越来越多的过敏性鼻炎，怎么防?

沈洋

季节更替的时候，很多人流眼泪、流清涕，还会一直打喷嚏。这是喜极而泣，还是感冒着凉？其实都不是，这往往是过敏性鼻炎在作祟！相信很多人都有過这样的经历，鼻涕擤了之后马上又流出来，用过的纸巾堆成小山，连吃饭和说话时都喷嚏不断，擤多了可能还会头痛欲裂。有数据显示，从2005年到2011年6年间，我国成人过敏性鼻炎患病率从11.1%上升到17.6%，患病人数增加了1亿。

过敏性鼻炎的诱发因素有哪些？

过敏原是指使人过敏的物质，包括吸入性过敏原及食入性过敏原。常见的吸入性过敏原有：花粉、真菌、屋尘螨、动物皮屑、羽毛、室内尘土等。常见的食入性过敏原有：牛奶、蛋类、鱼虾、肉类、水果、某些蔬菜等含有高蛋白的食物。对于过敏体质的人，内分泌、植物神经系统、免疫功能大多处于失调状态，因此，容易对某些物质产生过敏。当过敏物质首次进入过敏者机体时，机体释放少量组织胺;再次进入机体时，机体就会大量释放组织胺（也叫组胺），并引发一系列过敏症状。

过敏性鼻炎有什么危害？

过敏性鼻炎反复发作往往影响生活质量，而且病程较久、较严重的过敏性鼻炎，有可能发展为哮喘。

如果不进行干预，可能引起的病症包括但不限于慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、嗅觉障碍、非化脓性中耳炎（耳内痛、胀闷、闭塞感、耳鸣与听力减退）、鼻咽炎、咽炎、鼻后漏综合征等，儿童则可以引起腺样体肥大，表现为打鼾、张口呼吸等。

该如何预防？

1.避免接触过敏原。如果对动物毛发上的蛋白原过敏，就需要远离猫狗等宠物。同时，要注意减少室内污染，如搬进新居室，应先测试环境中的污染指数，避免涂料、油漆等刺激性气味。若已知自己是过敏体质，外出时戴上口罩，不要在户外晾晒床单和被褥，因为花粉和微尘会沾到上面。

2.提高身体免疫能力，增强体质是治疗过敏性鼻炎的关键。许多人患上过敏性鼻炎是由于体质较差，经常感冒导致的，因此需要通过锻炼增强身体素质，避免鼻炎乘虚而入。只要患者免疫力增强，就不那么容易因为接触过敏原而导致病情复发，所以要经常锻炼身体，改善体质。

3.使用生理盐水清洁鼻腔可以消毒杀菌，去除引起过敏的物质。可以到药店购买洗鼻壶和生理盐水，早晚使用生理盐水清洗鼻腔，效果比较好。

4.许多人容易手脚冰凉，可以用热水泡脚，调整全身血液循环。全身发热可以有效驱寒，缓解鼻炎症状。有条件的可以购买洗脚器，每天泡泡脚，对过敏性鼻炎有很好的缓解作用。

5.养成良好的卫生习惯。有些人有抠鼻子的习惯，不仅容易损伤鼻腔黏膜，流鼻血，还可能加重过敏性鼻炎的症状。而且手指上有大量细菌，一旦接触了过敏原去抠鼻子，很容易导致病情复发。

6.注意饮食习惯，许多食物也可能引起过敏，有过敏体质的患者要注意忌口。

7.可以经常按摩鼻子、热敷、按压迎香穴（鼻翼与法令纹相接处的中点就是迎香穴），可以一定程度上促进血液循环，减少局部淤血，有助缓解过敏性鼻炎症状。

8.每天开加湿器。通过保持周围空气湿润以保证鼻腔和气道黏膜的湿润，这样可以预防过敏性鼻炎发作。

9.多喝水，多吃富含维生素C的食物。维生素C可增强免疫功能，在体内能够抑制组织胺的生成，且可改善毛细血管通透性，减轻症状。