浅谈健美操教学质量提升的有效策略

陈健

摘  要：健美操是近年来深受广大学生欢迎与喜爱的一项体育运动，通过健美操学习，不仅能够起到强化学生身体素质的作用，还可以锻炼、培养其终身体育意识，从而提升学生个人的气质与品位。在本文中，笔者主要从教学目标、教学活动、教学方式以及教学评价几个方面具体分享，如何有效提升高校健美操教学质量，以期为广大体育教师提供参考。

关键词：健美操  教学  提升  质量  策略

中图分类号：G831                             文献标识码：A                文章编号：2095-2813（2020）08（b）-0026-03

Abstract： Aerobics is a popular and favorite sports in recent years by the majority of students. By learning aerobics， we can not only strengthen students' physical diathesis， but also exercise and cultivate their lifelong sports consciousness so as to improve students' personal temperament and taste. In this paper， the author mainly from the teaching objectives， teaching activities， teaching methods and teaching evaluation to share how to effectively improve the quality of aerobics teaching in colleges and universities， in order to provide a reference for the majority of physical education teachers.

Key Words： Aerobics; Teaching; Ascension; Quality; Strategy

学生是国家的未来，而健康的身体是接受教育的前提，因此学校的体育教育工作必不可少。目前，我国学校的体育教育工作存在诸多问题，怎样积极有效地在各个学校推荐体育素质教育，把学生的身体素质切实有效地提升上去，加强他们体育运用的知识，是体育教育工作者面临的首要任务。健美操作为一门把体操、舞蹈、音乐等艺术与体育教学完美融合的教学项目，在体育教学中十分常见。把健美操引入学校的体育课程，不仅对推行体育素质教育有积极的影响，同时也能在练习的过程中提升学生气质，使得体育运动项目在强身健体的同时也富有艺术的气息。

1  健美操教学的必要性

1.1 强化体质健康

纵观大学生体质监测报告可知，大学生身体素质逐渐呈下滑态势，大学生体质健康欠佳与不良的生活习惯、不积极的体育锻炼态度有着极为紧密的关系。而大学生之所以不愿參加体育锻炼，与体育课程内容单一，学生缺乏兴趣直接相关。将健美操引入高校体育课程，不仅可以丰富体育教学内容，还能充分调动学生的锻炼积极性。学生通过健美操锻炼，身体素质得到显著提升，具体表现在：通过健美操锻炼，肌肉面积与肌肉力量增加;体内多余脂肪开始消耗，身体曲线更加优美;有效促进骨骼发育，从而增加大学生的骨密质厚度;提高骨骼抗压力;提高心血管功能，运动过程中使肌肉处于紧张状态，心率由此加快，从而使心血管功能得到改善。

1.2 塑造良好体形

大学生在毕业后是要进入社会的，他们良好的体形能够为其增加形象魅力，从而在就业过程中更容易被用人单位发现。通过健美操锻炼，大学生的肌肉会变得发达，身体多余脂肪也会在运动中被消耗，形体也会越来越优美、清晰，能够起到良好的塑形作用。与此同时，由于健美操动作协调优美的特性，以及学生在练习时也要保持挺拔的身姿，如若长加练习，也可在一定程度上培养学生的高雅风度与艺术素养。

2  健美操教学存在的问题

2.1 认知空白

健美操是体操的一种特殊类型，虽然能够增强学生的体质健康，但在高校中，大学生对健美操普遍存在认知空白，具体表现为：首先，许多学生认为健美操是女性的专属运动，导致高校几乎没有男生参加健美操运动，久而久之健美操也就成为了女生活动课;其次，许多学生对健美操缺乏了解，普遍认为健美操就是舞蹈，导致不喜欢舞蹈的学生都不愿加入，尤其是体型肥胖的女生更不愿意参与其中;最后，许多学生未能正确认识健美操的优点，多认为健美操是为了娱乐消遣，忽视了健美操多样化的健身价值。

2.2 目标宏观

教学目标是教师在教学前围绕课程内容所设计并能实现教学效果的一个预测。一般而言，教师每节课程都要设置合理的教学目标，但在高校健美操教学中，基本没有教师设置层次分明、目标明确的教学目标，通常是将健身、塑形这种宏观目标当作健美操教学目标。这种教学目标较为宏观，不具有指导性，不利于对健美操教学效果进行科学评价。

2.3 模式单一

在许多高校，由于体育教师对健美操缺乏系统化的认知，因而在教学过程中显得“畏手畏脚”，经常是采用传统的“讲解→示范→模仿”的教学模式。虽然此种教学模式能够在一定程度上向学生传授方法，但从长远角度看不利于激发学生的创造性与想象力，不利于激发的探索欲望，由此就会使健美操教学质量受到负面影响。

3  健美操教学质量提升的策略

3.1 积极健全完善教学目标

健美操教学，教师不仅要教授学生健美操的基本动作步伐与肢体动作，而是应当在引导学生掌握健美操运动基础知识、基础技能的前提下，帮助其达到兴趣和创新能力的培养以及身体素质和形态的塑造，使其真正地在健美操运动中感受到体育的魅力与健美操运动自身所延伸的美学价值。这就要求教师自身具备专业的健美操运动素养，在教学过程中可以将健美操与舞蹈、广场舞街舞以及其他类型的运动项目等相融合，只有这样才能够真正指导在庞大的健美操教学体系中，主动梳理健美操知识，更好地运用到实际编排和健美操学习中。

3.2 创新教学活动

教师在进行健美操教学的课程中，要及时对内容进行创新，增加教学的趣味性，增强教学的实际效果。增加体育教学的趣味性，一方面可以把学习的难度降低，使那些没有练习过舞蹈、毫无功底的学生也愿意进行尝试，并在较短时间内就可以上手;另一方面对于学生而言，枯燥单调的教学非常容易使他们丧失学习的兴趣，而有趣的体育教学内容、新颖的体育舞蹈则能极大地吸引到他们的注意力，进而主动地投入到运动锻炼当中。例如，教师在教授学生相应的健美操动作时，可以将其与芭蕾舞蹈有机结合起来，把芭蕾舞蹈中控制下肢和腿部能力的一些身体姿势的练习教给学生，如芭蕾的跳跃、摸地、蹬腿等动作。在课前活动中，指导学生进行这方面的热身活动，使学生在练习的过程中感受到芭蕾舞蹈的优雅和健美操的活泼，对运动有进一步直观的感受。此外，教师在对肢体动作进行讲解或者是纠正学生体态时，可以恰当地运用一些身体姿势控制、空中跳转、身体平衡的技巧，来间接培养学生的舞蹈气质。同时，教师还可以通过情景教学、探究教学等方法，在不同的语言、表演、游戏或者多媒体情境下，逐步引导学生对健美操动作展开联想，加深他们对健美操动作的良好印象。

3.3 改进教学方式

教师在教学的过程中要认识到学生之间是存在差异的，他们的年龄、性别、性格以及身体柔软度都有一定的不同，在学习健美操的过程中自然会呈现出不同的水平。教师要针对这种情况，积极地改进教学方式，采用分层教学法，有的放矢地进行教学工作，使每个层次的学生都能体会到学习健美操的乐趣，满足他们的个性化需求。比如说，身体条件基础较差的学生，在教学过程中就应该注重引导他们加强基础动作的锻炼，指导过程中不仅要有耐心，而且要不吝言辞地予以肯定和鼓励，使他们自身的肢体水平逐渐提升;而对于身体条件中等的学生，教师在指导他们掌握好基本动作和技巧之外，逐步提高他们练习健美操的难度和强度，达到提升肢体艺术展现力的目的;对于身体条件各方面比较优秀的学生，则可以安排他们对难度稍高的健美操动作进行练习，使他们对健美操这门艺术有更加深刻的了解。在安排教学实践课程时，也要根据学生其他课程安排来作出相应调整，使学生对课程的时间、内容有自主决定权。

3.4 实现课堂内外一体化

在以往的健美操教学中，教师会要求学生利用课余时间来加强健美操的练习，但这种学习，学生几乎没有自主性，因此极易产生逆反心理。在现阶段的体育教学中，可以把私下的练习转换成实践展示，实施课堂内外一体化的教学模式。具体来说，教师在课堂上带领学生学习健美操的运动，同时在此基础上延伸到课外运动、日常锻炼中，使得健美操艺术渗透到学生日常生活和学习的方方面面，进而加强学生对健美操运动的认知，激发学生对健美操的兴趣，使他们真正喜爱上健美操运动。比如教师鼓励学生利用课外时间练习动作，在课堂中预留出时间专门给学生进行展示。这种开放形式的学习内容和学习实践，能大大激发学生学习的自主性，使得他们愿意分配时间去进行健美操练习，在无形中提升其体育运动锻炼的意识。

3.5 完善教学评价与考核

教师在对学生的健美操练习成果进行评价时，不能只是单纯地评价其运动能力和相关技巧，要充分意识到评价考核只是一种辅助的手段，其根本目的是为了激励、督促学生更好地进行下一步的健美操学习。在教学评价工作中，要遵循以人为本的教学理念，不仅注重客观的评价，更要表现出对学生的爱护、关怀。这就需要教师在评价过程中，根据不同学生的不同情况，结合其学习的积极性、技能掌握熟练度以及其他综合因素进行考量。另外，也可以采取学生互评的办法，通过学生视角来全面观察个人的优缺点。只有这样，教学评价才能做到客观、科学，对促进学生的发展起到良好的作用。

4  结语

在学校实行健美操运动教学的根本目的不仅是提升学生的身体素质，更重要的是培养其体育意识，也就是艺术审美修养。教师可以从教学的目标、活动、方式和评价等方面相应的课程教学优化，通过加强实践指导、凸显学生学习主体地位的方式来积极发展学生的学习热情、学习积极性以及对于健美操艺术的创新意识与运用能力。

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