拓展训练在高职体育教学实践中的应用

周燕燕

摘  要：对高职教学而言，体育作为一门相对特殊的学科，在教学过程中需要通过先进的教学理念，提高学生参与体育活动的积极性，很多体育教师通过体验式教学的方式，用体育精神提高了学生的道德素质，培养学生形成了健全的人格，发挥了体育教学实践对其他学科教学的引导作用。基于此，本文分析了拓展训练在高职体育教学实践中的具体应用。

关键词：拓展训练  高职体育  教学实践  应用

中图分类号：G8                                      文献标识码：A                       文章编号：2095-2813（2020）06（a）-0057-02

Abstract： For higher vocational teaching， physical education is a relatively special subject. In the teaching process， advanced teaching concepts need to be adopted to improve the enthusiasm of students to participate in sports activities. Many physical education teachers use the spirit of sports through experiential teaching Improved students' moral quality， cultivated students to form a sound personality， and played a guiding role of physical education teaching practice in other disciplines. Based on this， this article analyzes the specific application of extended training in higher vocational physical education practice.

Key Words： Extended training; Higher vocational sports; Teaching practice; Application

近年來，随着国家对高职教学的重视，各个高职院校逐步实施了教学改革，尤其是体育作为一门基础性学科，在教学实践中要重视学科教育，将拓展训练与传统的体育教学方式相结合，提高了体育教学实践的有效性，保障了高职体育教学质量，对于推动高职教学体制改革，提升拓展训练水平具有重要的意义。

1  拓展训练的概念与特点

拓展训练的概念最早源于二战时期英国海员的基本生存训练，由于该种概念取得了理想的应用效果，拓展训练随后逐步被应用到企业员工学习与训练、学生素质提升等方面。当前，拓展训练的内容越发丰富，在各种的拓展训练活动中，集体合作使得参与训练的成员之间具备了较好的团队精神与开拓进取意识，这种训练实现了自我成长与进步。

与一般的体育项目相比，拓展训练的特点主要体现在：具有较高的难度，也同样兼具趣味性，拓展训练活动要求参与者在参与的过程中能够体会到参与的快乐，也能够逐步突破各种挑战难度，实现自我进步与提升;具有综合性，拓展训练不仅能够锻炼参与者良好的心理素质，也能够增强参与者的体质，促进参与拓展训练的人员能够具备竞争与合作意识。

2  高职体育教学实践中拓展训练的应用价值

2.1 拓展训练可以有效地提升学生身心健康

对高职学生而言，其处于成长的重要阶段，社会经验不足，学生经常将更多的时间消耗于上网等方面，没有做好体能锻炼。而拓展训练属于一种新型的教学理念，在体育教学中，拓展训练可以通过体能训练与素质提升，促进高职学生身心的健康发展。高职体育教师要结合学生体能情况，进行体能训练内容的科学规划，使得高职学生能够从体能训练中逐步具备体育精神，具备一定的心理承受能力，在遇到困难时，迎难而上，解决各种问题。此外，高职体育的拓展训练，能够达到缓解压力、宣泄情感的作用，有利于保持学生的心理健康，培养学生参与体育活动的积极性。

2.2 丰富高职体育教学内容

高职体育教学中，传统的教学方式相对落后，尤其是体能锻炼项目相对单一，这种单一的锻炼项目使得学生的可选择性较少，影响了一些学生参与体能锻炼的积极性。而拓展训练的开展丰富了体育教学内容，教师可以通过科学的设计，保障体能锻炼项目的丰富性，提高学生参与的积极性，使得学生可以在体育活动的过程中，保持良好的学习态度，逐步提高自身的综合素质，为其他学科学习打下良好的基础。

2.3 塑造学生综合职业素养

拓展训练方式相对多样，且具备一定的灵活性，在高职院校，通过体育教学实践中的拓展训练，有效培养了学生参与体育活动的积极性，使得学生能够在体育活动中逐步提升其职业素养，对后期进入社会、走向职场起到了一定的作用。

3  高职体育教学实践中拓展训练的应用

3.1 应用拓展训练实现身体素质训练

当前，在很多高职院校的体育教学实践中，拓展训练得到了普遍的应用。随着教学改革的推进，在体育教学实践中，拓展教育的手段与方式越发具有多样性的特征。拓展训练在学生身体素质的训练方面发挥着重要的作用。从身体素质训练的内容来看，一些高职教师实施了速度、耐力与协调性训练。耐力训练作为身体素质训练中的重要内容，通过耐力训练，提升了学生意志。各个高职院校的体育教师，要结合学生的成长特点、体能情况，做好耐力训练规划。速度训练是体育拓展训练中的一个方面，是体育考核的一个重要指标，要保证良好的拓展训练效果，需要将速度训练与素质训练等加以结合。协调性训练的开展能够使得学生在参与各项体育训练的过程中，逐步提高对各项体育运动项目的适应能力，比如，在一些高职院校，体育教师往往通过“蛟龙出海”“有轨电车”项目，来提高协调性训练的效果，这些协调性训练项目的开展，不仅提高了学生参与拓展训练的积极性，也能够取得相对理想的训练效果，使得学生在学习的过程中逐步养成了良好的体育训练习惯，在日常的生活与学习中，体能训练提升了学生的身体素质。

3.2 应用拓展训练进行心理素质训练

对高职学生的成长而言，心理素质的培养与训练也极为重要。在体育教学实践中，通过拓展训练，能够实现对学生心理素质的训练，使得学生通过各项体育项目训练，提升其心理承受能力，使得学生可以克服各种困难、应对各种问题，提升学生适应社会的能力，具备较好的抗压能力。此外，拓展训练的开展在一定程度上还可以激励学生的创新能力。学生在参与各项体育活动的过程中，能够加强团队合作意识，培养人际交流能力。良好的心理素质可以促进学生的健康成长。对一个团队而言，良好的心理素质可以增强团队内部的团结合作意识，在团队目标的实现过程中，各个团队成员能够紧密配合，克服各种困难，完成团队的各项工作任务。在高职体育教学实践中，一些体育教师还会开展一些场地训练活动，比如应用天梯、速降等设施来保障学生心理训练的效果。野外项目也可以提高学生的心理素质，比如野外救援、户外生存，可以使得学生能够适应各种条件，在各种环境条件下克服困难，走出困境。总之，应用拓展训练方式在培养学生心理素质方面具有重要的意义，高职院校体育教师要充分认识到此作用，积极开展各项拓展训练活动。

4  结语

高职学生处于成长的重要阶段，教师在体育教学实践中，要积极发挥拓展训练的作用，通过训练内容的规划，丰富体育教学实践，充分调动学生参与拓展训练与体育项目的积极性，促进体育教学改革，提升体育教学的总体质量，保障高职学生身心的健康发展。

参考文献

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