女性一生有四个营养转折点

石励

青春期——补微量元素 青春期，女孩子开始出现第二性征，身高、体重变化较为明显，是身体发育的第二个高峰期。这一阶段，女孩子迎来了月经，预示着铁的流失。因此，这一阶段女孩子对微量元素的需求增加。

备孕期——补叶酸、碘等营养素 备孕期，女性是全家关注的重点。备孕期营养状况的好坏直接影响受精卵的質量。因此，备孕期间要重点关注叶酸、碘等营养素的摄入。

更年期——补钙 更年期，雌激素减少导致女性的生理和心理状况都有所变化。这一阶段女性面临的最大问题是患骨质疏松的风险增加。因此，要重点预防钙流失。

老年期——补多种营养 老年期，患肌少症的风险增加，许多生理功能也随之出现了衰退，容易发生多种营养缺乏问题。这一阶段，要特别关注老年人的营养情况，有针对性地做好补充。