高校开展拳击教学提升学生身体素质的作用研究

陶志坚

摘  要：拳击是一项集技术、力量、速度、耐力、智慧、意志力等多种综合能力为一体的体育运动项目，参加拳击活动不仅可以使身体素质与机能获得有效的锻炼，同时有助于形成顽强拼搏的意志和灵活多变的思维。近年来，我国一直在大力推动拳击运动发展，将尝试将其引入到高校中。本文将探讨拳击教学对高校生身体素质提升的作用，并提出几点推动拳击发展的建议。

关键词：拳击  身体素质  高校

中图分类号：G886                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（a）-0139-02

Abstract： Boxing is a kind of sports item which integrates technology， strength， speed， endurance， wisdom， willpower and other comprehensive abilities. Taking part in boxing can not only make physical quality and function get effective exercise， but also help to form a strong will to fight and flexible thinking. In recent years， China has been vigorously promoting the development of boxing， and will try to introduce it into colleges and universities. This paper discusses the effect of boxing teaching on the improvement of College Students' physical quality， and puts forward some suggestions to promote the development of boxing.

Key Words： Boxing; Physical fitness; College

拳击是一项竞技性运动项目，它对运动员技术水平、身体素质及精神意志均有着极高的要求。该运动项目的开展不受场地的限制，对抗性强，在提升身体素质方面具有显著的优势。近些年来，拳击在我国的受众越来越多，且很多都是年轻人。在2015年首届“全国大学生拳击锦标赛”举办之后，大学生成为参与拳击运动的主要群体，但想要推动拳击运动在我国高校内的普及还有很长的一段路要走。

1  在我国高校内开展拳击运动的必要性分析

1.1 拳击运动具有多方面的优势

参加拳击运动可以对大学生的意志力、体魄带来充分的磨练，使大学生的潜能被全面挖掘出来。而且，作为一项对抗性较强的运动项目，想要参加正式的比赛，运动员必须进行长期系统的训练，这会使大学生的拳击技术水平、体质健康水平、思想素质水平均获得长足的提升。更重要的是，拳击运动的开展对场地、器械的要求不高，非常适合不同水平或是就别各种诉求的人群参与，可以提高人们的身体素质和心理素质。以上优势使得拳击运动非常适合在大学校园内推广。

1.2 “体教结合”模式下高校开展拳击运动的必然性

自新中国成立以来，我国一直在大力发展民族体育，希望可以有效改善国民的体质健康和精神面貌。在计划经济时代，借助举国体制的优势，我国投入大量的人力、物力与财力，构建了由业余体校、专业体校、地方体工队、省队、国家队等多层级组成的专业运动员培养体系，为我国竞技体育的快速发展奠定了坚实的基础。但随着市场经济改革的逐步推进，传统竞技体育运动人才培养模式下产出的运动员在退役之后往往会面临就业困难，同时后备人员匮乏的现象也逐渐暴露出来。面对这些问题，我国在20世纪80年代提出了“体教结合”的政策方针，使得我国中学和高校的体育工作获得了更多的重视，越来越多的学校参与到竞技体育后备人才培养的领域中。在高校中建立运动队是现如今运动员培养的重要途径，而拳击作为一项热门的运动项目，必然会被引入到高校中。

2  拳击运动教学对于大学生身体提升的作用研究

2.1 提升大学生的身体协调能力

身体协调能力是个体对自身身体的支配、调控以及平衡等综合素质的集中体现，它是人心智和个性发展过程中不可缺少的一项因素。大学生作为个性张扬、文化素质优良的群體，对新事物接受、理解和认知的速度更快。在参与拳击运动的过程中，需要始终把握对手的位置，根据其移动轨迹判断其下一个技术动作，从而有针对性地做出应对。经常参与拳击训练可以帮助大学生更好地协调自己的上肢动作和脚步运动，做到手眼协调、快速反应。由此可见，通过参加拳击训练可以使大学生的身体协调能力获得有效的提高。

2.2 提高大学生的身体灵敏素质

身体灵敏素质影响着大学生对于突发变化的反应速度，这可以有助于其在拳击运动中根据对手的进攻动作快速准确的做出防护动作。在拳击运动中，灵敏素质是运动技能、神经反应及各类相关素质的综合表现。想要在拳击比赛中获得好成绩，运动员必须将自己的拳头、脚步、身体充分调动起来，这样才能做出快速有效的进攻和闪避。大学生在参与拳击运动的过程中，需要时刻注意对手的动向，作出快速的反应应对，这对于灵敏素质的提高十分有效。随着该项素质的提升，大学生参与其他实践活动所取得的效果也会得到加强。

2.3 提升大学生的力量素质

力量是人的机体或某一部分肌肉在进行相关工作是克服内外阻力，以顺利达成工作目标的能力。拳击運动员的力量素质决定了其出拳的力量大小，即对对手的击打效果。在出拳时，拳击运动员几乎全身的肌肉都会调动起来，最后将力量汇集到拳头上，因此通过拳击训练，大学生的力量素质必然能够获得明显的提升。

2.4 提升大学生的耐力素质

耐力是人体健康水平和的体质强弱的重要衡量指标之一，拳击运动的对抗性极强，因此对运动员耐力素质也具有很高的要求。大学生通过参加拳击训练可以获得耐力的提升，通过适应一次次高强度的训练，大学生克服疲劳的能力将越来越强，这对其参与其他学习任务也能够提供极大的助力。

2.5 提高大学生的抗击打能力

拳击是一项竞技运动项目，在参加拳击训练的过程中，运动员之间互有攻防，在承受对方的攻击时，运动员必须要进行有效的防御和自我保护，并充分利用身体条件，将拳击技术有效发挥出来击打对手。因此拳击运动简单来讲就是攻击和被攻击。随着训练的加深，大学生的抗击打能力将越来越出众。

3  如何有效推动高校拳击教学的可持续发展

3.1 为拳击教学创建良好的基础条件

为了提高高校拳击教学的有效性，高校应尽快构建完善的拳击教学体系。教学体系是指和教学活动相关的一切因素构成的综合整体，其完善度对教学成果有着决定性的影响。在具体实施的过程中，高校应基于自身的实际情况，对拳击教学的目标进行明确，为其发展提供正确的方向。根据学生的实际需求进行课程建设，确保大学生保持良好的学习兴趣。此外还要对训练器材、基础设施等进行完善，虽然在拳击训练初期大学生不需要专业的训练器材，但是在后期技术动作成熟之后进行实战训练时，就需要戴上护具、护齿、护手绷带、拳击手套等器材。

3.2 对拳击教学开展的形式和方法进行创新丰富

高校开展拳击教学的最终目标是让学生们形成自学能力，创新能力等，针对不同诉求的学生群体，高校应采取不同拳击教学形式，如希望通过拳击训练锻炼身体素质的学生可以有针对性地开设拳击选修课。对于将拳击作为兴趣爱好的学生，可以开展课后拳击社团。对于想要提高拳击技术水平、参加拳击赛事的学生，可以组建专业的运动队。学生可以根据自身实际需求选择与自身相适应的学习形式。

普通高校所开设的拳击选修课在教学方法的选择上和体育类院校需突出一定的差异性，因为基本上学生都是初次接触这项运动，因此教学目标、内容、方法应根据学生实际情况来制定，使学生逐步认知拳击，对拳击产生兴趣。在实际教学中，教师应采取实际操作和理论讲授相互穿插的方式，使学生逐步掌握拳击基本动作要领，了解拳击的竞赛规则。拳击学习是一个长期的过程，对于不同阶段的学生，选修课的内容也要做出调整，分出多个水平层级，更为精准地契合学生的需求。

组织课外拳击社团主要面向的是广大希望将拳击作为兴趣爱好、充实课余时间的学生。在社团活动开展的过程中，学校要提供相应的训练场地和器材，采用灵活多变的学习方式和方法，使所有阶段和水平的学生都可以得到充实的锻炼和提升。社团可以邀请专业的教练员或是运动员进行授课和指导，学生可以自由地向教师请教自己遇到的问题。

组建拳击高水平运动队是高校拳击教学人发展的必然趋势，因为随着拳击运动的不断普及，大学生拳击竞赛的参赛运动员水平也在逐渐提高，想要构建一支高水平的拳击队伍，高校要做好统筹规划，完善制度规范，设计队伍组建、师资配备、运动员选材、场馆器材建设以及相应的服务体系，制定科学的竞训目标，由专业专职的教练员指导队员们参与训练。在选拔运动员时，可以通过校内考核、基层体校选拔及自主招生等3种途径。在运动员训练期间，要保障营养、医疗和科研的跟踪，为运动员参加拳击训练创造良好的条件。

3.3 对拳击授课教师进行合理的选择

普通高校想要建立一支高水平的拳击授课教师队伍，可以从两方面入手，一是外聘教师，从省体工队、体校中聘请拳击教练作为学校的授课教师，或是邀请退役的运动员到校任专职教师。二是引进拳击专项体育教师，如各大体育院校的拳击专业毕业生，他们大多掌握丰富的拳击学习和训练知识与教学方法，完全可以胜任普通高校的拳击教学工作。

4  结语

综上所述，拳击教学对于大学生力量素质、灵敏素质、协调能力、耐力素质、抗击打能力的提升都具有促进作用，为了推动高校拳击的持续发展，应尽快完善教学体系，丰富教学内容和形式以满足所有水平学生的需求，强化师资队伍建设。

参考文献

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