青年干部抗逆力培养探析

李沿颖

【摘要】抗逆力是个体身处困难、挫折、失败等逆境时的心理协调和适应能力。青年干部抗逆力培养不仅关系着青年干部的心理健康和成长发展，也影响着干部队伍建设和国家稳定发展。青年干部培养抗逆力要从树立正确的挫折观、培养刚毅坚韧的意志品质、塑造健康阳光的心态、建立良好的社会支持系统四个“动力源”着手。

【关键词】青年干部；抗逆力；逆境；挫折

【中图分类号】D262【文献标识码】A【文章编号】2095-5103（2020）09-0035-04

习近平总书记在党的十九大报告中强调：“青年兴则国家兴，青年强则国家强。”青年干部是干部队伍的主力军，重任在肩，党和人民對其寄予厚望。可以说，青年干部干事创业的理想信念、精神状态、综合素质事关党和国家的前途命运，事关中华民族伟大复兴中国梦的实现。面对当前复杂多变的国际形势和艰巨繁重的国内改革发展稳定任务，青年干部能否勇挑重担、攻坚克难、积极作为，为实现经济社会全面快速发展提供坚强保障显得尤为关键。因此，培养和提高青年干部克服万难、战胜逆境、实现自我成长的能力具有重要意义。

一、抗逆力：一种重要的心理品质

抗逆力是指个体身处困难、挫折等逆境时所表现出的适应环境、协调发展的心理品质。抗逆力是个体与生俱来的一种潜力。人在顺境时，抗逆力以一种潜伏的状态存在；当危机和困难来临时，抗逆力被激活，并迸发出巨大的能量，能帮助个体积极应对危难，战胜逆境，重构生命，实现自我成长。

在逆境面前，每个人的心理反应往往不尽一致，相应地，也会产生不同的行为结果。比如，有的人在遭受重大挫折之后，仍然迎难而上、拼搏进取；而有的人稍遇压力就意志消沉、畏惧退缩。这种差别恰恰反映出一个人的抗逆力水平及其所发挥的重要调节作用。有研究表明，拥有较强抗逆力的人在面对困境时不容易沮丧灰心，而是更积极地寻求解决方案，越挫越勇，也能更迅速地从挫折中恢复并取得成功；相反，抗逆力差的人在面对挫折时往往首先就自我否定，缺乏自信、勇气和忍耐力，多以抱怨、逃避、堕落，甚至采取破坏性行为等方式来应对。可见，抗逆力是个体与逆境间互动的能力发展过程，其差异虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自后天的教育、培养、实践和锻炼，每个人都可以通过学习提升和发展这种能力。

二、青年干部抗逆力：实现成长和可持续发展的必备能力

新时代青年干部学历高、综合素质好、发展潜力大。但由于成长在和平年代，大多数青年干部都是在顺境中成长，成为从家门到校门再进机关门的“三门干部”。由于缺乏艰苦环境的考验和困难挫折的历练，特别是缺少在重大斗争中经风雨、见世面的经历，在面对错综复杂的形势、艰巨繁重的任务和难以协调的矛盾时，有些青年干部不能以积极的态度和有效的方法来应对，便产生了焦虑、抑郁、愤怒、消沉、沮丧、悲观、绝望等不良情绪。若这些情绪长期存在且得不到缓解时，便会引发一系列关系到身心健康、人际关系、事业成败等问题，使人逐渐变得消沉颓废、一蹶不振。正如习近平总书记所言，青年干部“如果只能顺风顺水，不能逆水行舟，遇到困难就打退堂鼓，受到挫折就意志消沉，抗压能力弱，一遇事就崩溃，也是不能把工作干好的”。在实现中华民族伟大复兴的道路上，必定荆棘满布、坎坷不平，迫切需要青年干部具有攻克难关、永不气馁的精神品质，在攻坚克难中创造业绩。

对青年干部抗逆力的研究和培养，正是从积极心理学视角，探索青年干部适应、成长和可持续发展的力量源泉，促使其尽快从逆境中恢复到健康平衡状态，实现自身能力的可持续发展和提升，让逆境对青年干部的消极影响最小化，使青年干部的适应、成长和发展最大化。因此，加强青年干部抗逆力的培养，切实增强其抗压力、耐阻力，既是青年干部成长发展的需要，更是新时代赋予每一位青年干部的责任和使命。

三、培养抗逆力：青年干部战胜逆境的动力源

1.树立正确的挫折观

有研究表明，正确的认知观念是个体身处逆境时能够积极作为的重要认知资源。人在遭遇压力和挫折时，如果从消极的角度对逆境进行理解和评估，将会处于消极被动状态，无法有效解决挫折带来的问题，甚至会加剧问题的严重性。故此，积极调整对逆境的看法和态度，增强对挫折的认知能力，是有效提高抗逆力的重要途径。

具体而言，青年干部首先需要认识到逆境是必然、普遍的现象。在人生道路上，由于受主客观因素的影响，不可避免地会遇到各种障碍和困难。如果能清醒地认识到这一点，在思想上有所准备，那么，当挫折来临时，我们就能更加淡定从容地应对了。同时，青年干部还需要认识到，逆境可以是阻碍成长的压力，也可以转化为促进成长的动力。如何变压力为动力，变包袱成财富，就需要从积极的一面来看待逆境。一方面，逆境可以帮助人们认识自己。人们通常在受挫时，才会静下心来反思自己失败在什么地方，是能力不足、经验欠缺，还是骄傲自满？只有经过反思，才能更清晰、客观地认识到自身存在的不足，才能从跌倒的地方重新站起来。另一方面，逆境可以增强人们的经验能力。丰富的任职经历是青年干部胜任本职岗位和更高一级岗位的必要条件，而挫折则是任职经历的重要部分。青年干部经历的每一次磨难和挫折，都会使自己更成熟、更强大、更睿智、更冷静，并为成功打下坚实的经验基础。再者，逆境可以激发斗志，促进成功。著名音乐家贝多芬在双耳失聪的情况下，依然顽强地拼搏着，创作出了无数享誉世界的美妙乐章；左丘失明后写出了《国语》；屈原流放后创作了《离骚》；司马迁忍受宫刑著成了《史记》……这便是磨难激发斗志、逆境塑造人才！因此，青年干部只有正确认识挫折，辩证看待逆境，才能参透其中包含的哲理和价值，才能不为挫折所惑、所困、所累。

2.培养刚毅坚韧的意志品质

意志是个体采取积极行动克服困难从而实现预定目标的心理状态。在困境与压力面前，一个人是否具备刚毅坚韧的意志品质，是其能否勇往直前、战胜逆境、取得成功的关键所在。在毛泽东的革命生涯里，他凭着对革命前途的美好憧憬和对克服困难的顽强意志，带领全党和全国人民取得了新民主主义革命的伟大胜利。毛泽东身上那种坚强不屈、百折不挠的精神，正是他刚毅坚韧意志品质的具体体现，也是形成其强大抗逆力的关键因素。

在实现中华民族伟大复兴的新征程上，青年干部既面临着重要发展机遇，也面临着前所未有的困难和挑战，迫切需要青年干部克服一切艰难险阻，具备有勇气承担责任并能坚持不懈努力奋斗的意志品质。那么，如何培养这种意志品质，使之成为推动青年干部抗逆力发展的强大动力？心理学研究表明，坚强意志力的形成与个体的经历密切相关。凡是有过挫折经历和体验的人，一般都具有较强的耐挫力和意志力。习近平总书记在2019年春季学期中央党校（国家行政学院）中青年干部培训班开班式上发表重要讲话时强调，“干部成长无捷径可走，经风雨、见世面才能壮筋骨、长才干”。青年干部应多到基層一线锤炼摔打，深入群众，主动去条件艰苦、工作困难的地方，在摸爬滚打中增长才干，在层层历练中积累经验。因此，青年干部唯有争当攻坚克难的奋斗者，积极投身到基层火热的实践和艰难险重的工作中去，方能磨炼意志、加快成长。

3.塑造健康阳光的心态

一个人的心态往往决定其处事的状态，保持积极乐观的心态是个体身处逆境时能够采取积极行动的重要心理资源。在压力和挫折面前如何保持良好心态，成为提升青年干部战胜逆境、增强心理弹性的关键。

一是学会管理情绪。积极的情绪状态有助于弱化心理问题，有益于形成正确的人生观、价值观和生活态度，同时也是衡量个体心理健康及其心理弹性动力特征的主要标准。青年干部在遇到重大挫折和压力时，负面情绪会增多，问题行为也随之出现，在一定程度上会妨碍个体客观分析问题。因此，青年干部要及时采取有效的情绪管理方式。一方面，改变对挫折情境的认知评价。根据合理情绪ABC理论，产生何种情绪不是取决于客观事件本身，而是取决于个体对这些事件的看法和评价，如果能够改变对事件的看法，情绪也会随之而改变。因此，我们要及时找到隐藏在头脑中的对挫折情境的认识偏误，并试着从积极的角度重新修正对挫折的评价。另一方面，选择合理的情绪调节方式，及时改善心境。运用倾诉、哭泣、运动、大声喊叫等宣泄方法，将因压力而积累的过多消极情绪宣泄出去；运用想象、按摩、听音乐、腹式呼吸、肌肉放松等身体放松方法，让情绪得到适度舒缓。

二是学会灵活调整目标和需要。挫折感的产生是由于目标难以实现，需要不能满足，从而造成心理失衡。青年干部受挫后，要先冷静下来认真反思是否因为自身需要过多、目标不当而造成了困境。如果挫折是由于自己思路有偏差、暂时的障碍等可以改变和克服的因素造成的，那么就可以继续努力；但如果在努力的过程中，发现因为种种原因目标不可能实现，就需要精简自身需求，重新寻找方向，确立新的目标。重新确立目标的过程就是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，就会产生调节和支配新行动的信念和意志力，从而激励自身努力排除挫折干扰，最后争取成功。

三是学会平常心看待境遇。对青年干部来说，所面对的环境十分复杂、承担的任务极其繁重、扮演的角色非同一般，起落沉浮更是在所难免的事情。因此，青年干部要学会以平常心来看待自己处境的变化，做到得意不忘形，失意不失志；要懂得厄运和好运、危机和转机、顺境和逆境都不是固定不变的，而是经常相互转化的。关键就看自己如何对待、如何把握。当失意了、失败了，不要在沮丧和失落中难以自拔，而要及时问自己：什么原因导致了失败？这次失败暴露了自身哪些弱点和不足？怎样才能克服弱点从而弥补不足？从失败中发现了什么机会？怎样才能利用好这些机会？失败后下一步应如何做？当我们理智地思考，并从失败中吸取教训之后，等待我们的将会是成功。

4.建立良好的社会支持系统

抗逆力研究表明，面对逆境时，个体不仅需要调动自身内在资源以应对危机，还需要依靠外部支持性资源，即社会支持系统。通过内外资源组合并用，才能带给个体积极影响，帮助个体更快走出逆境。社会支持系统主要是指社会关系网以及提供给个体的物质、精神、服务、信息等支持和帮助。社会支持的质量对挫折应对具有重要影响，社会支持系统越健全，对抗逆境的力量就越强大。

青年干部的社会支持系统基于四个关系的建立：同事关系、家庭关系、朋友关系、组织关系。支持系统能否发挥作用，关键在于青年干部能否处理好各种关系，为成长营造良好的关系氛围。一是建立融洽的同事关系。赢得同事的理解和支持有助于缓解压力，提升工作幸福感。二是建立和睦的家庭关系。良好的家庭支持有助于缓解工作倦怠情绪，激发内在动力和创造性。青年干部要学会与父母、兄弟姐妹、爱人子女多沟通、多交流，让他们了解你的工作，谅解你的难处，从而获取他们的支持，使家庭成为精神上的依靠和支撑。三是建立稳固的朋友关系。青年干部要主动建立并经营好自己的朋友圈，当身处困境而无法自我开解时，不妨借助朋友间的社交活动，通过倾诉情感、宣泄压力来寻求朋友的帮助与支持。四是多一些组织关怀。正如习近平总书记所言，“压力是青年成长的动力，而在青年成长的关键处、要紧时拉一把、帮一下，则可能是青年顶过压力、发展成才的重要支点”。组织上要加强对青年干部的思想关怀、工作关怀、生活关怀、发展关怀和心理关怀，努力为青年干部的成长发展营造良好氛围，让他们以更好的状态迎接挑战，成就青春梦想。

参考文献：

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[2]沈之菲.抗逆力：一种重要的心理品质[J].思想理论教育，2018，（18）.

[3]史占彪.塑造阳光心态：公务员心理素质提升十讲[M].北京：中国人事出版社，2014.

责任编辑：马程