体育微视频在高中田径训练中的应用研究

于友先

摘  要：本文从体育微视频的特点及应用方法上，探讨了体育微视频在高中田径训练中的有效运用及实践，它不仅可以提高训练质量和训练效率，还突破了传统训练中的诸多短板，效果好，可操作性强，还能作为有效的模式对体育课堂进行改进和提升，高中体育教师也应加强学习和探索制作体育微视频的一些应用技巧，从训练内容的选择到组织形式的创新等各个方面入手，提高体育微视频制作的趣味性、实用性和直观性，引导和鼓励学生利用微视频进行学习，进而提高训练质量，推动高中田径课余训练向纵深发展。

关键词：微视频  高中  田径训练  应用

中图分类号：G808                            文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）07（a）-0063-03

Research on the application of sports micro-video in high school track and field training

YU Youxian

（Taihe no.8 middle school， Fuyang， Anhui Province， 236600  China）

Abstract： This article from the sports micro video on the characteristics and applications of the method， discusses the effective use of sports micro video in high school track and field training and practice， it not only can improve the quality of training and the training efficiency， breaks through the traditional training of many of the board， effect is good， the maneuverability is strong， also can be used as effective pattern of sports classroom to improve and upgrade， high school physical education teachers also should strengthen the study and explore sports some applications of micro video techniques， from choosing the content of the training to the organization form and so on various aspects of innovation， improve sports micro video making interesting， useful and intuitive， guide and encourage students to use micro video for study， then improve the quality of training， to promote the high school track and field training to the depth of development.

Key Words： Micro video; High school; Track and field training; Application

目前，高中的田径选项教学内容多，但具体项目之间不具有连贯性，更缺乏趣味性，这就导致一线教师无论在教学还是在课余训练中都存在诸多的短板，老师在执教过程中，受时间限制，互动效果较差，课堂目标达成不理想。现如今，通信网络迈进5G时代，信息技术对学生学习和生活也实现了全覆盖，快手、火山小视频等的快速流行也为体育微视频引入田径训练创造了良好的基础条件。因此，微视频等形式，微信、QQ等媒介被引入到教学与训练实践过程中，时机已相当成熟，技术到位，助力体育课堂而促进田径训练必将有一番收获。

1  体育微视频的特点

高中学生课业负担较重，多数时间用以应对高考的课业考试，体育锻炼时间难以保证，单纯依靠体育课或田径训练课难以保证练习效果。因此，以有限的时间最大程度地提高学生身体的素质水平，势在必行。但是传统的体育课堂及训练已无法满足教学和训练的要求，借助微视频的教学可以提高学生直观的学习体验，减少讲解时间，用更多的时间去锻炼，进而缓解学生训练的抵触心理，教师还可以在高中的训练进一步提高学生心理健康水平，增强他们的心理素质。

1.1 微视频的直观性特点

体育微视频是通过画面、图像结合声音呈现给学生看的一种模式，可以将目标设定、内容选择、易犯错误与纠正方法借以图像、文字、视频等形式很清楚的展现在学生面前。体育老师利用多媒体针对训练目标设计、训练内容选择、训练形式创新、训练评价等方面制作出通俗易懂的微视频，让学生运用网络信息展开多维度的交流活动，突破空间限制，让学生從视觉的角度感受运动的美与快乐，直观、亲切而又生动。

1.2 微视频的主题突出特点

针对不同的训练项目，精心制作不同项目的微视频，将训练内容精细化的直观体现，帮助学生自主学习和掌握重难点。在训练过程中，将每个项目技术环节分化的越细微、相对应的微视频技术指向性越高，就越会带来更好的训练效果。微视频训练的目标越单一、内容越精炼、就越有针对性，就越能帮助学生集中注意力，学生对此运动项目的把握就越扎实。

1.3 微视频的便捷性特点

微视频的录制及教学不以人为因素和空间因素的影响而难以执行，教学中借助手机或其他多媒体移动终端将这些体育训练资源进行录制或下载，也可将其保存在终端设备上观看，可以随时随地地对视频的技能进行学习，很好地方便了学生预习和复习。以制作100m跑微视频为例，教师可从起跑的技术动作、加速跑的动作要领、途中跑的注意事项、终点冲刺的技术手段等几个层面进行制作和展示，并对这些动作可能出现的错误进行预测，设计相应的改进方法或措施。这样，学生在学习这个项目时，就可以结合自己技术动作的特点，有选择性地进行训练和学习，快速地找出自身问题的所在，改进并加以巩固。

1.4 微视频的资源多样性特点

纸质资源一般只为学生提供单一的线性事例和视角，而微视频这种可视化动态进程可以让学生用更加全面多样化的场景进行学习，可以有效的体现出体育训练在培养学生技能方面的形式多样、目标多元、内容丰富等特点。微视频的应用培养学生基础理论、训练技能与管理的基本能力。教师在不一样的场景中，建立起多样化的技能培养资源，整合设计，让不一样的训练学习的微视频匹配到对应的环境中，帮助学生理解各技能重要性的同时，更能够了解这些技能的使用方法和途径。好微课就是一部电影，给学生视觉、听觉全方位的感知体验。

2  微视频在高中田径训练中应用方法

2.1 以微视频“引趣”，完成训练清单

微课“引趣”是引起学生训练前自觉、积极的进行观看视频，了解需要掌握的训练内容，完成任务清单。通过微视频，使学生对训练内容提前了解，对技术动作有直观的感知，形成动作表象，为进一步学习奠定基础，提高训练效率。例如：学生根据100m跑的学习任务清单，有目的地观看微视频，掌握100m跑的构成以及跑动中易于出现的错误及纠正方法。

2.2 以微视频“促能”，化繁为简

田径项目训练中，有的是一连串的连续性动作，而有的是瞬间完成的动作，传统训练中，让学生看清楚瞬间动作，掌握动作方法和技巧是很难做到的;教师的示范和展示也只能根据自身的理解进行，很难面面俱到，更有甚者，学生惧怕简单动作，越简单，反映出的心理品质越差，这就需要微视频的“促能”，不光要学会，还要学会用，更重要的是懂得怎么用，这不仅包含体育运动技术、自我训练能力，还包含了适应自然环境的能力。以田径训练中的立定三级跳远为例，通常情况下，老师会先示范再讲解，这种方式，学生对动作的理解会有很大难度，因为动作连续性强。教师可以采用化动为静、化抽象为具体的将动作用微视频，通过慢放、定格、配上文字说明，学生就能通过视觉很清楚地观察到动作完成情况，形成技术表象，让学生很直观地认为动作自己可以做的出来，有尝试的冲动，进而在训练中改进技术手段，提高训练效率。

2.3 以微视频“启智”，促家校共进

课余体育训练不单单是学生个人的单体行为，更多的是家校结合行为，高中学生核心素养之一的健康行为也提出了学生家庭锻炼行为的要求。因此，训练也不单可以帮助学生强身健体，还可以促进学生家庭和谐，提升亲子幸福感。尤其是部分参加体育高考的学生，随着专业课分数线的提高，学生不仅要有训练的恒心和耐心，还要有家长与老师的积极配合，做到家校联合，提高学生的专业训练水平及文化课成绩。然而，家长在体育训练知识的储备上显得捉襟见肘，不具备指导学生进行項目训练的能力，因此，微视频的“启智”使学生与家长可以灵活、敏捷、正确的领会学习训练各方面的科学人文常识、身体运动能力及创新思维判断的技能，提高学生成绩。以立定三级跳远为例，立定三级跳远是跳跃类项目的一种，每天训练时间有限，必须经过反复练习，而课后的巩固训练只能在家长陪同下进行。教师可以结合学生的动作特点，有针对性的制作微视频，通过多媒体技术手段将待改进动作的相关视频慢放，语音同步讲解，就可能出现的错误动作与正确动作对比示范，如起跳角度高、摆动腿在跨步跳中摆动不动，跳跃过程中落地后倒等，针对这些错误动作，给出改进方法，加强动作锻炼中腰腹力量、腿部摆动力量、核心力量训练等辅助的锻炼方法。

3  结语

利用多媒体技术制作通俗易懂的体育微视频，不仅可以提高训练质量和训练效率，还突破了传统训练中的诸多短板，效果好，可操作性强。通过体育微视频在高中田径训练中的有效运用及实践，可以作为有效的模式对体育课堂进行改进和提升，高中体育教师也应该充分认识到互联网背景下体育微视频在训练中的有效运用的前景，加强学习和探索制作体育微视频的一些应用技巧，从训练内容的选择到组织形式的创新等各个方面入手，提高体育微视频制作的趣味性、实用性和直观性，引导和鼓励学生利用微视频进行学习，进而提高训练质量，推动高中田径课余训练向纵深发展。综上，体育微视频能更好的促进教师与学生、教师与家长、学生与家长之间对互联网信息技术的掌握和了解，跟上并赶超时代步伐。微视频引趣、促能、启智，不仅能培养学生良好的身体素质，顺利升入高等学府，还能让学生真正懂得“会体育”到“用体育”再到“懂体育”的转变。

参考文献

[1] 蒋玲，王磊.浅析基于防控疫情下“空中课堂”体育微视频的制作[J].体育教学，2020，40（3）：16-17.

[2] 杨伟宁.微视频在高校体操教学中的价值体现与教学实践[J].体育世界：学术版，2019（11）：144，146.

[3] 高广军.基于微视频资源的高中体育翻转课堂教学研究[J].中国教育技术装备，2019（11）：57-58.

[4] 徐程程.基于微视频手段下领会教学法在高校篮球普修课教学中的实验研究[D].北京体育大学，2019.

[5] 庞莉.微视频在羽毛球技术教学中的实验研究[D].广州体育学院，2019.

[6] 牛亚斌.微视频在小学高年级篮球教学中的应用[J].中国学校体育，2019（5）：28-29.

[7] 童平.以兴趣为导向的体育教育专业体操微课教学资源的优化研究[D].温州大学，2019.