骶髂关节紊乱，站着说话也腰疼

●佚名

骶髂关节，人体不显眼的关节，很少有人关注它。是由骶骨与髂骨的耳状关节面相对构成，关节囊坚韧而紧张，并有韧带进一步加强其稳固性，运动范围极小，主要是支持体重和缓冲从下肢或骨盆传来的冲击和震动。

骶髂关节紊乱

骶髂关节一般非常稳定，但在下列情况下会产生紊乱（骶髂关节损伤与错位）。

1.外力作用：突然的旋转力、牵引力、侧向传导力，这种急性外力很容易使股四头肌、股后肌受到牵拉作用，引发骶骨或髂骨的紊乱。

2.女性经期、怀孕、分娩和产后：由于内分泌的变化，骶髂关节周围的韧带松弛，关节稳定性大不如以前。分娩的时候，腹直肌、腹外斜肌的强力收缩，也可能导致骶髂关节紊乱。

3.年龄增长：随着年龄的增长，关节、肌肉组织等开始出现各种症状，引起骶髂关节紊乱的因素就更多了：慢性劳损、老化、蜕变……同时，上了年纪的人容易出现的内分泌失调、韧带松弛，都可能使骶髂关节失去正常的稳定性，引发紊乱。

骶髂关节紊乱，下肢遭殃

骶髂关节是承上启下的部位，腰臀部和下肢的很多肌肉群直接或间接地和骨盆相连，骶髂关节出现问题，就一定会影响到臀部和大腿相关肌群的结构和受力情况，还对膝关节甚至踝关节产生影响并引发问题。

正常人产生骶髂关节紊乱时，真的就是“站着说话也腰疼”了。剧烈的疼痛甚至会导致人行走都困难。紊乱的情况如果长时间遗留，甚至会表现为泌尿生殖系统疾病。在骶髂关节紊乱被纠正之后，骨盆位置恢复正常，很多相关症状都可以烟消云散。

骶髂关节紊乱，对于负荷大的膝关节来说影响是最大的。在骶髂关节紊乱后，髂骨连接膝盖这部分肌肉组织的平衡就遭到了破坏，膝关节的局部压力可能会增大。过大压力压到了半月板上，当我们依旧要活动时，这种不在正常位置上的来回使劲摩擦，半月板一定受不了。

人的下肢是由腰、髋、膝、踝等组成的运动链，任何环节出现症状，其实都有必要全面检查，哪儿疼查哪儿是非常局限的。如果只针对膝关节局部进行各种检查诊断和处理，疼痛可能会得到暂时的缓解，但一旦恢复跑步或者膝关节进行负重、反复屈伸等活动，疼痛等问题又会卷土重来。所以，一定要做全面检查，找出疼痛的根源。

手法复位通常有效

手法复位是治疗骶髂关节紊乱的一种有效方法，常能收到良好的效果。

首先，需要做全面细致的功能和结构检查，排查并最终发现可能引起问题的最主要根源。然后，采取安全正确有效的手法，来处理和纠正骶髂关节紊乱的状况，缓解相关肌群的紧张僵硬，并给予针对性的功能锻炼方法。

这里强调一点，千万不要自行用“生扳硬转”的手法，万一没扳过来，还造成了继发损伤，真是得不偿失。

平法整复后的功能锻炼对巩固疗效、预防复发也很重要。平时注重慢跑，注意腰背肌功能锻炼，参与球类运动。做好防寒保暖工作。睡觉时尽量避免冷风直吹，以免腰骶部着凉引起腰肌痉挛。久坐伏案工作的人，也勿忘腰部保健，要经常起身活动腰部，防止腰骶肌慢性劳损。适量补充钙及维生素。足够的钙及维生素能促进全身的血液循环，平时应多食用牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜。