提升青少年学生乒乓球训练的有效策略研究

曹李南

摘要：随着素质教育的不断发展，培养学生德智体美劳全面发展已是教育教学的发展要求，青少年学生作为社会主义建设的主力军和接班人，塑造学生健康的体魄，养成学生经常锻炼的习惯是广大体育教练的目标之一，乒乓球作为我国的“国球”，其简单的设施环境、变化多端的打法，深受广大青少年的喜爱和参与，因此，本文作者结合自身实践教学经验，对青少年学生乒乓球教学的有效提升进行研究。

关键词：青少年学生;乒乓球教学;有效教学

目前，在实际体育教学中，青少年对乒乓球的学习和训练还存在一定的误区，导致乒乓球运动无法在学生群体中得到深度的发展，同时，教练的教授和学生的学习之间无法产生有效的链接关系，造成学生运动基础不扎实，运动技巧不灵活的现象，影响学生素质能力的提升，因此，本文从激发兴趣、加强指导、优化方法以及完善心理四个方面，对提升青少年学生乒乓球的运动素质展开策略探究。

一、激发学生运动兴趣，培养学生运动习惯

兴趣是最好的老师，青少年正处于思维活跃、精力旺盛的重要时期，合理教授和正确引导学生对乒乓球运动的学习和兴趣，可以增强学生对乒乓球运动的认知能力和运动习惯，因此，在乒乓球教学中，教练应注重学生兴趣的培养和引导，通过多媒体播放的形式，向学生展示乒乓球的运动魅力和精神价值，激发学生对乒乓球运动的兴趣和热情，同时，在日常的训练和教学中，教练还要注重运动节奏的把控，科学训练方法，使学生在训练的过程中，掌握练习技巧和注意事项，从而培养学生自主训练的意识和习惯，不断提升乒乓球的技术水平，除此之外，教练还应积极组织乒乓球对抗比赛，让学生了解比赛机制和评分标准，便于学生在业余时间进行娱乐和锻炼，从而使乒乓球运动真正融入到青少年的体育活动中。

二、加强学生运动指导，巩固学生运动基础

科学性的指导训练有助于学生在学习乒乓球时建立正确的运动方式和技巧使用，避免学生在运动中出现扭伤等现象的发生，因此，在乒乓球教学中，教练应加强学生运动基础的教学工作，打牢学生基础知识和方法，稳步推进乒乓球训练的高效运行，首先，教练要注重基础动作的讲解，根据学生学习基础，利用多媒体等教学手段，让学生充分熟知和掌握动作要领和技巧方法，并在教授的过程中，教练还应及时纠正学生错误的行为动作，有目的的对学生进行技巧完善，然后，教练在乒乓球教学过程中，要结合其他运动特点，运用综合教学的方式，让学生达到素质能力的全面提升，如羽毛球运动中“网前扣杀”的技巧，可以运用到乒乓球训练中，让学生把握时机进行“稳、准、狠”的“扣杀”，使学生养成善于观察、灵活运用的运动方法，最后，组织学生进行单人对抗、双人对抗、混合对抗等形式，加强学生对乒乓球运动的基础，同时，在运动的过程中，培养学生团队协作的意识，建立团结配合的体育精神。

三、优化学生运动方法，提升学生运动水平

在实际训练中，学生往往只是采用对角对打的形式进行练习，缺乏技巧和方法的运用，这样的训练效果导致学生的运动水平得不到有效的提升，因此，在乒乓球教学中，教练要根据学生个体的运动素质、运动基础以及掌握程度等因素，优化学生运动的方法和训练项目，从而让提升学生运动水平，首先，面对基础薄弱的学生，教练应着重讲授基础的站位、步法、执拍的方式等基础内容，打牢学生运动基础，然后，面对运动基础良好的学生，教练应根据学生实际运动的水平，观察运动细节，纠正不规范动作和技巧误区，促进学生运动技巧的稳步增长，最后，面对运动素质较优的学生，教练应加强练习频次和运动强度，提升学生身体素质条件，如速度、力度、反应程度等，从而整体促进学生运动水平的发展。

四、完善学生运动心理，增强学生运动素质

乒乓球运动是一项高强度、高压力的体育竞技运动，学生的心理素质是关键，青少年正处于个性张扬的时期，容易出现懈怠、顶撞等现象发生，不利于教学活动的继续进行，因此，在乒乓球教学中，教练不仅要注重学生基础训练的开展情况，还要把握学生心理素质的成长，合理引导学生正确的心理建设，仔细揣摩乒乓球运动中的不良心理状态，及时避免恶劣情况的发生，教练也可利用视频资源，教育和引导学生端正运动心态，积极参与训练，促进运动水平的提升，此外，在训练的过程中，教练还要对学生进行德育渗透的工作，培养学生坚持、顽强、拼搏、团结等运动精神，增强学生运动素质。

总之，合理有效的提升乒乓球教学质量，有利于青少年对乒乓球运动的深入理解，增强对乒乓球的运动能力和技巧，促进乒乓球在青少年群体的适用范围和推广，此外，在乒乓球运动的教学时，还帮助学生建立顽强、拼搏、努力的心理素质，提升个人运动素质的提升和团队意识的培养，因此，在今后的教学工作中，希望广大教练，从学生的素质发展出发，加強基础能力建设和技巧性传授，从而推进学生素质教育的良性发展。

参考文献：

[1]首洁.青少年乒乓球教学改革策略研究[J].青少年体育，2017 （6）：91-92.

[2]申超.青少年乒乓球教学中基本技法训练途径分析[J].武术研究，2018 （10）：158-159.