结束发球。发球动作高效性、连贯性随着长时间的积累而充分发挥其效果。根据不同的运动学特征和目的，网球的上手发球动作应分为4个过渡阶段——“抛球举拍、放松倒拍、挥拍击球、随挥跟进”。

2.1 发球的站位

网球上手发球时运动员通常采用大陆式握拍或东方式反手握拍法。主要动作归类为：根据网球规则大纲规定要求发球者站于端线后，身体放松、自然，两脚分立为前后脚，前脚与端线呈45°夹角并重心于后脚上，后脚大约平行于端线。左手轻轻托举球拍放在腰部，呼吸均匀，保持稳定。

2.2 抛球

抛球在于是否采用平击或者侧旋发球是占绝对关系，它影响着发球成功率，正确的抛球是学会发球的第一步，动作不正确就会使其发球失败率提高，并且还会伴随肩部韧带的拉伤，也无法打出强有力的球。以多数选手抛球持球方式以掌心直球为最佳，并以手掌为主手指为辅轻托住球，利用掌心将球直线推升，要想象头顶是一个架子，抛球者需要把球放在架子上的感觉，避免推升球时旋转，也可以将手肘伸直，并且球抛于身体侧面。

2.3 屈膝下蹲动作

在抛球举拍的阶段中，其发球动作的技术要领在于明显的屈曲下蹲，通过放松倒拍为身体创造良好的发球条件。膝关节在此期间发挥重要作用，因此必须重视膝关节的活动，身体下蹲的时候不宜屈曲过大或是过小的动作，否则蹬地力量无效。

2.4 挥拍击球前两脚的站位

主要的站位形式有2种。其一是移动重心到前脚，在准备动作的时候后脚虚点着地，前后脚分开举臂拍打。其二，随着抛球引拍前脚后跟抬起为后腿的离心蹬伸发力做充足的准备呈“反弓状”，利用后腿肌肉向前弹起的动力迅速与前腿合并将运动员的髋部旋转幅度有效提升，并且在后脚与前脚靠拢的阶段，运动员在击球的时候能蹦得更高，击球获取有力的姿态，并且增加发球成功率（见图1）。

3 发球的3种方式以及挥拍动作技术

3.1 平击式发球

顾名思义，平击式发球指击球后球的飞行路径为平抛物线，落地后会迅速反弹，一般的网球选手最常用的发球方式，发球时身体做放松姿态来进行准备动作，以肩膀为轴画圆后作出拉拍动作并重心转移到后脚，类似用球拍去挠背的感觉，击球时重心转移到前脚，拍面从背面向上方挥出，全身伸展成一条直线，击球一瞬间将手腕下压，犹如将球拍扔出去的感觉，以便将球击至最深最远处，最后将球拍画圆打至身体的左侧为结束动作（以右手持拍为例）以保持身体平衡击球结束后身体需要弹进场内，完成整个技术动作。

3.2 侧旋、切削式发球

准备动作与平击球相似，只是击球瞬间的拍面不同来产生侧旋与切削的效果，动作解析为侧旋发球时击球时球拍向斜上方削出利用拍面的轻微转动来达到目的，产生侧旋或者切削，来利用身体的蹬转增加身体旋转达到击球的力量。

3.3 上旋式发球

此种发球是3种发球中难度最高的一种，但也是发球成功率最高并且接发者最难接的一种方式，上旋球是发球抛球后，将球向上旋擦，使球向上旋转并且更快速度落地与反弹，并且反弹高度是最高的一种，手腕的运用也同样要求很高。

3.4 挥拍击球的动作技术

结束发球动作，运动员肌肉紧缩，尤其是腹前肌肉，在此时抓准时机快速向前击球，做出挥拍动作。此时的动作要领在于极大速度之下击球能让球获取更快的速度，为了使网球初速以及加速度更快最主要的是需要依赖于运动员的肩关节灵活度以及手臂的速度力量，尤其是上肢到下肢的远端。而动作僵硬是无法让球速度变快的，需做到动作“释放”且在击球的一瞬间进行快速发力，反应自然、放松的动作才能使球更为顺利地击打出去。

3.5 击球动作技术

在击球时不能忽略抛球，重点在于抛球是否合理。在蹬转和挥拍的动作前需要将球抛到一定的高度并注意击球点，球抛的过高容易将球发出界，反之过低会容易下网，所以需要注意的是击球的同时掌握球的高度和击球点，不能过高也不能过低，需要勤加练习掌握适合自己的击球点和抛球高度。

3.6 击球后的随挥跟進动作

好的发球也应非常注意随挥动作的轻松自如。美国职业选手美网冠军罗迪克的发球动作以及随挥每一个动作都做的非常流畅，并且全身的关节及肌肉非常放松，在蹬转挥拍的时候下肢力量非常强，使球速非常快，因此在以后的训练中，除了在动作模式上有所加强之外，还要注重身体素质方面的训练，增强髋部以及腿部力量也是高效发球的支撑点。

4 结论

（1）纠正练习方式，设标志，专门做抛球练习，体会其“抛球到位”。

（2）需训练球只抛在正前方，同时注意击球时的时间把握。

（3）需做反复引拍的动作模仿练习，限制引拍时发球向外偏。

（4）对于击球点过低或过高需进行反复挥拍练习，并意想其击球位置能够停住球拍，需要练习者反复击打固定目标以形成大脑动力定型。

（5）为了得到不同效果的发球，如平击、切削等，必要时应调整发球时的握拍方式以及击打球的不同部位以获得高效发球效果。

参考文献

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