“新四段式”教学法在体育复习课中的应用

刘菲

【摘   要】常规的体育复习课存在教学方式单一、学习动力不足、课堂效益低下等问题。教师可以采用“新四段式”教学法加以改进，通过“重肌肉动员，促神经激活，融项目特点的热身阶段”“重示范精讲，增练习密度，调运动负荷的学练阶段”“重以赛促练，做规则调整，拓练习空间的竞赛阶段”“重拉伸运动，做总结分享，促课外联动的放松阶段”，实现丰富教学形式，激发学习兴趣，提高教学效益的目的。

【关键词】“新四段式”教学法;体育复习课;应用策略

常规的体育复习课存在教学方式单一、学习动力不足、课堂效益低下等问题。如《队列队形》复习课是小学体育课重要的教学内容，是体育课顺利进行的前提和基础。该课内容相对简单，较多采用教师示范、学生听口令练习的方式教学。由于学生在新授课中已基本掌握技术动作，且在每節体育课中都会接触立正、稍息等动作和口令，单一的复习形式缺乏新鲜感，导致学生在复习课中普遍出现学习积极性低下、学习效果不理想的现象。

与“旧四段式”教学法（即开始、准备、基本和结束四个阶段）相比，“新四段式”教学法是基于学生体育学科核心素养背景下提出的，“将体育课分为热身、学练、竞赛和放松四个阶段，每个阶段有三个对应的教学关键点，巧妙地将教学目的和教学要点融为一体，科学高效地让学生掌握基础运动技能”[1]，从而突破《队列队形》等传统复习课教学形式单一、学生学习积极性较低、学习效果并不理想的困境（见表1）。

[热身阶段 学练阶段 竞赛阶段 放松阶段 肌肉动员 示范精讲 以赛促练 拉伸运动 神经激活 密度增加 规则调整 总结分享 特点融合 负荷适宜 练习拓展 课外联动 ]

一、热身阶段：重肌肉动员，促神经激活，融项目特点

热身阶段主要包括肌肉动员、神经激活、特点融合三个关键点。教师可以运用三个关键点，将学生随机分成四个小组，以游戏串联教学内容和基本要求，不断调动学生的积极性，并渗透团结合作等体育品德类的学科核心素养。

（一）随机分组，活动肌肉

热身阶段进行一定强度的肌肉运动，可加强肌肉内的代谢过程，使肌肉温度增高，为学练阶段做好身体准备。《队列队形》复习课中，教师让学生在篮球场上自由分散慢走，根据教师发出的口令改变行走速度和小组人数。随着行走速度的加快，小组人数从两人一组增至三人一组，直至将全班学生随机平均分成四组。活动开展前要对学生提出明确的要求：保证安全，统一节奏，不得触碰其他小组组员;若犯规，该小组全体成员必须原地完成5个深蹲起立后方能继续行走。此环节既活跃了课堂气氛，又活动了学生肌肉。

（二）运用游戏，刺激神经

研究发现，热身阶段开展游戏活动，可以促进各运动中枢间的神经联系，使学生的大脑皮层以最佳的状态进入体育锻炼。例如，当学生完成随机分组继续行走时，教师自由穿梭在队列中并发出口令，口令内容包括蹲下、趴下、坐下。听到口令后，各小组必须面对教师完成口令的动作，以动作齐、速度快为胜。这样的热身游戏充分刺激了每一个学生的神经，同时还考验了学生的团结合作精神。

（三）充分热身，融合特点

随着游戏的推进，教师逐步将游戏环节中的口令换成立正、稍息和原地踏步走。学生根据教师口令进行相应的动作练习，并尝试做到小组成员动作标准、统一。此时，教师已将《队列队形》复习课的内容无痕融入到热身活动中，并渗透了队列队形“整齐划一”的复习要点，为学练阶段做好了身体和心理准备。

二、学练阶段：重示范精讲，增练习密度，调运动负荷

学练阶段主要包括示范精讲、密度增加、负荷适宜三个关键点。在《队列队形》复习课的学练阶段，教师先结合完整示范和分解示范进行精要讲解，再巡回指导学生复习队列队形动作的要领及口令要求，最后通过小组合作增加练习密度，增强运动负荷，以达到高效巩固学习内容、发展学生体能的目的。

（一）双重示范，复习要领

作为复习课，教师的示范需要精选，主要包括完整示范和分解示范。完整示范时，学生需要边听边记教师的动作和口令，以便对口令及各个技术动作有一个完整、清晰的认识。分解示范则是针对技术难点或教学中出现的共性问题，通过示范单个技术动作的要领，进一步强化规范动作。教师可以配合示范做适当的讲解，以提升教师的示范效果。如示范“向右看齐”时，教师要让学生明白向右看齐的目的是标齐排面，准确区别动令和预令才能做到动作规范。这样的示范讲解增加了学生的新鲜感和学习兴趣，为正确、有效地进行练习奠定了认知基础。

（二）合作练习，增加密度

练习密度是指体育课上各种练习活动的时间与教学时间的比，是衡量教学效果的重要标准。复习课强调精讲多练，也是为了增加练习密度，达到增强体质的目的。合作练习是体育复习课经常采用的策略。例如，学生在热身阶段已经随机分成四个小组，每个小组推选出一名动作规范、口令正确的口令员，由他带领组员按照完整的队列队形顺序进行练习，并根据小组的练习效果调整内容和次数。教师只在各小组间巡回，指导个别有问题的学生。此外，各小组还可以自主开展自测、互测，通过检测数据激励学生提高练习效果，直至达到规定的练习密度。

（三）叠加练习，再增负荷

运动负荷是指学生在运动时所承受的生理负荷，包括运动量和运动强度两个方面。体育课只有保持适宜的运动负荷，才能获得良好的教学效果。《队列队列》复习课的运动负荷相对较低，因此教师要求学生在练习动作时增加齐喊口令的内容。如口令员喊出“立定”后，全体组员边做动作边喊出“1—2”;口令员喊出“原地踏步”后，全体组员边练习踏步动作边齐喊“1—2—1”。这种叠加练习，不但可以增加学生肺部的通气量，达到增加运动负荷、提升体能的目的，还能提高学生练习的专注度，提升练习效果。

三、竞赛阶段：重以赛促练，做规则调整，拓练习空间

竞赛阶段主要包括以赛促练、规则调整、练习拓展三个关键点。教师采用有趣的游戏赛制检验学生的练习效果，通过优化规则增加游戏难度，并拓展学生展示和评价的空间，从中发现不足，在改进中提高学习效果。

（一）引入游戏，以赛促练

竞赛阶段一般处于体育课的后半段，学生开始进入疲劳倦怠期。这时，教师用游戏活动检验练习效果，可以使学生重新回到兴奋点，达到“以赛促练”的目的。例如，《队列队形》复习课设计了赛制独特的展示评比活动：一个小组展示时，其他小组都是评委;评委根据展示小组的表现以掌声的热烈程度进行反馈;小组展示结束后，由教师随机抽取一个评委进行点评和提出建议;优秀的小组能获得奖励，不合格的小组要重新练习。展示评价活动使学生情绪高涨，练习的热情被激发，也激励学生学会小组合作。每个小组在上场前都能主动刻苦练习，虚心请教，最大程度展示小组练习的效果。

（二）规则调整，增加难度

为了更好地巩固学生的练习效果，教师可以根据学生实际进行多轮次竞赛，通过不断优化规则调整游戏难度，以增加游戏的趣味性和练习的有效性。例如，初赛结束后，学生在组内进行总结分析，以便找到比赛失利的原因和改进方法，并迅速投入练习加以调整。第二轮比赛将直线行进方阵展示的规则改为弯道行进方阵展示，变相增加了竞赛难度。因为弯道行进方阵展示决定了小组成员技术动作掌握的熟练度、配合的默契度，是对每个小组成员合作精神、综合能力的考验。若展示评比效果好且时间充裕，教师还可以继续加赛，通过优化规则，增加难度，进一步巩固学生的练习效果。

（三）拓展练习，提升能力

在竞赛阶段，学生的身份是在不断变化的：既是展示者，又是评审员;既是小组成员，又是口令员。多重身份的互换为学生综合能力的提升拓展了空间。例如，教师可以在学练阶段就宣布小组长不一定担任展示评比的口令员，而是由自己随机抽取组员担任。这一做法既激起学生的学练热情，又满足了学生的表现欲望，还增加了竞赛结果的不确定性。因为口令员相当于指挥员，是小组成功展示的关键人物。口令员既要掌握规范的动作要领，又要掌握发出口令的技巧。学生就会加倍努力练习，努力成为一名合格的口令员，从而促进自身综合能力的发展。

四、放松阶段：重拉伸运动，做总结分享，促课外联动

放松阶段分为拉伸运动、总结分享、课外联动三个关键点。作为体育课的最后环节，教师的表扬总结围绕本课的重、难点进行，并对学生的课堂表现予以肯定。同时，在拉伸放松中再次融入学习要点，在循序渐进中恢复心率。

（一）拉伸运动，自主选择

拉伸运动是体育课的重要内容，它能使学生由紧张的运动状态逐步转入到相对安静的放松状态，是缓解肌肉酸痛，防止运动损伤，恢复体力，放松身心的重要手段。在放松阶段，教师可提供拉伸运动菜单，由学生自主选择并允许改良，给予学生足够的学习自主性。以《队列队形》复习课为例，在前三个阶段，学生下肢肌肉运动较多并长期处于紧张状态，容易产生疲劳，拉伸放松宜针对下肢。教师提供坐位体前屈、侧压腿、弓步压腿和坐姿大腿拉伸等下肢拉伸练习，对其中部分进行基本示范。每个小组从中挑选3种不同形式的拉伸运动，在口令员的指挥下按照统一节奏进行拉伸放松，并继续保持小组合作。当然，学生可以在参考教师动作的基础上，对拉伸运动进行改进，但必须将统一性、团结合作等本课要点融入其中。短暂而有效的拉伸运动能让学生逐渐转入安静放松状态，快速恢复正常心率。

（二）总结分享，促进反思

总结分享是教师在放松阶段为学生搭建的一个交流平台，意在促进学生反思。一般由教师指定1—2个学生主讲，学生用几句话总结自己练习的心得和体会，分享团队合作的感受，提出下节课的奋斗目标。教师要对《队列队形》复习课的要点进行回顾，对表现优秀的团队和个人进行表扬鼓励，还要对总结分享的学生进行点评。教师在每节课的放松阶段都要安排几分钟的总结分享，长此以往，学生的反思水平和能力必将持续增长。

（三）布置作业，课外联动

任何一项技能的习得都需要有充足的时间进行练习和巩固，课堂上学会的运动技能，也需要在课后持续地进行训练，才能巩固和熟练。因此，教师可以在课后布置相应的体育家庭作业，要求学生以个人或小团队的形式进行练习。如可以由家长或学生自己喊口令做技术动作，也可以将练习过程拍成小视频，作为作业上交。同时，教师还要鼓励学生在大课间、出操、日常集会等活动中运用队列队形技能，发挥课内与课外的联动机制，进一步巩固学生的技能。

“新四段式”教学法把体育复习課从“教师主体”转变为“学生主体”。学生的学习积极性高涨，学生普遍掌握了正确的技术动作及口令，显著提升了课堂教学效益。此外，小组合作与竞赛培养了学生的团结合作、顽强拼搏等体育精神，进一步提高了学生的体育学科核心素养，有效弥补了常规教学的不足。

参考文献：

[1]孙卫华.现代体育课堂的“新四段式”教学法——以《我是体育教师》内蒙古巴林右旗支教展示课为例[J].中国学校体育，2018（7）：9-10.

[2]韩庆敏，陈彬，刘剑.课堂教学求实效   队列队形促执行——基于队列队形规范小学体育课堂常规策略研究[J].体育教学，2019，39（2）：72-73.

[3]王世超.队列队形教学模式实践研究[J].当代体育科技，2019，9（16）：72-74，78.

[4]袁筱平，高晓君.常用队列队形教学基本策略[J].甘肃高师学报，2017，22（9）：68-70.

[5]申克才，李清.例析队列队形教学存在的问题及解决策略[J].体育教学，2015，35（10）：71.

（广东省中山市石岐中心小学   528400）