冥想式思维法于工艺美院“和球”之践行体验

2020-05-19

文体用品与科技 2020年9期

（天津工艺美术职业学院体卫处天津 300250）

导言

全国高职院校办学规模+教育理念发展提升，体育教育之育人功能日渐凸显，尤其：2018年9月10日全国教育大会习近平总书记出席时指出：“要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。”让大学生成为新时代中国特色社会主义→“德智体美劳”全面发展的未来社会的合格建设者。遵循：美好+艰巨的使命责任。天津工艺美术职业学院（高职）2015年至今5年来在“和球”体育教学+训练中运用“冥想式思维教学法”践行体验→效果良好。与同仁交流+探究。本文採用文献资料+专家访谈+网络查询+实践验证等方法，学习研究+归纳总结之。

1、题解+理念（和球运动）

1.1、冥想式思维法

法国知名学者笛卡尔说：在解决问题时，把我们所考虑的每个问题→都尽可能地分成细小部分。经过长期实践，人们找到了解决难题的钥匙，把难题→按照空间+时间前后依次顺序，合理+科学的→通过对过去感知的材料→进行加工改造，最后经过实践→从而得到解决。称之。是当代国际+国内流行的→深层次+更高级的“思维模式”。

1.2、“和球”运动

诞生于2008年9月3日→由中国体育职业者姜世才率领团队历经5年探索+研究+创建→后由《国际和球联盟》修定与完善。和球运动有深厚的文化底蕴：和球运动=源于+沿袭中国古代“蹴鞠”游戏（唐代：单球门-风流眼→隔网非对抗）借鉴当代“足球+藤球+排球→特征”融为一体→融合当代国际《竞技体育规则》→“古为今用+洋为中用→中西合璧”传承中华传统+体育文化内涵→新兴新型“技巧性”竞技体育项目。

和球运动=其文化精髓是“竞合文化”。竞合平衡则“天地为焉，万物育焉”。和球+竞合文化之理念基础源于《易经》：“天行健、君子以自强不息，地势坤、君子以厚德载物”。

和球运动员经践行和球运动：感悟天之自强不息，地之厚德载物，感悟竞合文化，努力做到“和于身→和于人→和于自然”→最终达到“和而乐”体育运动竞技之最高境界。如伟大导师毛泽东：友谊第一+比赛第二（一截遗欧，一截赠美，一截还东国。）。注：对中国乒乓球指示→体育理念。诗词：太平世界，环球同此凉热→显世界大同理想。

图1

1.3、传承+弘扬

中国古代传统哲学经典《易经》+气功+武术（中国功夫）→均有“形意”（形象→意念）→升华理论与方法。中华民族传统文化精髓瑰宝→当代须发扬光大。哲学=实践—认识—再实践—再认识（量变→质变）（感性→理性）形象→抽象思维飞跃。体育教育训练学=运动技能形成=“泛化—分化—巩固—自动化”动力定型→扎实基本功。运动心理学=感知—识记—再现—复述—想练结合（感性→理性认识）心理暗示。《足球运动简明教程》正迁移+正诱导→自我暗示“在大脑中进行”（FIFA理念）。

和球运动=自诞生至今12年来蓬勃发展+成绩斐然→备受世人瞩目+喜爱。特别是当前对和球运动研究视角多元化→含：和球文化教育内容→实施途径亦多元化。依现状+特征→内容主要集中在：根基渊源+诞生+发展+竞技比赛+文化功能+未来发展诸方面。前景广阔。

2、“和球”教学训练之设计+抉择

2.1、和球运动

比赛攻守技术+战术运用需发挥“直观形象→抽象思维”升级演化过程→达“高水平竞技”实战状态。普及+提高（完善）→属隔网非对抗+技艺型球类项目。和球→手脚并用+全身运动。球员→传、垫、扣、拦、发、挡、顶、踢、颠、勾、抹、吊等全身技术→活动与比赛。比赛双方→守护自己的半场，像网球一样，对方第一次进攻过来的球→可触地1次，比赛连续性、激烈性和精彩性→提高。和球比赛→每次进攻，每队→最多四次击球机会，其中上肢→最多两次击球，其余→采用头、脚、腿、躯干等非上肢击球→(简称:四二次击球法则)。像排球一样→可用身体各个部位→通过架上过球区→球击过对方半场。“风流眼”进攻，类藤球→只能使用非上肢技术。

和球比赛→单独计分+上下半场，每半场→分2节，每节→净时9分钟。每半场→单独计分，比分多→获得一个积分。若在半场比赛结束前二分钟内，双方比分差距→少于2分→时间无效，率先获得2分(含2分)以上优势领先的一方→获得该半场比赛胜利→(简称：二二决胜法则)。全场比赛结束积分高者→获得最终胜利，打成1:1→加赛3分→先获得三分者→获得最终比赛胜利。和球比赛→每球得分制。普通进攻→每次得分1分，女运动员进攻→落在对方比赛场地后无人触及形成死球→得2分。每一回合比赛结束→失利一方获得发球权。

2.2、天津工艺美术职业学院

传统名校→学员属“艺术类”高职层次大学生。开设多种专业：美学基础（由自发→自为→有天赋优势）→升华为民族文化素养高层次艺术。

美术：写生+素描→直观感知→形象思维；绘画+工笔→体验领悟→艺术表达。泛化感性→理性分化体验→大小写意 “似与不似”的自动化（形象→抽象）→思维的突破升华。

工艺：雕塑+篆刻→形象艺术→工匠精神；装裱+装潢→设计增值→工艺精品上市。故：工艺美院体育教学+训练→优选：隔网非对抗+技艺型（富于表演+观赏性）和球项目乃明智之举→适合+满足“艺术类”大学生心理需求→亦可丰富拓展+强化其专业素养。

3、“和球”教学训练之践行+体验

3.1、教学法理念

传统常规体育教学惯用“直观→体验”法，解决基本技术+战术问题。比赛中技术运用+战术思维→创造性发挥→需理念支撑+体验反馈+不断完善→提升之。

3.2、教学程序

教师备课→备学员+备教材（将教授内容→深入细致分析+研究+推敲→系列完整技术动作→按其动作结构分成环节）。课时计划=教案→设计+编排+制图+模型+符号或视频）→目的是使初学者头脑中产生新形象。理论课=讲解动作结构+技术原理→内在联系（创建：冥想式思维）。教学实践+评估=考核→反馈（总结教学效果→合理+实效性）。

3.3、实践教学

[环节]讲解→示范→模仿+练习→纠错→重复练习→完成动作。如：“头顶和球”技术。（冥想式思维教学法→各教学环节→施加助力+干预）示例。

（1）讲解：教学程序和“头顶和球”动作要领。（语言精炼+生动+形象+完整）。如：将和球头顶球前的伸展→背弓，迎击→和球比喻为“拉满弓”（人体头顶和球瞬间→好似拉满待发之弓箭）又可比喻为 “礼仪戴巾冠”（特指传统文化→束发之龄→家长给其郑重佩戴束发巾冠）→头部稍后仰+双眼凝目专注等系列动作。使学员头脑中意象创建；

（2）示范：完整动作（可制作直观教具，如卡通人物模型→结合图示，用模型模拟人体动作的不同环节+时机+结构。图例展示→使学生头脑中再造形象生动+正确→逼真）；

（3）模仿：条件允许时→可开课之初，组织观看和球比赛→示范教学视频+资料片，为学生再造想象积累丰富素材→加深感性印象→知识储备。对关键环节→正诱导+想练结合；

练习：判断来球方向→步伐移动→合法击球系列动作。完整动作→连续+重复；

（4）纠错：可反复播放（慢镜头）技术动作节奏→使学生明细关键要点自我暗示；

（5）重复练习：学生可盘腿席地+精神放松+闭目养神→“入静”集中注意力→“头顶和球”技术动作→在大脑中运用冥想式思维法→重复播放→入脑入心。亦可交替+多次重复；

（6）疑点+难点：练习间歇→可在学生“入静”冥想式思维时→给予“轻声柔语”规范性动作专业术语诱导（提示：每个程序结束阶段让学生→记录结果+感受+心得体会）；

（7）头顶和球技术动作→由表象→实际动作趋于一致→按教学要求达完善+准确；

（8）初学者头脑中形成新动作→反复模仿+练习→须注意每次“冥想式思维训练”→提示学员要以“效果呈现”结束→以巩固自我展示成功信心→使“助力干预”具有显效性。

此方法→整堂教学课中→交替使用，在某个技术动作疑点、难点→规范性动作语言引导，每次过程结束收尾阶段→学生记录结果、感受、心得。注意：每次冥想式思维训练结束→学生以“效果呈现”结束→巩固自我展示成功信心。对所练习动作→反复模仿练习→使学生头脑中出现的头顶和球技术动作表象+教学要求→实际动作→一致+完善+准确。

4、获益验证（教学效果反馈）

4.1、体育教学+程序设计

基于体育教育训练学《教学大纲》要求→调研+设计+践行“和球运动”项目（理念支撑）→为“试行验证”之初衷。其3项基本程序：

理论教学：开学讲授《教学计划》本课要求+和球项目理念+技术战术特征+《比赛规则》等内容。制作“视频”演示→建立直观印象→激发大学生“感兴趣+想参与”积极性。

践行程序：“冥想式思维教学法→教学环节→施加助力+干预”于“和球运动”项目→（动作结构原理→肌肉+协调）技术运用+战术打法思维+素质体能+心理平衡→实战竞技。

实践教学：[环节]讲解→示范→模仿+练习→纠错→重复练习→完成动作。操作。如：头顶和球→顶球前伸展（背弓）→迎击和球→拉满弓（两眼看球→下肢蹬伸→收腹摆体→颈部固定→前额部→击球后中部）关键环节发力顺序。想练结合→自我暗示→达成目标。其核心：充分发散冥想思维→设想可能出现问题→巧妙解决→动作活跃→事半功倍。

4.2、教学实验+效果反馈

依本人工艺美院从教32年→2015年引进和球项目。实践表明：可提高教学效率→丰富大学生想象力+解决难题之能力→“感兴趣+想参与”多赢良效。采用“冥想思维法”助力+干预教学→2018级经授课+课外活动=约30学时。

结课技评：

【实验组】景观班20人→有14名（优+良=2+12=14人占70%）→基本掌握率为：19/20=95%；

【对照组】产品班20人（传统授课模式）优+良=10人占50%→较实验组少20%（正态分布）。

两种方式授课效果有较明显差异，表明：合理运用（试行干预）可有良好效果。

表1 天津工艺美院“和球”专项选修课“冥想思维法”教学效果验证统计表

图2 天津工艺美院“和球”专项选修课“冥想思维法”教学效果验证统计

本人→从教32年→自2015年本院→引入+接受和球项目，总结→冥想式思维法，在高职院校体育各项目教学→实际应用。本人→高职院校30多年实践经验→采用此方法→加快教学进程、缩短教学时间→提高学生丰富想象力+解决疑难问题能力，大学生→乐于接受+对体育运动产生兴趣。例:此方法教学→2018级景观班21名同学→三周授课学习，结课技评→20名学生基本掌握→动作要领→成功率95%，对照组2018级工业系班20名学生→传统授课模式教学→三周后技评→只有12名学生基本掌握动作要领→成功率60%，显而易见→效果差异明显。