将定向运动走进中小学课堂

聂志高

【摘要】体育运动是学校不可或缺的课程之一，它可以有效地调节学生的压力。定向运动作为一项新兴的充满活力的体育运动，它有着其特有的魅力和开展的意义。利用校园和校园周边环境开展定向运动能提高学生学习体育的兴趣，增强学生耐力、灵敏等身体素质。

【关键词】定向运动   中小学课堂   意义   开展

学校是培养各种人才的地方，“是冠军的摇篮”、“纪录的温床”。学校开设的每门科目都是为此服务的，体育课也不例外，在以往的学校体育改革中虽然强调用新的项目来吸引学生，激发他们的学习热情，从而达到终身体育的目的。但效果不明显，其原因是对学生的实际情况考虑不周，没能调动学生的兴趣，没能满足学生的需要。

学生都喜欢做自己感兴趣的事，因此，我们体育教师应让学生体验到体育锻炼中的兴趣。而定向运动既让学生感到有趣，又感觉不到疲劳的一项体育运动。定向运动是参与者在不同环境中找寻隐藏的目标点，类似于寻宝游戏，能激发参与者参与运动的热情。定向运动年龄限制小，从3岁到90岁的人都可以参加，是一项不需任何花费的群众性体育项目。

在教育部的“2+1”项目、“十一五”规划和国防教育部都提出要大力开展定向运动，让学生参与体育课堂的积极性得到提高，从而激发学生进行体育活动的兴趣，进而促进学生的身心健康得到全面发展。定向运动作为一项新兴的充满活力的体育运动，它有着其特有的魅力和开展的意义。而校园定向由于受各方面的限制，以徒步定向为主。在寻找目标的同时，为了尽快完成任务，需要持久地快速奔跑。这在一定程度上有中长跑的效果。

校园定向运动对于提高学生心血管系统的机能水平有较大的促进作用。实验证明，在提高学生心血管系统的机能上，定向运动比中长跑起到了更积极的效果。中长跑这项运动本身比较枯燥乏味，练起来既苦又累，并且运动员很容易由于心理疲劳而导致机体疲劳。针对学生生理和心理的特点，校园定向的距离较长，强度较大，但时间较短，这种时尚、新兴的锻炼方式，既能使学生身体机能得到锻炼，又极大地调动了学生锻炼的积极性与主动性，使学生能克服因心理疲劳而导致的机体疲苦，较愉悦地完成任务，这对提高学生的心血管系统机能有很大的帮助。经常参加定向运动能提高人的肌体能力和心理素质，还有助于知识面的增长。

定向运动具有方法多样、形式灵活、内容丰富，在校园及课堂中开展可提高学生的体育兴趣。

一、针对不同年龄阶段的学生制定不同的课堂教学设计

根据小学生身心特点和接受能力，以趣味性为主。可利用校园柔软的草地、跑道、篮球场和一些道具制定一些量不大的“寻宝藏”的定向接力跑小游戏，让学生体会成功的喜悦。并逐渐向标准定向运动的要求，培养学生终身体育意识。

耐久跑是中小学体育教学的一项难题，定向运动进入耐久跑课堂中，能丰富跑的练习方式，增加耐久跑的趣味与娱乐性，以减少跑步时的无聊感。同时使学生每找到一个点标即可得到成就感、成功感，加强了想寻下一点的动机，增强学生的自信。

二、校园定向运动几种练习方法

1.个人或者小组赛

教师上课前利用本校的平面图制成简单的路线点标图，并在标点区放置不同的彩色笔，学生需按地图路线来进行活动，每组间隔30秒出发，以防止跟踪等现象，到达终点后记录成绩，同时校对对应点的颜色，确定成绩有效性。

2.定向接力赛

1）定路线小场地的“定向运动”练习（见图1）。

练习方法：根据图示，分8组进行接力定向跑，8条路线分别为：①1-2-3-4-5②2-3-4-1-6③3-4-1-2-7④4-1-2-3-8⑤5-6-7-8-1⑥6-7-8-5-2⑦7-8-5-6-3⑧8-5-6-7-4。通过以上练习，培养学生独立思考、快速反应的能力，发展学生的协调性、灵敏性和快速奔跑的能力，开拓学生思维，体现了学生自主学习、相互合作等精神。

2）不定路线的“定向运动”练习。练习方法：在一块30米见方的运动场地上，画一张网络图（见图2）。

图上有若干个点，在所有的点标上放置标志物，从起点出发，学生任选一条通过所有点标的路线，学生以收集所有标志物为通过的凭证，教师用秒表记录他们的成绩。

通过以上练习，培养学生独立思考、快速反應的能力，发展学生的协调性、灵敏性和快速奔跑的能力，开拓学生思维，体现了学生自主学习、相互合作等精神。

3.定向积分赛

在篮球场或田径场布置若干标志点，在每个点上设置难度不同的身体素质练习，然后绘制成路线图，让学生在有限的规定时间内，不限顺序找到最多的控制点，并完成对应点上的身体素质练习者为胜，而每一个控制点随着路程的长短和难度各有不同的分值，在限定的时间内学生必须慎重判断自己的能力来选择及控制点，以便夺取最高分。

通过以上练习，可提高学生的体育兴趣，培养学生富于挑战、勇于尝试的精神，培养学生独立分析、解决问题的能力和良好的逻辑思维能力，使学生智力与体力得到双重的锻炼，并培养学生主体意识和实践创新的能力。

“定向运动” 是中小学生喜欢的运动，将其引用到中小学体育课堂中，不仅丰富了体育课的形式和内容，激发了学生运动的兴趣，而且对学生的基本活动能力和身体心理素质的提高起到了积极作用，并有效锻炼了学生的体力与智力，磨练了学生的意志，提高了学生决策与判断的能力，符合中学生身心发展规律，适应现代社会发展的需要。