小学开展花样跳绳课程的研究

钟胜科

摘要：跳绳是中华民族的传统体育项目之一，其历史悠久，源远流长，花样繁多，老少皆宜，是一项简单易行的全身运动。它集健身娱乐于一身，融健康美育于一体，对儿童身心健康发展有很好的促进作用。

关键词： 小學体育;花样跳绳;增强体质;体育课程

在小学阶段，体育课是为了增强学生的体质，培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力，为学生终身参加体育锻炼打下基础的重要阶段。6-12岁是学生生长发育的关键时期，在这个年龄段积极开展跳绳意义十分重大。生理上可以推迟软骨钙化的年龄，使骨龄的生长期变长，促进身高发育;能按照规律的上下跳动可以促进个人脑细胞的生长，使我们的大脑得到更好的发育;经常跳绳还能使小学生的协调性、灵敏性得到显著提高。心理上能使学生内心愉悦，获得成就感和满足感，对于提升学生的自信有很大帮助。作为一线教师，此文对小学体育教学中开展花样跳绳课程进行研讨。

1. 开展花样跳绳的教学意义

1.1. 丰富了体育课程

在现在小学体育课程教学环境下，体育课堂上侧重于学生体质能力方面的锻炼，课程大部分围绕了提升学生速度能力、耐力能力、跳跃能力、投掷能力等等来进行课程教学，并且主要是为了使学生在小学阶段能取得较好的体育成绩，偏重于这个方面的教学，没有使学生对于体育运动的积极性得到提高，学生的自主创新能力的培养也有缺失，通过花样跳绳这项运动，可以满足师生对于健身趣味的追求，并且增强了学校的教育文化，使学校的体育运动氛围得到提高

1.2. 提高学生身体素质

平时我们讲的跳绳就简单的单摇跳而已，而花样跳绳因为可以编排动作，从而使我们的学生全身心的参与进来，跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，能有效的增强我们脑细胞的活力，还能使学生的思维和想象力得到提升。跳绳需要学生身体的各个部位都参与进来，一些小肌肉群要发力，才能学好我们的花样跳绳。通过各种不同的花样跳绳的练习，学生的协调性和自己的对于动作节拍感都得到增强，为学生在学习其他体育项目的之前都奠定了良好的基础。

1.3. 促进学生心理健康

当代教学环境下学生的心理健康也是非常关键的一环。在小学体育教学中，我们可以利用花样跳绳多变的方式来对学生进行心理教育，使他们健康快乐成长。在学习的过程中，学生习得动作的成就感是非常强的，教师加以表扬就能极大的提升孩子的自信心，能使他们心理健康得到良好的发展。花样跳绳具有丰富的动作方法，在学生练习的过程中能使他们的思维能力得到很好的锻炼，促进情绪积极，改善心境状态，有利于心理健康。

2. 花样跳绳的教学优势

2.1活动易开展

在小学阶段，体育器材很缺乏。在农村小学，学校体育室里大部分都足球、篮球、体操垫和一些体质测试的仪器而已，并且每年都需要购买新的来满足于学生的需要，这对于学校来说是一笔非常大的开支。花样跳绳就仅仅需要一根跳绳而已，这对于每个家庭来言都是非常小的开支，这样一来师生都有一根跳绳，所需要的开销并不是很大。只要你能收捡好自己的跳绳，使用时间可以非常长，与其他一些体育器材相比，花费的费用对比起来就很小了。因此，花样跳绳不但可以使学生的身体素质得到提高，还能减少学校和家庭的经济支出，所以花样跳绳这个优势经济性非常高。

2.2观赏性高

花样跳绳动作非常多，能展现出人体运动的“更快、更高、更强”的体育美感。在我们学完动作后，我们将所学的动作进行编排，加上音乐，使其跟着音乐的节奏变化，这个过程中的对称和协调、简洁和变化、规范和新颖都能很好的体现出来，能让人感受到花样跳绳的魅力所在。

2.3简便可行

在我们的教学中，跳绳项目不被场地所影响，不被天气所限制，只需要一个安全的环境下，就可以使我们的跳绳的好场所。并且，我们上课的过程中，只需要学生单肩背绳即可，携带非常便捷，还能随时锻炼。我们课后可以学生布置跳绳任务，让孩子在课余、家里都进行花样跳绳活动，使跳绳运动得到推广。不管外面刮风下雨打雷等恶劣天气，我们可以在教室里进行花样跳绳的课程，使每节体育课都能让孩子动起来。

3. 花样跳绳教法的研讨

3.1示范教学法

示范教学法是教师将花样跳绳的动作分步进行展示，让学生通过眼睛观察习得动作，之后通过教师带领学生练习，学生模仿教师的动作来习得花样跳绳的技术动作。在我们体育课堂中，示范动作时要注意将口令和动作步法相联合在一起，这样更容易让学生明白动作的如何去做。通过课堂实践，女生对于花样跳绳的热情略高于男生，因此，我们可以在进行示范教学时要多留意男生的动向，可以选取男生中表现好的同学做代表进行动作示范，提高他们对花样跳绳动作的积极性。

3.2互动教学法

互动教学就是指老师和学生之间、学生和学生之间、学生和家长之间互动的教学方法，利用互动教学法能拉近老师和学生之间的距离、提高同学之间的默契程度、促进家长和学生之间的关系，对于孩子老师家长都是非常大的益处的。在我们的教学中，我们可以让其自己组好分组，便于各种互动式花样跳绳动作的教学，比如我们让他们练习双人并脚跳、双人反摇跳、正向一带一跳等等，之后进行竞赛，选拔表现特别突出的选手参加跳绳的相关竞赛，大家对于上体育课的热情都非常高涨，教学效果十分理想。

3.3游戏教学法

在学生学习花样跳绳动作后，教师和学生一起玩一个利用跳绳的游戏，来提高课堂的趣味性。这个时候我们可以让孩子自己创编游戏，在学生自己练习时候可以观察他们的动态，运用到自己的教学当中来。为了丰富教学内容，我会设计四个游戏来进行教学。第一个游戏是“蹲着跳”。学生在蹲着状态下不失误条件下跳的多就获得胜利，这个来提升学生小腿力量和身体的协调性。第二个游戏是“双人拔河”，将绳子从对方腰间绕过，脚不能移动，移动了就表明输了，这个是培养学生对身体的控制能力。第三个游戏是“投掷”，将绳子织成团，将其投掷出去，看谁投的远，这个是用于锻炼孩子的投掷能力。第四个游戏是“穿越火线”，利用绳子编成网子，最短时间爬出的小组获得胜利，这个用于提升孩子的协调性和奋发向上的意识。

4. 总结

从本文中我们可以发现，花样跳绳在小学体育的教学中，所能起到作用和影响力是非常巨大的，值得我们大力推广。在实际的课堂教学中，教师要根据花样跳绳的动作难度和学生的接受能力来设计课堂教学，与此同时，一定要注重趣味性，让孩子们在玩中学，在学中玩，确保每个孩子的身体和心理都能得到很好的发展，也为孩子的健康成长打下良好的基础。

参考文献

刘树军.《花样跳绳》.高等教育出版社，ISBN 9787040385977.