高中体育篮球训练的特点及教学方法探究

陈越

摘要：篮球是高中体育的重点教学项目，它也是很多高中生最为喜欢的运动项目之一。篮球训练不仅可以帮助高中生提高个人身体素质，还可以缓解高中生的心理压力。为充分展现高中篮球的教学价值，教师需要明确高中体育篮球训练的特点，并结合学生学习特征制定针对性的教学方法。

关键词：高中体育;篮球训练;特点;教学方法

对于高中学生来说，保持健康积极的心理状态和良好的身体素质对提高学习效果有重要价值，而篮球恰恰就是能够满足学生学习需要的有效项目之一。篮球作为高中体育的主要教学内容之一，其训练受到很多学生的关注。为进一步提升高中体育篮球的训练效果，教师需要积极了解目前体育训练教学的特点，考虑学生的学习需要，然后重新调整教学方法。

一、高中体育篮球训练特点

（一）强调学生个性化

为迎合教学改革中所强调的因材施教，教师应以促进学生个性化发展为篮球训练教学的主要目标。篮球运动教学激烈，因为每个学生身体素质存在差异，所以能够适应的训练强度有所不同[1]。为使每位学生都能从训练中有所收获，教师需要以学生实际情况为教学基础，按照学生之间的差异制定针对性训练计划。身体素质一般的学生主要从篮球基本动作训练入手，身体素质较好的学生则可以以比赛要求实施训练。

（二）强调团队精神的培养

篮球是一项以集体、团队形式开展的运动，培养学生的团队精神、集体意识也是高中篮球训练教学的重要内容。除了促进学生个性化发展，教师要不断开展团体合作训练项目，培养学生之间的默契，增强团队凝聚力。

（三）强调训练娱乐性

高中篮球教学不仅要关注训练内容的专业性，还要注意训练内容的娱乐性。高中学生学习压力较大，渴望从运动项目中获得放松。所以教师在开展篮球训练时要尽可能展现篮球运动的娱乐性，开展游戏式的训练项目，让学生在训练中充分感受到篮球这项运动的趣味性。

（四）强调训练强度

篮球是一项需要高强度训练的运动项目，学生自己无法科学把握训练强度，过高强度会对身体造成损伤，产生肌肉酸痛。所以教师在开展篮球训练教学时，一定要严格控制好训练强度。

二、高中体育篮球训练的教学方式

（一）制定个性化的训练方案

目前高中篮球训练的特点之一就是强调学生个性化，所以教师在实施教学时需要考虑学生的实际情况，以此为基础制定个性化教学计划[2]。教師可按照学生性别、学生身体素质、学生对篮球运动的了解等制定教学方案。

在制定篮球训练计划的过程中，教师发现大部分男生都很喜欢篮球这项运动，但是女生表现得都比较排斥，为使女生也能积极面对篮球训练，教师便可制定专属于女生的训练项目，调整训练强度。女生比较喜欢团体活动，所以教师可以开展三比三、五比五等小组式比赛训练，给予女学生相互交流的机会。男生更喜欢正规比赛式的教学，教师便可将班级男生划分成几支不同的篮球队伍，进行比赛。按照不同学生的身体状况，教师需要制定个性化的训练强度，为每位学生制定运动计划表。表内根据该学生的情况罗列出了每天的运动时长、运动内容还有运动强度，对学生一周要开展几次篮球运动也有相关建议。教师从学生的心理特点出发制定训练计划与内容，充分迎合了学生的学习兴趣，所有学生都能够积极面对篮球训练，课堂将变得更为活跃，有效实现了学生篮球技能的迅速发展。

（二）制定详细的教学目标

就目前高中教学来看，存在一个明显的问题，即高考科目教学和体育课程教学两者间无法取得有效平衡，学生大部分时间都用来学习基础学科，缺少锻炼与训练的机会。要想提升高中体育篮球训练效果，首先学校需要向教师提供充裕的时间与场地，适当增加体育课程。高中体育教师要充分把握好体育课堂的每一分钟，尽可能多的向学生传授篮球知识，事先制定好教学目标，开展高效教学。

在正式上课前，教师安排体育委员协调班级纪律，并组织学生开展准备运动，防止后期训练出现问题。教师在开展训练的过程中，要遵守循序渐进的原则，从基本的运球、传球等技能教起，再组织学生进行比赛，让学生在比赛中实践基础技能。系统化的教学流程才能保证教学效率，才能使学生逐步掌握篮球综合技能。

（三）营造活跃和谐的教学环境

学生学习积极性均来自于自身兴趣，为了让学生积极认真地对待训练中的各种教学活动，体育教师要迎合学生学习特点，为学生营造友好的教学氛围。在教学过程中，教师要和学生保持友好密切的沟通，及时了解学生需要，鼓励学生大胆阐述训练过程中遇到的问题，增强师生信任，创造和谐班级氛围。在实际训练的过程中，经常会有学生趁教师不注意偷懒，面对这种不守纪律的行为，教师不能当着全班同学面严厉批评，而是应该走到学生身边加以指正。

为使学生充分感受到篮球训练教学的趣味性，教师要积极开展各类游戏式的训练活动。组织男女混搭的训练教学，组织传球、运球等训练比赛，最后优胜的小组将获得独特的奖励。比如说在开展运球游戏时，教师将学生划分成不同小组，让学生排列成一个竖排，第一位学生需要将球运至终点然后再从终点将球运回，将球传递给下一位学生，以此类推，直至队列最后一位学生达到终点，游戏结束。若是传球游戏，教师可让学生围成一个圈，沿着顺时针方向进行传球，子啊传球过程中若是出现球掉落的情况则该组游戏结束，最后以规定时间内传球圈数最多的小组为优胜者。学生既能享受游戏的乐趣，同时也可以学习专业的篮球技能，教学与娱乐相结合，教学效果大大提升[3]。

结束语：

篮球在整个高中体育教学中占据着十分重要的地位，它是很多学生相对喜爱的运动项目之一。目前的篮球教学存在强调个性化、娱乐性、团体精神培养以及训练强度等特点。为充分展现篮球训练教学的价值，教师需要从学生实际情况出发，制定个性化教学方案，为学生营造友好和谐的班级氛围，组织各种训练游戏开展娱乐化教学。教师要不断实践，探索更为高效的教学方法，从而促进学生篮球技能的提升。

参考文献：

[1]毕军.浅析高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].当代体育科技，2019，9（34）：35+37.

[2]陈福亮. 高中体育篮球训练的特点与教学策略分析[C]. .教师教育论坛（第一辑）.：广西写作学会教学研究专业委员会，2019：24-25.

[3]马杰.高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].课程教育研究，2019（01）：207-208.