增强中学体育生心理健康有效性的研究

车延丽

【内容摘要】健康的心理是素质教育中的重要组成部分，是衡量学生身心健康的重要因素。针对中学体育学生来说，在日常学习和生活中，受到生理、外界等多种因素的制约，常常出现多种不健康的心理，严重制约了中学体育生的健康成长和发展。因此，教师必须要关注中学体育生的心理问题，并采取积极有效的手段，全面加强中学体育生的心理健康教育，不断提升其心理健康教育水平。本论文以中学体育生心理健康教育为研究切入点，对心理问题进行了详细的分析，并在此基础上提出了心理健康教育策略。

【关键词】中学 体育生 心理健康策略

体育生在开展体育活动和学习的过程中，不仅仅是一种身体活动，还是一种心理活动，学生在体育学习过程中，常常会出现复杂的心理问题，并且这些心理问题，直接制约了学生的体育学习效果。因此，教师在针对体育生教学的过程中，必须要关注体育生的心理问题，采取积极有效的千预措施，不断提升体育特长生的心理健康水平。

一、体育生心理健康教育的必要性分析

在素质教育背景下，全面加强体育生心理健康教育已经成为一种必然趋势。一方面，全面加强体育生心理健康教育，是适应社会发展的必然要求。在素质教育背景下，学校在培养人才的时候，不仅仅要关注学生的专业知识，还要加强学生的身体素质教育和心理健康教育，引导学生在学习中逐渐形成有理想、有道德、有文化和优化纪律的好青年，进而更好地满足社会需求;另一方面，全面加强体育生心理健康教育，有助于全面提升学生的综合素质。心理健康是衡量学生综合素养的重要因素，也是提升学生体育技能、形成健康人格、促进学生全面发展的基本条件。当前，中学体育生在学习和成长的过程中个，面临着较大的心理压力，致使其出现多种心理问题。在这种情况下，只有对体育生心理问题进行全面地分析和疏导，才能使得体育生逐渐摆脱不良心理的困扰，以积极健康的心理状态面对体育学习中遇到的困难;同时，只有加强体育生心理健康教育，才能使得体育生能够更好地认识自我、把握自我，逐渐形成正确的人生价值观，进而促使学生全面发展。

二、中学体育生常见心理问题解析

在调查研究中发现，中学体育生在学习和成长的过程中，受到青春期、外界等因素的制约，常常出现各种各样的心理问题，集中体现在以下几个方面：（1）学习问题：结合相关的调查研究数据显示，约有80%左右的体育生都存在明显的问题，甚至部分体育生还出现了学习障碍、厌学的现象。这主要是因为体育生每天都要进行各种各样的体育训练，学生在高强度和难度的体育训练中，常常耗费大量的精力，致使其在学习冲出现注意力分散、学习效率低下的现状，诱发体育生出现严重的学习心理问题;（2）交往问题：在调查和研究中显示，约有60%以上的体育生都存在严重的交往问题，集中体现在师生关系、同学关系、亲子关系这三个方面中。这主要是因为体育生的学习成绩较差，无法满足教师和家长的要求，甚至常常受到指责、责备等现象，致使体育生出现心理问题;（3）青春期心理问题：中学生正值青春期，学生常常出现一系列的青春期心理问题，包括：心理封闭、不愿意与教师和学生进行沟通和交流、情绪起伏比较大、早恋等心理问题，一旦无法及时进行解决，就会导致学生出现沉重的负担，严重制约了体育生的健康成长与发展;（4）人格问题：结合调查结果显示，约有五成以上的体育生存在人格问题，包括：偏激、狭隘、嫉妒、暴躁和自卑等。另外，体育生还存在严重的情绪问题，包括抑郁、焦虑、恐惧等情绪，严重制约了体育生的心理健康水平;（5）意志品质：中学体育生作为一个特殊的群体，不仅仅要进行体育专业训练，还必须要参与文化课程学习。学生在双重压力下，常常会出现意志薄弱的现象，致使学生在学习中，面对挫折和困难，常常出现退缩的现象“。

三、增强中学体育生心理健康有效性的重要策略

1.建立心理健康档案

全面了解和把握中学体育生心理健康状况，是提升中学体育心理健康教育的关键。具体来说，教师在加强中学体育生心理健康教育之前，应采取多种途径，定期对学生进行心理健康测试，了解体育生当前的心理问题，并据此制定出切实可行的心理健康教育计划和方案等，不断提升体育生心理健康教育的有效性;另一方面，学校还可以结合心理健康测试的结果，为体育生建立心理健康档案，使得中学体育生心理健康教育与管理逐渐形成制度化和系统化;另外，通过心理健康档案，学校还可切实掌握体育生的心理状态，及时发现体育生在日常生活和学习中出现的心理问题，尽早进行纠正，确保将体育生心理问题扼杀在摇篮之中。

2.创设良好的心理健康教育环境良好的心理健康教育环境，是开展中学体育生心理健康教育的外部保障。据此，在加强中学体育心理健康教育的过程中，必须要结合中学生的实际情况，精心设计多种多样的课外活动，包括：主题班会、专题讲座、社会实践活动等，借助多样化的课外实践活动，提升学生的心理健康状态;另一方面，在加强中学体育生心理健康培养的时候，还要注重校园环境建设，绿化和美化校园环境等，给学生创设一个良好的心理健康环境;最后，校园还可以通过加强图书馆建设、广播、书刊等途径，对心理健康知识进行宣传，引导学生逐渐形成健康的、良好的心理状态中。

3.开展个别心理咨询

在提升中学体育生心理健康教育的时候，针对体育生在日常生活和学习中面临的心理问题，学校可设置专门的心理咨询和辅导室，结合体育生在日常生活和学习中存在的问题，对其进行有针对性的指导，帮助其排除存在的心理问题，对其进行有针对性的指导，最终帮助学生逐渐形成健康的、良好的心理;另外，学校还可以定期组织和开展相关的心理健康讲座，引导体育生积极参与其中，促使学生在听讲座的过程中，逐渐改变自身不良的心理问题，进而形成一个积极的、健康的心理。

4.开设家长学校，提升家长配合程度

在加强体育生心理健康教育的过程中，必须要认识到家庭教育的重要性，引导学生的家长积极参与到心理健康教育中，最终促使学生在教育合力的过程中，导体育生逐渐形成一个积极的、健康的心理。这就要求学校可借助多种途径，给学生的家长传授一定的心理健康知识，使得学生的家长了解体育生的心理问题、心理发展规律等，掌握一定的心理健康教育技能，最终引导体育生形成一个健康的心理。

5.心理與文化课教育相结合

在加强体育生心理健康教育的过程中，教师可结合心理健康教育的内涵，将其渗透到文化课程教学中。这就要求相关的文化课教师必须要改变传统的教学理念，在日常教学中公平对待学生，并从多个角度关注体育生。同时，文化课程教师在开展教学的时候，还必须要给学生营造一个良好的学习氛围，鼓励学生积极主动参与度学习中，促使学生在学习中，逐渐形成正确的心理状态;另一方面，文化课教师在开展文化课程教学的时候，还必须要结合体育特长生的实际情况，因材施教，全面加强课堂的引导，帮助体育生掌握一定的学习方法，进而促使学生以良好的状态参与到学习中。

结束语

综上所述，中学体育生在日常学习的过程中，受到外界和生理因素的制约，致使其在日常学习中，常常出现各种各样的心理问题，严重制约了体育生的全面发展。因此，教师在进行体育生培养的时候，必须要采取积极有效的措施，借助多样化的手段，全面加强学生心理健康教育的有效性，最终促进体育生的全面发展。

【注释】

①瞿德恒.浅谈中学体育教育中的心理健康教育【A】，第二十九届荆楚学术研讨交流会论文集【C】.海归智库（武汉）战略投资管理有限公司，2019：35-36.

②于昌海、付庆.心理健康教育视野下的中学体育教学探析【J】.课程教育研究，2017（08）：216.

③卢金海.论中学体育教育中的心理健康教育【J】.中国校外教育，2017（04）：149-150.

④彭涛.高中体育生的心理健康因素分析及对策研究【J】.当代体育科技，2016，6（36）：23+25.

⑤李奎.中学体育教学中开展心理健康教育的模式探索【J】.教书育人，2016（32）：80.

（作者单位：甘肃省白银市景泰县第三中学）