戏剧教育伴我行 居家锻炼健身心

沙艳杰 乔石 孙杰

学校体育教研组将戏剧教育融入学科教学中，帮助学生协调肢体、克服惰性，并促进师生间、生生间的交流，从而使其形成向上、向好的内驱力，并转化为外在行为。

“小胖”热爱戏剧表演，但却因为自己的体型而极度缺乏自信。刚刚三年级的他，已经连完成简单的基本运动都很困难了，这让家长伤透了脑筋。针对这种情况，体育教研组结合戏剧教育中的主题表演、戏剧游戏等内容，从长技能、增信心、强体魄三方面，为小胖“私人订制”了锻炼计划。

1.戏剧情缘自觉锻炼——长技能

体育教师結合小胖热爱戏剧，热衷表演的特点，每天发给他一个“剧本”，每天确定一个主题故事，让他在完成表演的同时进行体育锻炼，变硬性监督为视频拍摄，作为效果反馈。比如，在《白雪公主》的故事中，小胖为了拯救“白雪公主”，需要做10次立定跳远越过一条小溪，通过30秒的平板支撑躲避敌人的目光，10次伸展跳爬上城堡……完成规定动作之后，才能“见到”公主。这样，小胖不仅在表演中完成了锻炼计划，而且提高了身体的灵活性、柔韧性。

2.情境教学自主锻炼——增信心

疫情期间，体育教师每周发布“轻心翻斗乐”居家锻炼视频，结合戏剧课程中的无实物模仿练习，引导学生模仿各种运动动作，做模仿操，徒手练习乒乓球、举重、滑冰、踢键等动作，要求学生动作模仿到位，达到锻炼效果。无实物表演是戏剧当中的重要组成部分，对每一个动作的熟练掌握，既能加强学生的戏剧功底，也可以使其磨练意志，增强自信心。家长传来的视频中，小胖锻炼时的呼喊声清晰、洪亮，自信心有了很大的提升。

3.亲子互动自律锻炼——强体魄

皮影戏也是学校特色戏剧之一。结合皮影戏的表演原理，利用简单的影子效应，我们设计了“小影追大影”的亲子活动，为家长提供和孩子共同运动的平台。

每天，我们会提供不同的静止平衡动作，包括单脚闭眼站立、单脚站立拿放轻物、瑜伽平衡式、单膝跪地平衡练习、侧桥练习、臀桥练习、异侧伸展练习、简易V字式等，家长和孩子站在墙壁前，由家长做出一个动作，孩子通过模仿看到的影子摆出相同的动作，并将动作保持20秒。每天孩子和家长要练习5组动作，完成当天的挑战。在这个活动中，家长和小胖一起流汗、一起欢笑，家长感受到了孩子不服输的精神，享受着美好的亲子时光。

东城区回民实验小学体育教研组贯彻落实学校的教育理念，将戏剧和体育相结合，助力学生健康成长。小胖只是学校众多学生中的一名受益者，相信在戏剧和体育的共同浸润下，越来越多的学生身体素质会得到提升，阳光健康地成长。