老人养生各有妙招

牛润科

养生有秘诀吗？很多人热衷收集、整理、模仿各种养生方法，忙得不亦乐乎。其实保健养生没有一个固定的模式，应根据各人的具体情况，结合天时、地利、人和，因人而异。适合的就是最好的。不妨看看我周围几位老人不同形式不同方法的养生妙招，也许能从中得到一些感悟。

运动治病又养生的董大姐。有些糖尿病患者把自己“保养”成个弱不禁风的病秧子。可我家邻居老“糖友”董大姐，每天坚持走步，竟然走成个“假小子”。78岁的她，走如风、站如松，与同龄人相比，看上去年轻10岁，根本看不出是个有26年糖尿病史的人。一次，社区老年活动中心领导让董大姐给“老糖友”们传授健康真经，她笑着对大伙说：“其实也没啥，只不过是我每天坚持快走、跳广场舞、打太极拳和漫山遍野地采野味。运动这一招还真管用，帮助我一直把血糖控制在正常范围，更重要的是让我返老还童、体力充沛、精神饱满。”坚持运动，不仅能锻炼身体，控制慢病，更是让人精神百倍、身心年轻啊！

麻将、养花、长寿水，造就健康乐天的百岁老人。我单位同事尚姐的母亲年过百岁，思维敏捷，生活自理，还和孙辈们打麻将，赢他们的“孝顺钱”。尚姐说，养花、浇水是老母亲的爱好和乐趣。老人说：“因为养花就是养自己，你们都喜欢花，不就喜欢我了吗？一高兴，我这朵花儿不就开放了吗？这就叫乐开花。”老人边浇水边介绍她另外一个养生秘诀：“还有一杯长寿水呢！”尚姐说：“母亲每晚睡觉前，都要在床头放一保温杯水，每次醒来或上厕所时，都要抿上几口，几十年如此，形成习惯。这就是她说的长寿水。”

吃蒜、饮小酒、读报纸、喝咖啡的“奇葩”老人。朋友董兄的父亲95岁，母亲93岁，两位老人平时喜欢吃蒜，每月至少吃3斤（1.5千克）。20多年来离不开的蒜，竟然让二老吃出了健康，心血管病就是“不贴边”。平时他们还爱喝点小酒，每顿一小杯慢慢抿，还亲热地碰碰杯。董兄诙谐地说：“这就叫爱也养生。”报纸杂志是老两口的精神食粮。老头每天读得开心，老伴就天天听得高兴。正能量的好内容还推荐给儿孙们读。从2002年起，二老又喜欢上喝咖啡，每天慢慢地读书，细细地品着咖啡，心如静湖，思若幽谷，远离烦事，享受生活，把小日子过得其乐无穷。这二老能不长寿吗？

打造快乐花草城堡的惠哥。我去看望惠哥时，他正在精心为院子里的花草浇水：“我就喜欢用鲜花盆景摆弄出这些小景致来。我每天修修剪剪，突出这些花草的主题，并错落有致地摆弄一番。在修剪和创意的过程中，美丽和快乐进驻我的心里。直到把我的情和爱全部转移到这些花草上，渐渐地觉得我呵护的不是花草，而是延续着我对老伴儿的一种寄托！”他端详着挂在墙上的老伴儿照片，像是把幸福捧给他的老伴。他说：“每当我选定新的目标，就坚持不懈地拜师学艺，什么崖柏根雕、文玩核桃和石头、布艺，都力求完美，玩到得心应手。就是这样治好了当年失去老伴的抑郁。现在好像老伴就在我的身邊。心静了，修身养性也有了一定的效果。”我被惠哥童话般的养生方式感染了。

我身边的这几位长寿老人，养生方法各不相同，我想，适合自己的生活，就是最好的养生。

（编辑    林妙）