浅谈跳绳在体育教学中的应用

张燕琪

摘 要：随着素质教育的不断深化，中职学生的全面发展已逐渐引起人们的重视。在新时代下，人们越来越重视体育教育，而且逐渐明确只有健康的身体才能使中职学生更加积极地学习，在中职体育方面，各种体育活动可以更好地满足中职学生现有的体育需求。基于此，本文将针对跳绳如何在体育教学中有效地应用展开探讨。

关键词：跳绳;体育课程;教学

跳绳在体育教学中起着积极的作用，其可以有效地促进中职学生发展。从生理上讲，连续跳绳10分钟相当于慢跑30分钟、有氧运动20分钟。从心理学的角度来看，跳绳可以培养学生的注意力，增强学生的自信心，也可以增强他们的耐力。从道德的角度来看，跳绳有助于培养学生的团队合作感。从智力的角度来看，跳绳可以提高创造力，培养学生的平衡感和节奏感等。

一、跳绳多种跳法

跳绳可分为趣味跳、体能跳、技能跳、花样跳和表演跳等五种类型。在体育课的教学中，可以根据教学目的、教学内容、教学难度和中职学生掌握跳绳的程度选择不同的跳法。首先，可以将短绳用作准备设备，在准备活动中，教师不使用传统枯燥乏味徒手操，而是需要使用短绳编排一段绳操，随后为学生配上一段动态音乐或欢乐音乐，使绳操易于学生学习，这一方式不仅给中职学生带来新鲜感，而且使中职学生在轻松愉快的氛围中活动。通过这种方式，在课程开始时为中职学生营造了一种生动有趣的教学氛围，方便了中职学生对接下来跳绳内容产生浓厚的兴趣。其次，短绳可以作为班级基础部分的主要设备，教师可通过单跳或双跳锻炼学生的腿部力量，组织学生参加15至30秒的跳绳比赛，以便训练学生，引发学生兴趣，并提高了学生对跳绳的热情，同时也是锻炼学生跳跃能力和改善协调能力的一种方式。

二、跳绳在体育课程中的有效应用

（一）运用常规教学方法，帮助学生了解跳绳

现阶段，伴随互联网技术不断发展。目前，大多数学生都熟悉各种手机和计算机软件。由于对互联网的过度依赖，许多中职学生忽略了运动。在体育课中，不难看出许多中职学生对跳绳运动的了解并不多，并且对于跳绳这一运动也不具备扎实基础。针对这一情况，在开展跳绳教学过程当中，教师可首先考虑采用传统的教学方法来帮助中职学生理解跳绳。传统教学方法在实际运用当中相对简单。首先，教师需对学生身体素质所存有差异化加以尊重，同时将学生自身身体素质所存有差异化以及不同特点作为基础，开展适宜跳绳教学内容。其次，教师所示范跳绳动作应具备合理性，促使学生能够对跳绳这一運动所包含特性与魅力拥有更为直观的体会。最后，在学生跳绳过程中，教师应多加鼓励其独自完成跳绳花样，并对学生使用跳绳技巧提供正确引导帮助，促使学生接受跳绳运动。例如：在体育课上，首先，给每个学生发送跳绳，然后让学生自由地跳绳。在学生结束热身活动后，组织大家学习有关左右脚跳、单跳、双跳等更多技巧。在开始之前，教师应为学生做一些跳绳示范，然后让每个人都模仿教师的动作并尝试跳绳。除此之外，教师还应为学生营造教学气氛，可通过使用扬声器在学生跳绳时播放具有节奏感的音乐，使每个人都更加活跃。

（二）运用多元化教学手段，充分激发学生兴趣

古语云：“知之者不如好知者，好知者不如乐之者”，在任何科目的学习当中，兴趣都是学生最好的教师，成功的教学必须基于学生的兴趣。在传统教育模式当中，其以无法令中职学生在当今时代的个性化发展所需得到满足，因此，还应对自身教学方式与方法加以优化，而跳绳作为一项充满趣味性的体育运动，在学生对某些技能与能力有所掌握的基础之上，教师可以组织中职学生参加有趣的学习活动。让学生在活动中发现跳绳的乐趣，并在不自觉进步的同时感受到运动体验感。具体来说，有很多方法可以激发学生对跳绳的兴趣。例如：教师可以基于跳绳来组织有趣的体育活动，并基于跳绳来组织学生参加各种体育比赛，通过此类延伸方式，能够充分激发学生对于体育课程的兴趣以及热情，从而使体育教学能够达到理想效果。体育游戏在体育课程当中属于核心课程开展方式。学生喜欢玩游戏，并对游戏充满热情，以跳绳为主体的游戏丰富多彩，教师可以组织学生参加跳绳比赛，并通过计数确定哪个组是获胜组。另外，教师还可以根据学生的实际情况来设置难度不同的游戏，例如，教师可以在100米长的跑道上设置障碍物，然后让学生在跳绳的同时跳过障碍物来完成游戏任务，同时，教师还可以使用跳绳作为设置游戏活动的工具，譬如，通过两人三足游戏可以对学生团队协作能力进行行之有效的培养。但是，在这一过程中需要着重注意的是，在任何体育游戏开展过程当中，教师必须对基于学生自身身体素质的强度接受能力加以考虑，并以对学生身体素质尊重的前提开展体育游戏，同时保证体育游戏现场秩序。另外，在体育教学中，教师应对新课程改革所提出各项要求积极充分的贯彻，同时将提升学生综合素质作为教学核心。在开展跳绳训练过程中，教师应将学生自身特征个性与实际情况相结合，从而对跳绳训练方法展开更深层次的探索。除此之外，教师还应为学生超早优质跳绳学习环境，使学生参与跳绳运动的兴趣得到充分激发，从而使学生能够进行有效的跳绳技巧训练，并对学生自身综合素质加以深入培养。在教学过程当中，教师还可通过将学生需求与教育目标相结合的方式对跳绳运动进行创新，改变传统跳绳方式。譬如，若想使学生兴趣得到充分激发，教师需在正常跳绳姿势当中穿插不同跳绳动作，促使跳绳训练多样化。

（三）及时注意教学问题，优化跳绳教学过程

在跳绳教学过程当中，不论是教师还是学生经常会遇到不同问题，因此，教学需要对跳绳教学过程加以改善，从而使跳绳这一运动在体育课程当中的质量与有效性得到充分发挥。在实际跳绳教学过程中，中职学生因自身对于跳绳不具备深层次理解，因此会导致诸多问题发生，而教师作为跳绳活动引导人与组织者，对于此类问题应具有敏感性，在发现问题后及时加以解决或优化，从而为学生在愉快氛围学习跳绳提供有力保障。具体来讲，对于学生运动状态，教师应仔细观察，同时对学生身体素质所能够接受的运动强度加以明确，在对学生身体素质有所了解的前提下，逐渐增加训练强度。同时将学生自身兴趣作为依托，针对实际当中所出现的各类问题采取适宜措施加以解决。如学生对于跳绳不了解这一问题，教师若想使学生快速对这一运动有所适应，可通过模仿直升机螺旋桨这一方式引导学生对手臂与腕部摆绳方法的学习，同时组织学生开展双脚起跳这一跳绳方法，从而为学生拥有良好的初次跳绳体验打下良好基础。又例如部分学生尚未拥有跳绳经验这一问题，因此当他们进行成果展示时往往感到沮丧，导致这一部分学生表现不佳。对于这种情况，针对这一情况，教师应鼓励每一名学生，帮助学生发现自身存有问题，并与学生共同寻找此问题解决方法并树立学习的信心。另外，在日常培训中，教师还应注意学生的身体状况、掌握运动量，以确保学生的安全。除此之外，跳绳具有极高的教育价值，其不仅可以有效地塑造学生的身体，同时也能够大幅度提高学生身体素质，对于学生综合素质的提升有着诸多裨益。因此，教师要以积极的精神面貌对各类跳绳教学展开组织，并对学生热情充分激发，从而对学生体育意识有效培养，进一步使跳绳教学效果得到强化。例如：教师在激发学生对跳绳运动热情时，可根据实际情况将学生分成若干小组，以小组的形式开展跳绳竞赛，在激发学生竞争意识，对学生团队合作精神进行培养，从而使跳绳教学效果能够显著提升。

综上所述，跳绳是一项可以改善中职学生的身体状况并培养学生对运动的兴趣的一项重要体育运动。在实施跳绳的教学过程中，教师必须不断了解教学现状，根据实际情况进一步优化和改革教学方法，尽最大努力让更多的学生参与其中，以提高学生的身体素质。

参考文献

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