孕妈妈必备乳房护理技巧

张雯文

【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）03-00-01

乳房的丰满、挺拔，除了能够展现出女性独特的曲线美之外，还是新生儿最理想不过的“粮库”，对于新生儿未来的健康、成长发育有着重要影响。孕期做好乳房护理，无论是对产后顺利泌乳、成功哺乳都有先决性的积极作用。所以，孕妈妈们在孕期掌握乳房护理技巧还是非常有必要的。下面我们就来谈一谈，孕妈妈应必备哪些乳房护理技巧呢？

1 清洁

女性乳头是会有一定分泌物的，尤其是在孕期和哺乳期当中时，乳头分泌物会更多，因此做好日常乳房清洁非常重要。乳房清洁对保证乳腺腺管通常、提高乳头韧性、减小后期乳头皲裂等都有积极意义。

如何进行乳房清洁呢？做乳房清洁的工作要使用温水慢慢、柔和的擦洗，注意乳头、乳晕皮肤褶皱处都要仔细清洁干净，避免分泌物隐藏、滞留在褶皱当中。切记：只需要用温水就可以了，无需使用香皂、酒精或是其它清洁用品，这些清洁用品多少都含有一定的化学物质，并不是很有益于乳房保健和母乳喂养。尤其是孕中期之后，这时如果热水浴后引起初乳渗出，就更不能用香皂等用品过度清洗了，这会让孕妈妈感到不舒适、干燥。清洁后让它暴露在空气中自然晾干即可。

2 乳头按摩

乳房中有大量的腺体组成，乳腺的组成又有15～25个乳腺小叶，平时的时候，这些乳腺小叶都是包埋在纤维组织的脂肪当中的，这也是为什么乳房如此突出、丰满的原因，主要就是靠着脂肪支撑起来的。而有关专家指出，在孕期当中，孕妈妈所必备的乳房护理技巧之一，就是按摩护理。

一般是建议在妊娠5个月之后，在每次清洁完乳房之后，孕妈妈们可以在乳头上涂抹一些橄榄油、或是维生素软膏，再使用拇指、食指轻轻按摩乳头和四周皮肤，按摩时间5分钟左右即可，具体的操作是：从乳房下方朝上画圆圈状、同时向两边按摩。每天坚持如此护理，不仅能加速血液勋魂、促进组织细胞的快速新陈代谢，而且还有利于减轻乳头及周围皮肤的脆弱状态，同时使乳房内部的组织变得疏松，加速局部血液循环，为乳腺小叶、乳腺管的生长发育提供有力支持，强化产后泌乳功能，这样不仅能满足新生儿的喂养需求，另一方面，当宝宝出生后吸吮乳汁、尤其是出牙后抑制不住咬乳头时，妈妈们不至于会太疼。

对于乳头内陷的孕妈妈，可以在每次清洁后，辅以轻轻的牵拉来逐渐矫正内陷。牵拉护理操作：拇指、食指、中指三個手指轻轻捏起乳头，并朝外一下下的牵拉，牵拉出来后稍停一会。建议每天牵拉3次，每次15下左右。注意切忌用拇指、食指捏乳头，这样不仅不能使内陷的乳头凸出，反而会增加凹陷情况。

在此过程当中，孕妈妈们要注意：如果感到有下腹部疼痛或是紧缩感，立即停止动作。而对于既往有自然流产史的孕妈妈们而言，则要尽可能规避使用这种方法来矫正乳头内陷。另外，如果孕妈妈乳头内陷特别严重，牵拉很困难，也不必太过于强求或是粗暴进行。

3 敏感防护

进入到孕期之后，孕妈妈们会自我感觉到，乳房变得比以前更加敏感，这时就需要选择大小合适的内衣了，对乳房健康进行保护。如果内衣较紧、比较小，会对乳腺组织的正常发育造成限制，对婴儿出生后的哺乳产生不良影响;如果内衣较大、宽松，又无法起到对沉重乳房的良好承托作用，不利于确保腺体在舒适的状态下生长，导致发生乳腺管堵塞、乳房肿胀的问题。

这主要是因为，进入到孕期之后，女性乳房受到胎盘会大量分泌雌激素因素的影响，以及其它分泌激素的作用，会发生乳腺管增生、乳腺泡增多、脂肪大量堆积、结缔组织有显著充血的表现，这样一来不仅会使乳房增大、而且乳头也会随之增大。

对于孕妈妈们来说，孕期选择内衣的大小，一般是要根据乳房的之后也可以在哺乳期穿。虽然现在淘宝购物很发达，但也尽量去专卖店亲自试穿、购买，这样才能选择到适宜的尺寸。在材质上，要选择全棉的内衣，以免活动时造成乳头摩擦。这样一来，既能确保不会束缚到乳房的正常发育、又能为新生儿出生之后的顺利哺乳做好万全的准备，还能有效保护乳房、避免下垂。

4 大小乳的护理

进入到孕期之后，孕妈妈体内的雌激素会大量增多，使得乳腺导管发生增生，血液供应量随之增加，乳房当中的基质也变得越来越多，脂肪由此开始逐渐的沉积，乳房体积、重量也会越来越大，如果孕妈妈们不注意这一变化，很容易因为疏忽而出现大小乳房的问题，也就是两边乳房大小不一样。对此掌握的护理技巧是：主要是在睡觉的状态下，不要经常性、习惯性的固定朝向一边，而是要均匀、有意识的两边各睡一段时间，这样一来有利于避免产后出现大小乳的问题。

5 分娩后的乳房护理

刚刚结束分娩之后，准妈妈们通常没有感到自己乳房发生了太大的变化，即使新生儿已经开始吸吮、吃到了初乳，准妈妈们的乳房也不会有太大、太特别的感觉。但是两三天过后、奶水下来了，乳房内部就会感觉到充满奶水了，这时就会有下奶的感觉，如果奶水多，还会伴有一些胀痛感。这个时期的乳房护理技巧呢，需要做的就是让婴儿尽早吸吮、促进奶水快速产生、避免乳房充血，而最佳的护理技巧就是：充足的休息、勤快的哺乳。

所以现在我们了解到，进入孕期之后，孕妈妈们的乳房都会悄咪咪的在发生一些变化呢，为了给新生儿提供优质的母乳，孕妈妈们要注意在孕期阶段就要开始好好护理我们的乳房了。要知道，孕期正确的护理与保养，是可以让孕妈妈们的乳房获得二次发育、变得更为饱满哦！而且正确的哺乳还能刺激机体催产素的分泌、强化乳房韧带的弹性，使孕妈妈们产后还是能够保持良好体型。