体育锻炼对大学生身体自尊的影响

黄 琦，王 媛，张瑞鑫

体育锻炼对大学生身体自尊的影响

黄 琦，王 媛，张瑞鑫

东北师范大学体育学院，吉林 长春，130000.

为探讨体育锻炼对大学生身体自尊的影响，采用心理测量法、数理统计法对长春市632名大学生的体育锻炼量和身体自尊情况进行调查分析，结果表明：（1）大学生体育锻炼量、身体自尊水平在性别、专业上存在显著性差异，男生高于女生，理工科高于文史科（P<0.05）；（2）不同运动量与大学生身体自尊各维度存在非常显著性差异（P<0.01），大运动量下的学生身体自尊水平显著高于中等运动量和小运动量学生；（3）体育锻炼量与身体自尊各维度之间存在显著正相关（P<0.01），大学生身体自尊水平随锻炼量增加呈上升趋势，大学生体育锻炼量可以解释身体自尊18.3%的变异量。

大学生；体育锻炼；身体自尊

当前随着科学技术的迅猛发展，现代生活节奏加快，各行业竞争激烈，当代大学生面临着巨大的学业、就业、人际关系等压力，心理健康问题日益凸显。著名心理专家张国臣对辽宁省大学生心理健康状况调查发现：有明显心理问题并伴有症状的学生约为20%；有轻微心理问题或无明显生理症状的焦虑、抑郁等心理亚健康问题的学生在50%左右；严重心理问题有失眠、不爱说话、逃避等明显症状的近2成。大学生心理障碍比例呈上升趋势，焦虑、抑郁、神经衰弱等精神疾病已成为大学生的主要疾病。当代大学生的心理健康不仅影响自身的发展，而且也关系到我国高素质人才的培养，更关系到党和国家的前途和命运，因此当代大学生心理问题不容忽视。

自尊是反应心理健康的状况的一个重要指标。有学者[1]认为，自尊是心理健康的核心，是心理幸福的根源，自尊的状态直接关系着心理健康的状况。大量的实证研究也证实，自尊与心理健康的关系极为密切，许多消极行为，如抑郁、焦虑、自杀意念、机能失调等与低自尊紧密联系在一起。身体自尊作为整体自尊的一个具体领域，是个体对自我身体满意或不满意的评价，它与个体的心理健康息息相关。

我国学者[2]认为，体育锻炼对大学生心理健康的影响和效果是其他任何手段和方法所不可替代的。马爱民、颜军等[3]研究也发现，身体自尊在体育锻炼促进大学生心理健康状况中起完全中介作用，体育锻炼作为一种积极而有效的干预手段，能提高大学生身体自尊水平，继而促进大学生心理健康。而当前的研究很多都只是对结果的简单描述，并没有深入探讨身体锻炼对大学生身体自尊的影响及其影响程度的大小，也没有提出切实可行的建议。本文旨在通过调查分析，了解当前大学生体育锻炼、身体自尊水平的现状，分析体育锻炼对大学生身体自尊的影响及二者之间内在的、具体的联系，以期有针对性的引导大学生参加体育锻炼，提高身体自尊水平，从而改善大学生心理健康状况，为高校体育课程促进学生身心发展提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取长春市两所大学非体育专业学生作为调查对象，发放问卷650份，回收问卷650份，回收率为100%，剔除无效问卷28份，最后有效问卷632份，有效回收率为97%，其中男生326人，女生306人。

1.2 研究方法

1.2.1心理测量法 体育活动等级量表[4]（PARS-3）（1）该量表是由梁德清等人引进、修订，从锻炼的强度、时间、频率3个方面来测量体育锻炼量，每个方面分为5个等级，从1-5计分。体育锻炼量得分=强度×（时间-1）×频率，总分在0-100之间，评定标准为：小运动量≤19，中等运动量为20-42分，大运动量≥43分。本研究中该量表的Cronbach'α系数为0.71 ，重测信度为0.82，具有良好的信效度。（2）身体自尊量表[5]（PSPP）该量表是徐霞等人发展、修订，由一个主量表身体自我价值感（PSW）和四个分量表运动技能（ST）、身体状况（PC）、身体吸引力（AB）和身体素质（PE）组成，共30个题目，被试从每题的两种陈述中选择其中一种符合自己的陈述，然后决定符合程度“完全符合”或“有些符合”。每题得分为1-4分，每个量表总分为6-24分。本研究中该量表的Cronbach'α系数为0.91，各分量表的系数在0.76-0.88之间，具有良好的信效度。

1.2.2 数理统计法 采用SPSS21.0软件对数据进行描述性统计、独立样本t检验、单因素方差分析、相关分析和回归分析。

2 结果与分析

2.1 大学生体育锻炼情况

由表1可以看出，本研究中参与小运动量的大学生人数占44.6%，中等运动量占33.1%，大运动量仅占22.3%。其中，男生参与大运动量的人数比例为41.4%，高于女生的19.9%，女生参与小运动量的人数比例高达48.1%，大学生参与体育锻炼的情况不容乐观。

表1 体育锻炼情况

2.2 大学生体育锻炼量、身体自尊在性别、专业上的差异

通过对大学生体育锻炼量、身体自尊进行独立样本t检验，结果如表2所示，不同性别大学生体育锻炼量存在显著差异（P<0.01），男生平均锻炼量为26.36，女生平均锻炼量16.38，男生体育锻炼量显著高于女性。说明男生比女生锻炼更为积极，这与谢庆伟[6]的研究结果相同。通过深入调查发现，一方面是由于社会观念和心理作用的影响，社会对男性强调的是“阳刚美”“健壮美”，对女性强调的是“阴柔美”“外表美”，因此为了符合社会期待，男生会更积极地锻炼，使自己看起来更加强健富有吸引力；女性则选择较为安静的活动，让自己看起来更加优雅柔美。另一方面，男性体脂相对较低，肌肉含量较高，大运动量更容易收获健美效果，而对于女性而言，大多则害怕大运动量会练出像男性那样粗壮的肌肉影响美观而选择以小运动量为主。

不同专业大学生运动量存在显著差异（P<0.01），理工科类学生平均锻炼量为24.12，文史科学生平均锻炼量为17.49，理工科学生体育锻炼量显著高于文史科学生，这与马爱民、刘守祥[7]的结果相同。原因可能是理工科和文史科专业学生思维方式、心理上有所差异导致运动量不同。一般而言，理科生喜动，偏理性，做事注重方法和效果，参与运动时关注运动带来的效果，因此运动强度大且更为持久；文科生则喜静，偏感性，喜欢做安静文艺的事，所以较少参与强度太大的运动。

不同性别的大学生在身体自尊总分上存在显著差异（P<0.01），男、女生仅在身体素质维度得分上不存在显著差异（P>0.05），男生在身体自尊各维度上的得分均高于女生，这与孙高峰、高亮等[8]研究结果相同。从人类历史发展来看，这基本符合“男尊女卑”“重男轻女”的封建思想，女生更容易受到社会评价标准等的影响，对自己身体自我方面的满意感和接纳度和自信心略低于男生。此外，可能由于男生偏爱运动，生理结构上的优势与从小伴随“男强女弱”的优越感让他们更加自信。

不同专业学生在身体自尊总分与各维度上均存在显著性差异（P<0.05），理工科学生身体自尊各维度得分均高于文史科学生，原因可能是理工科学生比文史科学生更加爱参与运动，身体自尊水平较高。但这与马爱民、刘守祥[9]的结果不同，原因可能是马爱民等的研究中样本数量较少，男女人数比例相差较大，身体自尊总体得分偏低。而本研究的样本量为632，男女比例较均衡，身体自尊整体得分较高。

表2 不同性别、专业与运动量、身体自尊各维度的独立样本t检验

注：* 表示 P<0.05，为显著性差异；** 表示 P<0.01，为非常显著性差异。

2.3 运动量与大学生身体自尊各维度之间的关系

2.3.1 不同运动量与大学生身体自尊各维度的差异 由表3可知，小运动量下大学生身体自尊平均分为63.38，中等运动量下为69.29，大运动量下为80.07，不同运动量与大学生身体自尊各维度存在非常显著性差异（P<0.01），大运动量下的大学生身体自尊5个维度的得分显著高于中等运动量和小运动量下的维度得分（P<0.01）。这说明经常参加持续时间长、强度大的体育锻炼的大学生，对身体具体方面的评价和身体总的评价普遍就高，即有较高的身体自尊。这种自尊是大学生对自己身体各方面自信的一种体现，而这种对身体状态的自信会延伸到生活的其他领域，当大学生面对新的环境、遭遇压力和困难时，适应环境、压力和解决困难的自信心也会提高，从而降低大学生焦虑、抑郁等心理问题。

表3 不同运动量与身体自尊各维度的单因素方差分析

注：** 表示 P<0.01，为非常显著性差异。

2.3.2 运动量与身体自尊各维度的相关分析 由表4可知，运动量与身体自尊各维度均存在显著性正相关（P<0.01），表明体育运动量越大，大学生身体自尊水平越高，身体自尊各维度得分随体育锻炼量的增加呈上升趋势。其中运动量与身体状况维度的相关系数最高，为0.477，该量表中，身体状况维度测量的是个体身体健康状况、体力、保持锻炼的能力和对锻炼情境的自信心。说明体育锻炼在提高大学生身体健康水平、使大学生保持良好的体能状况、增强大学生在锻炼情境中的自信心，进而提高大学生身体状况维度上的效果最为明显，娄亚涛[10]的研究也发现，大学生体质与身体自尊存在显著性正相关，体质健康状况良好的学生在身体自尊水平上显著的高于体质健康状况不及格的学生。

表4 运动量与身体自尊各维度的相关分析

注：** 表示 P<0.01，在0.01水平上显著相关。

2.3.3 运动量与身体自尊的回归分析 假设运动量为自变量X，身体自尊为因变量Y，建立线性回归方程：Y=β0+β1X。数据结果显示：运动量与身体自尊的相关系数R=0.431；统计量F=65.505，相伴概率值P<0.001，说明运动量与身体自尊之间存在线性回归关系；常数项β0=60.489，回归系数β1=0.326，回归系数检验统计量t=8.094，相伴概率值P<0.001，说明回归系数与0有显著差别，该回归方程有意义，标准化计算公式为：Y=60.489+0.326X。该结果表明，本研究中大学生体育锻炼量越大，身体自尊水平就越高，大学生体育锻炼量能够解释身体自尊18.3%的变异量。

表5 运动量与身体自尊的回归分析

3 讨 论

由表1可知大学生体育锻炼量普遍偏低，通过调查发现大学生锻炼量偏低原因主要有以下几点：（1）健身意识淡薄，缺乏锻炼知识。大学生缺乏对体育锻炼重要性的认识，不愿意花费时间、精力去学习身体锻炼知识，导致锻炼的效果不理想，对运动健身的作用产生怀疑，从而减少身体锻炼活动。（2）缺乏磨练，意志薄弱。对于不经常参与体育锻炼的大学生，偶尔参与体育锻炼会产生肌肉酸痛，而当代大学生在心理发展、意志品质方面尚未成熟，缺少在艰苦环境中的磨练，锻炼带来的身体不适用使得大部分学生放弃体育锻炼。（3）学习压力大，锻炼时间少。随着社会的发展，竞争越来越激烈，就业的压力迫使大学生努力学习文化知识，从而减少了参与体育锻炼的时间。（4）沉迷网络生活，自控能力差。玩网络游戏、看综艺节目、追剧、刷手机等充斥着大部分大学生的课余生活，尽管制定了锻炼计划，但却难以抵制住诱惑，最终将锻炼计划抛至脑后。由表2可知大学生锻炼量在性别、专业上存在显著差异（P<0.05），女生显著低于男生，文史科学生显著低于理工科学生。因此，高校体育教师应该多教授学生关于体育锻炼、健身健美的相关知识，消除大学生对体育锻炼的一些误解；平时要多强调体育锻炼的重要性，鼓励大学生积极参与体育锻炼；课堂上要调动学生的运动积极性，使学生体验到运动的乐趣，达到课下主动参与体育锻炼的效果；大学生要端正体育锻炼态度，要树立良好的体育锻炼意识、学习有关体育知识、积极参与体育锻炼。

由表2还可以得知大学生身体自尊在性别、专业上也存在显著差异（P<0.05），男生身体自尊水平显著高于女生，理工科学生身体自尊水平显著高于文史科学生，差异的原因可能与封建思想、不同专业大学生的特点等有关，同时由表4可以发现体育锻炼与身体自尊关系密切，体育锻炼量与大学生身体自尊5个维度均呈非常显著性正相关关系（P<0.01），体育锻炼量能正向预测大学生身体自尊水平，即体育锻炼能通过提高大学生身体自我价值感、运动技能、身体状况、身体吸引力、身体素质等维度的水平达到提高身体自尊水平的目的，其中运动量与身体自尊维度中身体状况的相关系数最高。因此，高校体育教师在体育教学时要注意提高学生的运动技能、身体素质、身体状况等，从而间接提高大学生身体自尊水平；尤其关注女大学生与文史科学生的锻炼情况，注意在锻炼中重点提升学生的身体状况；大学生要摈弃封建传统思想、树立正确的自我认知，积极参与体育运动，提高对身体各方面的自信心，提升身体自尊水平。

由表3、表4可知大运动量对提高大学生身体自尊水平的效果最为显著。本研究中大运动量意味着参与锻炼的大学生锻炼强度大、时间长、频率高，这样的锻炼在提高大学生身体素质、身体健康状况、运动技能等方面的效果都高于中小运动量的锻炼，并且在提高大学生身体状况的效果最为显著。因此，高校体育教师要了解学生身心状况、科学制定教学计划、合理安排教学内容、密切关注教学效果，促进大学生身心健康发展。大学生要培养良好的锻炼习惯、制定科学的锻炼计划，坚持实施锻炼计划，从而达到良好的健身效果，提高身体自尊水平，提高适应环境与压力的能力、解决困难的自信心，促进身心健康。

4 结 论

（1）大学生体育锻炼量、身体自尊水平在性别、专业上存在显著性差异，男生高于女生，理工科高于文史科（P<0.05）。

（2）不同运动量与大学生身体自尊各维度存在非常显著性差异（P<0.01），大运动量下的大学生身体自尊水平显著高于中等运动量和小运动量学生。

（3）大学生体育锻炼量与身体自尊各维度之间存在显著正相关关系（P<0.01），大学生身体自尊水平随运动量增加呈上升趋势，大学生体育锻炼量可以解释身体自尊18.6%的变异量。

[1] 丛晓波，田录梅，张向葵.自尊：心理健康的核心——兼谈自尊的教育意境[J].东北师大学报，2005（01）：144~148.

[2] 张小友，张忠秋.体育锻炼对大学生心理健康的影响：身体自尊的中介作用[J].湖北体育科技，2018，37（02）：140~144.

[3] 马爱民，颜 军，傅 建，等.体育锻炼促进心理健康的心理机制研究[J].唐山师范学院学报，2018，40（06）：103~108.

[4] 梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[J].中国心理卫生杂志，1994（01）：5~6.

[5] 徐 霞，姚家新.大学生身体自尊量表的修订与检验[J].体育科学，2001（02）：78~81.

[6] 谢庆伟.大学生身体锻炼、身体自尊及其与一般自我效能感的关系[J].广州体育学院学报，2012，32（03）：95~99.

[7] 马爱民，刘守祥.体育锻炼对大学生身体自尊和一般自我效能的影响[J].辽宁体育科技，2015，37（03）：62~64.

[8] 孙高峰，高 亮.大学生体育成绩满意度、应对方式、身体自尊现状及其关系研究[J].体育与科学，2013，34（02）：111~113+117.

[9] 马爱民，刘守祥.体育锻炼对大学生身体自尊和一般自我效能的影响[J].辽宁体育科技，2015，37（03）：62~64.

[10] 娄亚涛. 大学生体质与身体自尊的相关性研究[D].南京体育学院，2017.

The Effect of Physical Exercise on College Students' Physical Self-esteem

HUANG Qi, WANG Yuan, ZHANG Ruixin

College of Physical Education, Northeast Normal University, Changchun Jilin, 130000, China.

In order to explore the influence of physical exercise on College Students' physical self-esteem, 632 college students in Changchun City were investigated and analyzed by means of psychological measurement and mathematical statistics. The results show that: (1)There were significant differences in gender and professional level between college students' physical exercise and physical self-esteem. Male students are higher than female students, and science and engineering are higher than literature and history (P<0.05). (2) There was a significant difference between the different exercise volumes and the physical self-esteem of college students (P<0.01). The physical self-esteem of students under large exercise was significantly higher than that of moderate and small exercise students. (3) There was a significant positive correlation between physical activity and physical self-esteem (P<0.01). The level of physical self-esteem of college students increased with the increase of exercise volume. The amount of physical exercise of college students can explain the variation of body self-esteem 18.3%.

College students; Physical exercise; Physical self-esteem

G804.8

A

1007―6891（2020）02―0051―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2020.02.11

2019-08-07

2019-09-16