高校网球多球练习的分析研究

张珠

中图分类号：G845   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）01-099-02

摘  要  近年来，我国的网球运动事业取得了很大的发展，越来越多的人参与到网球运动中来。网球运动也是高校的一项基本体育教学内容，深受大学生的喜爱。提升学生的网球技能水平，增强学生的体质健康水平是网球教学的主要目标。网球训练的方法有很多种，多球训练法是网球训练的一个重要方法，它对提升学生的网球技能水平有着重要的作用。本文对多球练习在高校网球训练中的作用进行了阐述，并在此基础上对高校网球多球练习的应用进行了分析研究。

关键词  高校  网球  多球练习

一、前言

网球具有较强的趣味性及竞技性，深受大学生的喜爱。网球运动逐渐走进大学生的生活中，成为大学生日常锻炼娱乐的一种方式。大学生在感受网球运动的魅力的同时，更为关注的是如何提升自身的网球技能水平。网球训练的方式多种多样，当前多球练习成为人们关注的一个重要方法，大学生也不例外。在大学生的网球训练中采用多球練习的方式对提升其网球技能水平有着重要的作用。因此，我们应该意识到多球练习的重要性，并在网球训练中合理地采用多球练习的方法，提升大学生的网球运动素质水平，促进大学生的全面发展，推动高校网球教学事业的不断发展和进步。

二、多球练习在高校网球训练中的作用

（一）多球训练习能够提升大学生网球动作的准确性

在高校网球训练中采用多球练习的方式对提升大学生网球动作的准确性有着重要的作用。大学生采用多组次训练，在不断地击球过程中，教练边送球边观察，纠正学生的错误动作，使学生消除习惯性的错误动作，通过多球练习，形成标准的动作。在多球练习中，教练员根据学生的实际情况，在训练过程中改变网球的速度、轨迹等，学生根据不同的情况采取不同的击球方式，教练员在训练过程中针对每个不同速度、方向的球进行讲解示范，学生进行不断地、重复地练习能够提升自身动作的准确性，夯实基础技术，从而为提升自身的网球技术水平奠定坚实的基础。

（二）多球练习能够提升大学生的心理素质水平

高校网球训练中采用多球练习的方式对提升大学生的心理素质水平也有着重要的作用。在网球比赛中，学生要想取得比赛的成功，除具备较高的网球技术水平外，心理素质尤为重要。心理素质是基础，没有较好的心理素质，学生网球技能水平也很难发挥出来。在多球练习中，学生对不同方向的来球进行判断，并需要其果断采取不同方式进行击球，这在很大程度上提升了大学生的判断及反应能力。通过预设在网球比赛中出现的各种问题，提升了大学生的心理承受能力，使大学生在进行网球比赛时能够做到临危不惧，合理正确地处理突发事件。可见，多球练习不仅能够提升大学生的网球技术水平，还能提高大学生的心理素质水平，促进大学生综合素质的全面发展。

（三）多球练习能够提升大学生的协调性

在高校网球训练中进行多球练习对提升大学生的身体协调性也有着重要的作用。在网球比赛中，大学生要根据实际情况适时调整自己的速度、动作幅度等，这对身体的协调性有着很高的要求。在高校网球训练中采用多球练习时，球的速度、方向、轨迹、频率等不一致，大学生的脚步移动与手臂动作必须保持高度的协调才能够准确完成回击。通过多球练习，大学生身体的协调性得到了很大程度上的提高，手臂动作和脚步动作配合更加协调，自身的网球技能水平也得到了较大的提升。

（四）多球练习能够培养大学生的网球节奏感

高校网球训练中进行多球练习也有助于培养大学生的网球节奏感。运动节奏感能够产生潜移默化的积极效果，使运动更加顺畅。多球练习对培养大学生的网球运动节奏有着重要的作用。在多球练习的过程中，教练员通过改变供球的速度、频率、力量、落点及路线等方面的训练，让大学生切实感受到网球不同技术组合的节奏。在通过不断地练习强化中，大学生逐渐找到网球运动的感觉，形成网球运动技术的节奏感，进而总结出自己的运动技巧，运动方法，形成自己的网球运动体系。

（五）多球练习能够提升大学生的专业素养水平

在网球训练中进行多球练习对提升大学生的专业素养水平也有着十分重要的作用。专业素养是运动员的基本素养，它决定着网球运动员的技能发挥程度。在网球练习中，要注重提升大学生专业素养水平。多球练习通过控球数量、组数等来实现对大学生的针对性训练，通过大量地练习，将大学生的身体素质水平、耐力水平等训练到一定的极限，从而磨练了大学生的意志力，提升了大学生的专业素养水平，帮助大学生形成可贵的品质，促进大学生的全面发展。

三、多球练习在网球训练中的应用分析研究

（一）合理安排多球练习的时间

多球练习对提升大学生的网球技能水平有着重要的作用，教练应该充分认识到多球练习的重要性，并在网球训练中采用多球练习的方式，提升大学生的运动技能水平。就目前而言，高校网球训练中多球练习的时间还是相对较少的，网球训练还是以单球训练为主。这种现象不利于多球练习的开展。因此，高校网球教练员应该合理安排大学生多球练习的时间。教练员可以将单项训练的时间以及平常的空隙时间合理利用起来，增加大学生多球练习的时间，充分发挥出多球练习的作用，提升大学生的网球技能水平。

（二）注意多球练习的量和强度

多球练习虽然对提升大学生的网球技能水平有着很大的作用，但在训练过程中，教练员要循序渐进，注意多球练习的量和强度，且不能急功近利，给学生带来负担。学生的身体素质水平存在着差异化，而多球练习的量和强度要大于对打练习，学生的体力消耗较大，如果学生在进行多球练习时没有采用适宜的量和强度，易产生疲劳感，给身体带来负担，容易造成运动损伤现象的发生。所以，大学生在进行网球多球练习时要注重练习的量和强度，合理进行练习，更有效地提升自身的网球技能水平。

（三）多球练习要和对打练习相结合

高校网球训练采用多球练习时也要将多球练习和对打练习相结合。多球练习纵使有许多优点，但不可避免的也存在着缺点。多球练习和对打练习都有着自己的优点和缺点，要将两者结合起来才能够更有效地提升学生的网球技能水平。在学生网球训练的初始阶段，要以多球练习为主，夯实学生的网球技术基础，使学生掌握标准的网球技术动作。待学生网球基础打牢后，教练员可安排学生进行对打训练，提升学生的实战技能水平和技能运用水平。将多球练习和对打练习相结合，提升学生的网球技能水平，促进学生的全面发展。

（四）增强多球练习形式的多样性，寓教于乐

高校网球训练进行多球练习时，也要注重形式的多样性，增强练习的趣味性，从而有效地调动学生的积极性。多球练习具有很强的重复性及机械性。长期的重复化、枯燥的训练易使大学生逐渐失去对网球的兴趣。因此，在网球多球练习中，教练员要采取多样的形式，寓教于乐，增强多球练习的趣味性。在多球练习中，可以增添游戏、比赛的环节等，调动大学生的积极性，激发大学生的网球兴趣，从而使大学生更愿意参与到网球训练中来，感受网球运动的魅力，有效地提升大学生的网球技能水平。

（五）多球练习时也要注重培养大学生的战术意识

高校网球训练采用多球练习时也要注重大学生战术意识的培养。只有高超的网球技能而缺乏战术意识是不可能赢得比赛的。因此，采用多球练习在提升自身网球技能水平的同时也要提升学生的战术水平。教练员要结合比赛的战术思路来供球，增强网球训练的突发性，针对每个战术球对大学生进行讲解，让大学生了解网球的比赛战术，提升大学生的临场判断能力及反应能力，培养大学生的网球战术意识，提升大学生网球的综合素质水平。

四、结语

在网球训练中采用多球练习的方式具有重要的作用。它能够提升大学生网球动作的准确性;够提升大学生的心理素质水平;能够提升大学生的协调性;能够培养大学生的网球节奏感;能够提升大学生的专业素养水平。高校采用多球训练方式进行网球训练时要合理安排多球练习的时间、注意多球练习的量和强度、多球练习要和对打练习相结合、增强多球练习形式的多样性、多球练习时也要注重培养大学生的战术意识。只有这样，大学生的网球运动综合素质水平才能得到有效提升，高校的网球运动事业才能得到有效地发展。

参考文献：

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作者单位：山西省长治医学院